Народные методы для лечения ожирения

Как убить стафилококк — традиционные методы лечения, народная медицина

Частой причиной множества заболеваний является стафилококковая инфекция. Несмотря на то, что некоторые из стафилококков обитают в человеческом организме и практически не несут опасности, некоторые из их видов способны вызывать страшные болезни и провоцировать серьезные осложнения. Поэтому важно знать, как убить стафилококк, чтобы предотвратить дальнейшие нежелательные последствия.

Что такое стафилококк. Его виды.

Стафилококком называются бактерии, имеющие форму шара или сферы. Они малоподвижные и собираются в группы, поэтому под микроскопом напоминают гроздь винограда. Некоторые из них длительное время живут в человеческом организме, не причиняя вреда. Их относят к условно-патогенным бактериям. Но при наличии в организме патогенных стафилококков и благоприятных факторах для них, возможно развитие серьезных заболеваний.

Эти микробы отличаются сильнейшей устойчивостью к терапевтическим методам лечения, не боятся температурных колебаний, влияния солнечных лучей, мороза. Они не погибают даже при высушивании.

Существует 27 видов стафилококков. Кроме того, все виды этих бактерий классифицируют еще и на подвиды. Большинство из них не являются опасными для человека.

К болезнетворным стафилококкам относят следующие виды:

Эти виды являются наиболее вредными для организма человека и провоцируют множество болезней.

1. Эпидермальный стафилококк обитает на слизистых оболочках и различных участках кожи. Является очень вредным для тех, у кого ослабленный иммунитет (онкобольные, недоношенные дети).
2. Стафилококк сапрофитный чаще всего встречается у женщин, ведь живет на слизистой мочеиспускательного канала и на покровах кожи в зоне гениталий.
3. Золотистый стафилококк – вид распространенный. Он является самым опасным, ведь способен вызвать больше сотни различных заболеваний, не теряя устойчивости к факторам, воздействующим на него. Может поражать кожу, слизистые, различные органы.

Стафилококк выделяет токсины, из-за которых повреждаются клетки (эксфолиатин), происходит интоксикация организма (энтеротоксин), разрушаются в крови лейкоциты (лейкоцидин). Также они производят ферменты, способствующие устойчивости микробов и их размножению.

В большинстве случаев заражение стафилококковой инфекцией происходит в больницах.

Пути проникновения патогенных бактерий в организм такие:

1. Через продукты питания
2. Воздушно-капельным путём
3. При пользовании общими предметами гигиены или другими вещами
4. Через руки работников, которые являются носителями болезнетворных бактерий

На развитие стафилококковой инфекции влияют следующие факторы:

1. Ослабленная иммунная система
2. Болезни хронические
3. Нервные расстройства
4. Употребление некоторых лекарств
5. Патологическое состояние щитовидной железы
6. Экологическое окружение
7. Возраст

Стафилококки — бактерии, живущие в организме человека. Они провоцируют различные заболевания. Особо опасным видом является стафилококк золотистый.

Заболевания, провоцируемые стафилококком

Патогенные организмы, именуемые стафилококком, поражают:

1. Кожные покровы
2. Костную ткань
3. Мочеполовую систему
4. Органы дыхания
5. Печень
6. Почки
7. Нервную систему
8. Органы желудочно-кишечного тракта

Также они могут вызывать общее заражение всего человеческого организма.

Болезни кожных и подкожных покровов:

1. Пиодермия – гнойное воспаление в устье волоска.
2. Фолликулиты – небольшое гнойное образование.
3. Фурункулы – гнойник с некротическим стержнем.
4. Абсцессы, флегмоны – поражают слои тканей под кожей.
5. Карбункулы – воспаление, затрагивающее подкожную ткань.
6. Болезнь Риттера – ожогоподобный синдром на поверхности кожи.
7. Эпидемическая пузырчатка – сопровождается отслаиванием слоев кожи.
8. Буллезное импетиго — инфекция на поверхности кожи, чаще всего у детей.
9. Гидраденит – гнойное заболевание потовых желез.
10. Панариций – воспалительный процесс околоногтевой кожной складки.

Инфекции органов дыхания, стафилококки вызывают такие болезни дыхательных путей:

Болезни костей и суставов. Стафилококковая инфекция поражает костную ткань, провоцируя остеомиелит, артрит.

Патологии желудочно-кишечного тракта, к ним относятся:

• энтероколит
• энтерит
• холецистит
• перитонит
• отравление в результате энтеротоксинов
• другие заболевания

Среди поражений мочеполовой системы чаще всего встречаются цистит, пиелонефрит, уретрит. Стафилококки затрагивают даже сердце – может развиваться воспалительный процесс клапана органа – эндокардит.

Опасными для человека являются такие заболевания, провоцирующие патогенными бактериями:

Более сотни болезней возникают именно из-за стафилококковой инфекции, которая может проникать на поверхности слизистых и кожи, во внутренние органы, кровь. Бактерии провоцируют различные заболевания, начиная с обычных гнойников на коже и заканчивая серьезными патологиями, приводящими к летальному исходу. Поэтому очень важно знать о том, как можно убить стафилококк в человеческом организме.

Традиционные методы лечения

Чтобы лечить инфекцию, вызванную данными болезнетворными микроорганизмами, необходимо придерживаться комплексной терапии, которая будет направлена на подавление самого возбудителя и лечение заболевания, вызванного стафилококком:

1. Хирургическое вмешательство. Применяют при гнойных образованиях на кожных покровах (фурункулах и абсцессах).
2. Медикаментозное лечение. В обязательном порядке назначают антибиотики и другие препараты, способствующие уничтожению патогенных бактерий.
3. Антибиотикотерапия. Еще одним методом, как убить стафилококк является использование антибактериальных средств. Назначать антибиотики может только специалист, самостоятельный подбор таких лекарств может усугубить течение болезни.

Лечение может быть основано на приеме таких групп антибиотиков:

1. Пенициллиновая (с клавулановой кислотой или полусинтетические антибиотики)
2. Цефалоспорины
3. Макролидная группа
4. Линкозамиды
5. Распространенными препаратами из ряда пенициллинов являются Амоксициллин, Клоксациллин, Оксациллин, Ампиокс.

Из цефалоспориновой группы назначают Цефотаксим, Цефалотин, Цефалексин, Цефазолин. Используются для лечения гнойных воспалительных процессов. Макролиды быстро проникают в очаги инфекции и отлично убивают стафилококковую инфекцию. Среди популярных препаратов этой группы – Эритромицин, Кларитромицин.
К линкозамидной группе относят Клиндамицин.

Антибиотики могут назначать для внутреннего приема, в виде внутримышечных или внутривенных инъекций.

Для такого медикаментозного лечения необходимо учитывать антибиотикограмму, которая определяет чувствительность бактерий к антибактериальным средствам. Важно помнить, что для того, чтобы убить стафилококк, следует придерживаться точной дозировки и курса лечения согласно инструкции препарата.

Другие лекарства, кроме антибактериальных лекарств, возможно применение таких средств:

1. Стафилококковый бактериофаг, Иммуноглобулины, Антистафилококковая плазма.
2. Для уничтожения данного микроорганизма в носоглотке назначают раствор хлорфиллипта в качестве полосканий и назальных закапываний. Также рекомендуют орошать нос и горло аэрозолем ИРС-19.
3. Для лечения кожных заболеваний назначают смазывание пораженного участка зеленкой, раствором марганцовки, фукорцином.
4. При отравлении, вызванном стафилококком, сначала необходимо сделать промывание желудка. После этого применяют лекарства от поноса и рвоты. Антибиотики в этом случае пить не нужно.
5. Важно также при лечении стафилококковой инфекции нормализировать гормональную работу в организме и восстановить метаболические процессы. Для этого применяют витаминные и минеральные комплексы.

Противостафилококковые средства народной медицины

Кроме медикаментозной терапии существуют способы, как убить стафилококк средствами народной медицины, т.е. используя отвары и настои из лекарственных растений.

Отлично справляются с вредоносными микроорганизмами следующие растения:

• черная смородина
• подорожник
• шалфей
• шиповник
• сосновая хвоя
• тысячелистник
• аир
• солодка (корень)
• липа
• малина
• эвкалипт
• дикая морковь (семена)
• анис

Можно делать отвар из одной или нескольких трав, заливая две столовые ложки измельченного сбора литром воды и кипятя на медленном огне, примерно минут десять.

Чтобы уничтожить бактерии, можно принимать отвары из сборов лекарственных растений:

1. Листья малины и смородины, солодка (корень), трава полыни, душицы, тимьяна – три части, подорожник, мать-и-мачеха (листья) – две части, черемуха (плоды) – четыре части.
2. Ромашка (цветки), хмель (шишки), мята, душица и в два раза меньше укропа (плоды).
3. Эхинацея, лопух (корень).
4. Календула (цветки), в дважды больше – тысячелистник, чабрец, лён (семена), мать-и-мачеха (листья).

В борьбе с золотистым стафилококком проявит антибактериальные свойства водосборник (по-народному – золотая колючка).

1. Прекрасным средством является черная смородина. Сок из этого растения рекомендуют пить каждый день по несколько раз.
2. При стафилококковой инфекции поможет сок из корней сельдерея и петрушки. Следует помнить, что пить можно только свежеотжатые соки за полчаса до приема пищи.
3. Снизить количество бактерий поможет абрикосовый сок или пюре из этого фрукта.

Ванны при стафилококковой инфекции на коже. Для этой процедуры применяют отвар из череды. Полкилограмма измельченной высушенной травы прокипятить в двух литрах воды. Настаивать полчаса.

Еще народные средства для лечения стафилококка, оригинальные рецепты, посмотрите видео:

Народные средства являются безопасными и эффективными методами лечения стафилококка.

Для того, чтобы убить стафилококк в организме человека можно применять как медикаментозное лечение, так и использование средств нетрадиционной медицины.

Как рассчитать стадии, степени и тип ожирения у мужчин, женщин и детей

Доброго времени суток, дорогие читатели блога и просто случайные прохожие! Сегодня я хочу посвятить этот пост всем тем, кто активно ищет и интересуется информацией о лишнем весе.

Статья о стадиях и типах ожирения у мужчин, женщин и детей (фото), как определить имт и степень (таблица), берут ли в армию и сколько кг у человека при 1,2 и 3 степени. Здесь вы найдете исчерпывающие ответы на все вопросы касательно диагностики лишнего веса и прогноза будущей жизни.

Всех поздравляю с первым днем 2012 года и надеюсь, что длинные выходные дни вы проведете с пользой, а не тупо сидя у телевизора. Самое время начать заниматься каким-нибудь видом спорта или фитнессом в спортзале. Уже сейчас можно готовиться к новому летнему сезону, поскольку не успеете оглянуться, а весна уже стучится, как говорится.

Нагружать себя физически нужно каждому человеку, а не только тем, о ком пойдет речь в этой статье. Я, например, имею ИМТ — 22, но это не значит, что мне можно расслабляться, всегда есть возможность повысить это уровень до 30, к примеру. Поэтому я занимаюсь фитнессом 3 раза в неделю, чего и вам желаю.

Как определить степень ожирения

Определение степени ожирения у женщин и мужчин необходимо для оценки уровня тяжести заболевания. Существуют несколько методов оценки степени ожирения. Какие методы и как они используются, давайте разбираться.

В силу нашего менталитета и народных традиций полнота ( ожирение) до сих пор не считается заболеванием. И это плохо, т. к. это состояние может приводить к более серьезным нарушениям в организме, таким как нарушение толерантности к глюкозе или сахарному диабету, как минимум.

«Какой уровень сахара в крови при преддиабете?», читайте в моей статье. Поэтому в свете последних исследований ожирение выделили в отдельную нозологическую форму в МКБ 10, т. е. это уже самостоятельное заболевание, которое необходимо лечить.

Чтобы понять, имеется ли у пациента ожирение, применяются различные формулы для оценки степени ожирения.

Среди причин лишнего веса около 95 % занимает экзогенно-конституциональное и алиментарное ожирение, другими словами это люди с предрасположенностью к набору веса и при этом не следящие за своим питанием. Человек, имеющий генетическую предрасположенность, но тщательно следящий за питанием и активно занимающийся физическими нагрузками, редко набирает лишние килограммы.

Остальные 5 % — ожирение, как симптом какого-либо эндокринного заболевания.

В то же время в медицине имеются 2 понятия:

• избыточная масса тела
• собственно ожирение

Первое можно было бы назвать предожирением, это еще не болезнь, но в дальнейшем перерастает в ожирение. Второе — это то самое ожирение, как отдельное заболевание, у которого есть стадии развития и которое необходимо лечить, дабы оно не переросло во что-то боле серьезное.

Сколько кг у человека с разными степенями ожирения

На этот вопрос невозможно ответить точно, потому что это будут совершенно разные цифры, потому что в расчете участвует не только масса тела, но и рост. Два человека разного роста, но с одинаковой массой тела будут иметь разную степень развития ожирения. Поэтому я предлагаю вам читать дальше и сами сможете выяснить как вес и рост влияет на подсчеты.

Формулы для расчета степени ожирения у взрослых

Как различить эти два понятия на практике? Для этого существуют индексы и показатели ожирения. Рассмотрим самые широко известные из них попробуем рассчитать степень ожирения, если таковая имеется.

Степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ)

ИМТ наиболее популярный метод оценки лишнего веса, он применяется во всем мире. Рассчитывается он так: масса тела (кг) / рост (м) в квадрате.

Выделяют три стадии или степени (1,2 и 3), кому как нравится. На таблице ниже вы видите то самое соответствие степеней ожирения и цифр индекса массы тела. А еще ниже вы можете по таблице быстро рассчитать свой ИМТ, зная свою массу и рост (картинки кликабельны, нажмите, чтобы увеличить).

Расчет ИМТ можно произвести и с помощью онлайн-калькулятора, которых в интернете очень много. Все они основаны одной и той же формуле, поэтому можете выбрать любой. У меня на блоге пока такого калькулятора нет, но будет в будущем.

Идеальная масса тела

Еще один показатель — это показатель идеальной массы тела. Рассчитывается он так: Р = 50кг + (Т — 150) * 0,75 , где Р — идеальный вес, Т — рост в см. Этот расчет верен для мужчин. Для женщин: из идеального веса мужчины вычесть 3,5 кг.

Узнав свою идеальную массу тела можно высчитать сколько кг у вас лишние и какой уровень лишнего веса. В результате мы получаем старую классификацию ожирения, где различают 1,2,3 и 4 степени.

При первой степени ожирения масса тела превышает идеальную на 29% , при второй степени — от 30 до 49 %, при третьей — от 50 до 99 %, а четвертая степень — это превышение более чем на 100 %. Крайнее состояние еще называют морбидным ожирением.

Морбидное ожирение

Это самая крайняя степень ожирения, очень тяжелое и опасное состояние. При этом порой человек совершенно не может сам себя обслуживать. Не допускайте себя до такого!

Распределение жировой ткани и классификация типов ожирения

Имеет значение не только факт лишнего веса, но и его распределение . Поэтому нужно определить свой тип ожирения и начать решать проблему. Выделяют андроидный и гиноидный типы ожирения.

• Для гиноидного (женского) типа, или его еще называют ожирением в форме груши, характерно отложение жира на бедрах и ягодицах.
• Для андроидного (мужского) типа, его называют еще ожирением в форме яблока или верхний, характерно отложение внутреннего жира, а также на талии и животе, что придает фигуре форму яблока. Именно для мужского типа имеется большой риск развития и сахарного диабета, и сердечно-сосудистых осложнений.

Смотрите так же:  Тыквенные семечки народные средства

к содержанию

Тип ожирения у женщин

Расскажу вам сейчас, как может полнеть женщина. При наборе массы тела женщина может пойти по одному из двух путей: по пути гиноидного ожирения или по пути андроидного. На фото ниже вы видите двух реальных женщин моделей с разным видом отложения жировой клетчатки.

Та, что слева имеет женский вид распределения жировой массы (довольно тонкая талия и полные бедра), на фото справа вы видите женщину с жиром, который отложился на животе и талии, а бедра относительно худые — это ожирение по мужскому типу или абдоминальное.

Типы ожирения у мужчин

Если вы думаете, что мужчины могут набирать вес и откладывать жир по мужскому типу, то вы ошибаетесь. В последнее время появляется все больше мужчин, имеющих женский вид ожирения, как на фото внизу (слева распределение жира по женскому типу).

К счастью, такой тип встречается довольно редко, чаще всего можно увидеть «пивные животики», как вот этот. Это наиболее опасный тип в плане развития метаболических расстройств и требует срочного лечения.

Соотношение талии и бедер

Для выяснения риска диабета и сердечно-сосудистых осложнений используется соотношение: объем талии / объем бедер. В норме для мужчин этот показатель должен быть не более 1,0, а для женщин — не более 0,85. Если эти показатели выше, то возрастает риск развития осложнений в лице сахарного диабета 2 типа.

Оценка объема талии

Еще немаловажным показателем является объем талии. В норме у мужчин она не должна превышать 94 см, а у женщин — 80 см. Превышение этих показателей также ведет к увеличению риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Степени ожирения у детей

Каждый человек имеет возможность вычислить свой идеальный вес и начать осуществлять меры по снижению своего реального веса, чтобы избежать в будущем появления симптомов сахарного диабета.

Но, однако, стоит учесть, что эти формулы для расчета не очень годны для детей и спортсменов. Это связано с другими пропорциями у детей и преобладанием мышечной массы у спортсменов и бодибилдеров. В этом разделе рассмотрим проблему диагностики лишнего веса у маленьких представителей человечества.

К сожалению, констатирую тот факт, что заболеваемость ожирением среди детей неуклонно растет с каждым годом. В России оно еще не стало эпидемией, но в развитых странах врачи и ученые буквально кричат, что полных детей приближается к критической отметке.

Если, россияне и дальше будут придерживаться западного уровня жизни и внушать их ценности своим детям, то через десяток годов нас тоже ждет подобная участь (см. фото выше). Берегите своих детей! Ведь лишний вес это не только пухлые щечки и мягкие округлые формы, но и масса сопутствующей патологии.

Дети также, как и взрослые, могут получить ожирение и первой, и второй, и даже третьей степени. Особенно это актуально для подростков и детей первых лет жизни. Поскольку именно в этот период идет активное деление клеток жировой ткани.

Когда можно считать, что у ребенка уже имеется проблема с весом

Если вы подозреваете у ребенка болезнь веса, то вы можете быстро и легко высчитать ИМТ, которое коррелирует с жировой массой и у взрослых и у детей, и как рекомендует ВОЗ. Я писала об этой формуле в начале статьи. Оценка результатов вычисления аналогична, а именно:

• избыточной массе тела соответствует ИМТ от 25 до 30
• ожирению 1 степени соответствует ИМТ от 30 до 35
• ожирению 2 степени соответствует ИМТ от от 35 до 40
• ожирению 3 степени соответствует ИМТ более 40

к содержанию

Степени ожирения у детей в таблицах

Но этот метод очень грубый и не учитывает детские параметры. Детские эндокринологи пользуются более точным методом — использование перцентильных или центильных таблиц, где сопоставляется вес, рост, пол и возраст детей. Согласитесь, что этот метод более индивидуален. Масса тела ребенка считается избыточной, когда показатель в пределах 85-95 центиля, а ожирение начинается с 95 центиля.

Современные центильные таблицы создали недавно в 2006 г на основании многофокусного исследования по эталонам роста (МИЭР). Они созданы в каждой стране с учетом национальных особенностей. В них используется система стандартных отклонений (SDS — standard deviation score). ВОЗ пользуется стандартными отклонениями –1, –2, –3 SDS, медиана и +1, +2, +3 SDS.

С учетом рекомендаций ВОЗ, ожирение у детей и подростков следует определять как +2,0 SDS ИМТ, а избыточную массу тела от +1,0 до +2,0 SDS ИМТ. Ниже я привожу фото официальной таблицы для мальчиков от 2 до 5 лет и покажу как правильно ею пользоваться (кликните на картинку, чтобы сделать крупнее). Потом вы можете скачать файл с таблицами для всех возрастов и вычислить уже для своего ребенка.

Итак, в первой колонке вы видите возраст — год/месяц, во второй колонке вы видите возраст в месяцах, следующие три мы пропускаем. Смотрим последние 7 столбцов. Столбец median означает средний ИМТ для этого возраста и нормой считается, если ваш показатель вписывается в показатели между столбцом -1SD и 1SD.

Если ИМТ от 1SD до 2SD, то это говорит об избыточной массе тела у ребенка. Если больше 2SD — ожирение.

Еще есть не в виде таблиц, а виде графиков. Тут уж, как вам более удобно. График выглядит таким образом. Я взяла для примера ИМТ для мальчиков от 5 до 19 лет (картинка кликабельна)

Здесь вы видите 5 линий, который делят график на 6 интервалов. Нормой читается ИМТ, которое попадает между желтыми линиями. Горизонтально располагается возраст, а по вертикали ИМТ. Надеюсь, вы запомнили как его высчитывать.

Как видите в этом графике указывается не SD, а центили о которых я говорила в начале. Таким образом совмещается старое и современное обозначение. Скачать графики для разных возрастов вы можете здесь.

С какой степенью ожирения берут в армию

Этот вопрос интересует многих молодых людей, а также их родителей. Ведь, полные новобранцы могут стать предметом насмешек и издевательств среди более стройных товарищей. Когда еще работала в государственной больнице, то пришлось заполнить кучу актов из военкомата по ожирению и некоторым призывникам пришлось послужить нашей Родине.

А все потому, что не все мужчины с лишним весом попадают под освобождение и даже отсрочку. Когда вы приходите на комиссию, то вас там взвешивают, измеряют рост и рассчитывают ИМТ. По результатам расчета выносится диагноз «Ожирение» и дается направление к эндокринологу для обследования. Гарантировано идут служить молодые люди с 1 степенью ожирения и избыточной массой тела.

Те, у кого ожирение 2 степени получают отсрочку на 6 месяцев, затем все по новой. А кто вырастил свое тело до 3 степени ожирения чаще всего получают пожизненное освобождение от службы, но к сожалению, это бывает не всегда. Иногда с третьей степенью могут дать только отсрочку и позже придется все повторять снова. Согласно данным ИМТ 4 степени ожирения не существует.

На этом у меня все. Занимайтесь спортом, и ваше тело будет вам благодарно! Каким видом спорта занимаетесь вы? Как вы к нему относитесь вообще?

Вам понравилась статья? Нажмите кнопки соц. сетей после статьи и рекомендую вам подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить самое интересное.

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

Как можно отсрочить месячные на 3-5 дней: медикаментозные и народные способы

Регулярный менструальный цикл – это показатель здоровья и благополучия в работе репродуктивной системы. Все женщины об этом знают. Однако бывают жизненные ситуации, при которых очень хотелось бы отсрочить наступление менструации. Любое вмешательство в естественные физиологические процессы имеет непредсказуемые последствия. Но попробовать отсрочить наступление месячных можно. Существуют безопасные, проверенные многими народные способы, а также методы, которые рекомендуют врачи.

Содержание:

• Можно ли задержать наступление менструации
• Медикаментозные способы
  • Принцип действия гормональных средств
  • Оральные контрацептивы
  • Гестагены
  • Возможные последствия
  • Противопоказания
• Кровеостанавливающие препараты
• Народные средства

Можно ли задержать наступление менструации

Отсрочить критические дни можно двумя путями: повлиять на гормональный фон, добившись задержки овуляции, или уменьшить длительность самого кровотечения. Оба способа имеют серьезные противопоказания.

Во-первых, о том, как отсрочить месячные, может задумываться только здоровая женщина, у которой цикл регулярный. А во-вторых, любое вмешательство в физиологические процессы часто ведет к неприятным и опасным последствиям.

Известны следующие способы задержки прихода месячных:

• воздействие на соотношение эстрогенов и прогестерона с помощью гормональных препаратов;
• применение кровеостанавливающих средств;
• использование народных методов.

Наиболее безобидными считаются народные способы и приемы, однако в любом случае необходимо подходить к выбору, учитывая возраст и состояние общего здоровья.

Предупреждение: Любые вмешательства противопоказаны, если у женщины имеются воспалительные процессы или опухоли различных органов, заболевания крови, сосудов, сердца, печени, а также аллергия на препараты и растения.

Видео: Безопасно ли задерживать приход месячных

Медикаментозные способы

Отсрочить наступление менструации с помощью медикаментозных препаратов можно только однократно, так как вероятность возникновения гормональных нарушений достаточно велика. Пытаться отодвинуть можно только предстоящую менструацию. Если она уже началась, то останавливать ее нельзя ни в коем случае, так как может произойти кровотечение, менструации станут хаотичными или вообще перестанут приходить.

Принцип действия гормональных средств

Менструальный цикл делится на фолликулярную и лютеиновую фазы. Между ними происходит овуляция. Лютеиновая фаза у здоровой женщины продолжается 14 дней (постоянная величина). А продолжительность фолликулярной фазы индивидуальна у каждой (например, при 21-дневном цикле ее длительность 7 дней, а при 35-дневном цикле длина первой фазы составляет 21 день). Общая продолжительность цикла и время наступления менструации зависит от длины первой фазы.

Действие гормональных препаратов основано на увеличении ее продолжительности и задержке овуляции. Применяется 2 вида таких средств: оральные контрацептивы и прогестины.

Оральные контрацептивы

Наиболее безопасны так называемые трехфазные препараты (КОК – комбинированные оральные контрацептивы). По сравнению с препаратами, которые применялись раньше (монофазными), они имеют важное преимущество. В упаковке имеется 3 вида таблеток, рассчитанных на прием в конкретных фазах цикла и содержащих эстрогены и прогестерон в разных соотношениях (в соответствии с естественными физиологическими изменениями фона). В итоге в организме накапливается меньше таких веществ, последствия после применения КОК минимальны, если строго следовать инструкции.

Механизм действия гормональных таблеток состоит в том, что они подавляют овуляцию, тем самым помогая отсрочить менструацию.

Как противозачаточные средства их принимают в течение 21 дня, затем делают недельный перерыв. В течение этих 7 дней наблюдается кровотечение, а с началом приема следующей упаковки менструация прекращается.

Если месячные надо отсрочить, то, как только закончится 21-дневная упаковка, необходимо без перерыва начать прием таблеток из нового блистера:

1. При использовании монофазных препаратов (жанин, ярина) после первой упаковки сразу без перерыва пьют таблетки из второй. Как только прием таблеток прекращается, начинается менструация.
2. Если применяются многофазные средства (триквилар, милване, тризистон), то продолжать прием таблеток надо так же, но сразу с 3 фазы. Как только прием таблеток прерывается, приходит менструация.

Если женщина не пользовалась противозачаточными таблетками ранее, то их прием необходимо начать не позднее, чем за 3 дня до обычного срока наступления месячных (соответственно, с первой таблетки однофазного препарата или с третьей многофазного).

Эти препараты принимают во второй фазе цикла, примерно за 2 недели до обычного начала месячных (минимум за 5 дней, иначе они не подействуют). Заканчивают прием препарата в день, когда они обычно прекращаются.

В таких средствах содержится синтетический или натуральный прогестерон, повышение концентрации которого способствует подавлению овуляции, а также укрепляет эндометрий, задерживая его отслоение. Месячные приходят после отмены препарата (дюфастон, экслютон, примолют-нор).

Рекомендация: Женщинам с нерегулярным циклом рекомендуется вести дневник, записывать даты наступления и окончания менструаций. Таким путем можно получить усредненные сведения о начале месячных. Однако в этом случае применять гормональные препараты для задержки их наступления еще опаснее. Прежде чем начать прием препаратов, необходимо посоветоваться с врачом, как отсрочить месячные самым безопасным способом.

Возможные последствия

Последствиями даже однократного вмешательства в гормональные процессы с целью задержки прихода месячных, могут быть:

• прекращение менструаций на несколько месяцев;
• увеличение интенсивности менструальных кровотечений;
• патологическое изменение состояния эндометрия, которое ведет к выкидышам на ранних сроках, внематочной беременности, возникновению гормонозависимых заболеваний матки, яичников, молочных желез;
• нарушение обмена веществ (ожирение).

Противопоказания

Применение гормональных средств, способных отсрочить менструацию, противопоказано при наличии у женщины сосудистых заболеваний (тромбофлебита, например), стенокардии и других состояний, при которых возможно развитие тромбоза и ожирения.

Такие средства нельзя применять при сахарном диабете, заболеваниях печени и почек. Противопоказанием является также наличие эндометриоза, миомы матки и других опухолей половых органов, а также воспалительных или инфекционных процессов в них.

Видео: Способы, помогающие сдвинуть цикл, и насколько это безопасно

Кровеостанавливающие препараты

Одним из таких препаратов является этамзилат (дицинон). Его действие основано на том, что он повышает вязкость крови и укрепляет стенки сосудов (в том числе и в матке). За счет этого месячные приходят на 1-2 дня позже обычного. Дозу и продолжительность приема устанавливает только врач на основании данных общего анализа крови. Препарат небезопасен, так как повышение свертываемости крови ведет к образованию тромбов. Как способ отсрочить месячные его прием можно производить не чаще, чем 1 раз в год.

У таких препаратов имеется масса побочных действий. Кроме возникновения риска тромбообразования, при их частом употреблении возникают симптомы нарушения кровообращения: головные боли, онемение пальцев рук и ног, снижение артериального давления, расстройства работы пищеварительной и нервной систем. Может появиться аллергическая кожная сыпь.

Такие препараты рекомендуется принимать в том случае, когда необходимо уменьшить продолжительность месячных (например, с 5 до 3 дней). Обычно врачи назначают их для лечения при длительных и чересчур интенсивных менструациях.

Средством, способствующим укреплению сосудов, является витамин С. Он употребляется также для снижения кровотечения и замедления прихода месячных. С этой целью некоторые женщины начинают его принимать в усиленных дозах за 1-2 недели до окончания цикла.

Народные средства

В народной медицине издавна используется способность витамина С уменьшать кровоточивость сосудов и таким путем задерживать наступление месячных. Рекомендуется за несколько дней до месячных начать употребление лимонов (по 1 штуке в день), а также устраивать холодные ванны для ног перед сном. Однако лимонная кислота разрушает слизистую желудка, а переохлаждение ног ведет к воспалению яичников.

Смотрите так же:  Иван чай для яичников

Более безопасным способом отсрочки кровотечения на сутки является употребление отвара крапивы (сильного кровеостанавливающего средства) дважды в день по ½ стакана в течение 3 дней перед менструацией.

Отсрочить менструацию помогает также употребление отвара пижмы (по 1 стакану, начиная прием за 2 дня до срока), зелени петрушки (пить 3 дня по 1 стакану), водяного перца (в течение 5 дней выпивать по 1 стакану). Отвары готовятся примерно одинаково. Берется 40-50 г растения на 1 стакан воды. После 5-минутного кипячения отвар остужают и процеживают.

Контактная информация

Тел: сот. 8-903 911 26 59

Грамотное снижение веса

Мне часто по роду своей деятельности приходится бывать в командировках. И когда я встречаюсь с нашими девушками, женщинами, то конечно первая фраза: Как быстрей похудеть? Конечно этот вопрос задают и кому необходимо похудение, и кому оно вообще противопоказано.

В нашем современном мире проблема снижения веса или похудения сегодня волнует большую часть населения планеты. Научно доказано, что похудение важно не только с эстетической точки зрения. Снижения веса (похудение) позитивно отражается на кровообращении, работе нервной системы и общем состоянии человека. К сожалению, проблема похудения стала сегодня темой для спекуляций и благодатной почвой для мошенников. С экранов телевизоров и газет ежедневно можно услышать об эффективных системах похудения, комплексах снижения веса и прочих «прогрессивных методиках». Как показывает опыт, предлагаемые дилетантами методы похудения часто неэффективны. Кроме того, снижение веса при помощи сомнительных препаратов способно нанести вред организму, иногда к сожалению часто непоправимый.

Возьмём например такую популярную косметологическую хирургическую операцию — липосакцию.

Это удаление жировых отложений хирургическим путем. Огромные недостатки метода — его стоимость и риск получить шрамы в местах разрезов. Более того, любое хирургическое вмешательство повышает риск онкологических «заболеваний» на 30%, но об этом, естественно, вам никто не скажет. Просто сравнивая пресловутые фотографии до и после, можно сделать вывод о том, что липосакция уменьшает количество жировой ткани, но ее «остатки» также «чрезмерны». Естественно, для людей, запуганных шарлатанами от медицины, липосакция в какой-то мере есть способ решения проблемы. Естественно, после того как причина ожирения определена, потребность в таком «окончательном решении вопроса» отпадает сама собой.

Нам остается только разобрать, что при липосакции происходит с организмом. Как мы с вами знаем, инсулин, вырабатываемый в-клетками островков Лангерганса поджелудочной железы, используется тремя видами клеток. Это клетки мышечной ткани, жировой и клетки печени. Нетрудно догадаться, что жировые, а также клетки печени участвуют в метаболизме организма достаточно специфичным способом. Не мышечные клетки, использующие инсулин, контролируют гиперинсулинемию и гипогликемию. То есть жировая ткань, ее размеры и клеточный состав есть результат численного значения инсулина в крови за определённый период времени функция содержания инсулина в крови, выраженная графически, есть волнообразная кривая с минимумами и максимумами. Чем больше инсулина в крови в течение отрезка времени, тем больше жировая ткань и тем менее функциональны клетки ее составляющие, что значит функциональность клетки жировой ткани. Прежде всего, речь идет о способности связывать свободный инсулин для выравнивания его значения в составе крови, а также снабжение организма питательными веществами в момент падения уровня глюкозы в крови. Если мы с вами удалим часть жировой ткани хирургическим путем, с организмом произойдет следующее. В определённый момент времени после операции липосакции уровень инсулина в крови будет достигать более высоких значений. То есть до момента операции клеточный состав мышц и жировой ткани был уравновешен относительно друг друга.

После операции все клетки жировой ткани не будут справляться с обработкой инсулина. Что в свою очередь вызовет изменение клеточного состава мышц под действием «излишнего» инсулина, который появится в крови даже не потому, что организм находится в режиме работы первого постулата, а просто из-за изменения в соотношении количества жировой ткани и ее функциональности. Другими словами, тот процесс, который привел вас на стол хирурга, после проведения операции только усилится, получит дополнительный импульс. И ещё, это один из путей развития диабета. Я не верю тому, что вы этого действительно желаете! Я имею в виду лечь под нож. Выглядеть красиво и привлекательно я считаю естественным желанием, но следует правильно выбирать путь, по которому вам необходимо пройти. Решать вам. Моя цель объяснить вам предлагаемые методы борьбы с этим «злом». Самое неприятное, это ещё одно обстоятельство. Любая такая операция устраняет следствие, но не причину болезни. Она нас балует, зачем что то делать, если за нас это сделает, какой то дядя «волшебник». После неё мы возвращаемся к прежним привычкам и жизни. Соответственно, мы ничего менять не будем, а причина осталась. И жировая ткань начнёт расти в таких местах, в которых ни одна операция уже не поможет.

Сделаю небольшое добавление к практике липосакции.

Как отмечают источники, этот метод «успешно используется для удаления липом — доброкачественных опухолей из жировой ткани». Легко догадаться, что так называемые«доброкачественные опухоли» в развитой жировой ткани есть не что иное, как клетки эволюционного пути (клетки одного типа ткани, но разных функциональных возможностей). Если вы не желаете иметь такой «подарочек» у себя в организме — не создавайте условия для синтеза и деления таких клеток!

Диета, подрывающая здоровье

Полные люди постоянно сидят на подобных диетах. Это, прежде всего диета, насыщенная белками, низкоуглеводистая диета для летчиков, состоящая из яиц и помидоров или отбивных котлет и ананасов. Журнал за журналом, газета за газетой — все рассказывают основных сенсационных диетах, разрушающих организм. Имеются также жидкостные диеты, обеспечивающие лишь 800 килокалорий в день; диета,состоящая из сливочных сырков, диета из обезжиренного молока. Огромное количество ограничительных диет с преобладанием одного продукта. Увы, любая диета, приводящая к потере веса, является ущербной и не сбалансированной. Ее можно рассматривать как временную меру, которая почти всегда заканчивается срывом.

Только голодание является естественным и научно обоснованным путем для поддержания у человека нормального веса.

Ведь после двух-трех дней голодания у вас нет аппетита, начиная с третьего дня вас, не тянет к пище. А вот если люди сидят на специальных диетах, которые обычно являются низкокалорийными, они страдают и ощущают голод гораздо больше. Многие толстяки теряют по пять-восемь килограммов за первое семи -,десятидневное голодание. С потерей этого излишнего веса к ним возвращается хорошее самочувствие, энергия и бодрость. Можно голодать до трех раз в неделю по 24 часа. Один день есть, а следующий день голодать. Если человек позволил себе лишнее за те дни, пока ел, то 24-часовое голодание несколько раз в неделю быстро заставит терять этот вес. Голодание с целью потери веса дает великолепный результат. Организм быстро возвращает себя к молодости.

Я хочу рассказать вам про опыт своих пациентов, которые методом проб и ошибок, с помощью моих советов достигли отличных результатов в решении этой проблемы. Грамотно проведённое лечебное голодание даёт качественное похудение и применимо для большинства пациентов. Но сперва проанализируем один очень интересный эксперимент.

Ученые из научного центра при Национальном институте изучения долголетия в Балтиморе обнаружили интересное влияние диеты на мышей.

Сделаем анализ этому эксперименту. Вторая группа известна, как величайшее достижение современной диетологии: — нельзя есть досыта, вредно для здоровья. Отсюда берут начало ограничительные диеты. Теперь никто не сомневается , что голод и аппетит плохие советчики. Они уменьшают нашу жизнь в полтора раза.

Еще удивительнее третья группа. Только за счет изменения режима питания (введения голодания) получены результаты, которые и не снились врачам со всей их современной фармакологией и медицинской техникой. Представьте себе, несколько десятков лет дополнительной, полноценной жизни! Как считаете, за это стоит бороться? Таким образом, для третьей строчки диетолог напишит — есть досыта можно, но с пищевыми паузами.

Конечно то, что хорошо работает на животных, часто плохо подходит людям. Никто не любит голодать. Трудно, скучно, небезопасно. Сделать голодание простым и удобным для повседневной жизни, а так же безопасным, вполне достойная задача для вас. После того, как мы с вами оценили значение голодания стоит поговорить о технологии их проведения. Как правило, большинство людей неплохо относятся к голоданию — теоретически. У тех же, кто голодал, оно ассоциирует с чем то героическим, что сопровождается муками голода и соблазнами, нарушением самочувствия и работоспособности. В общем, со средством лечения, что хуже болезни. Иначе от чего бы вокруг столько больных и тучных?

Наша привычка к постоянному принятию пищи привела к тому, что любой перерыв в питании мы считаем голодом. Но это не голод. Голодание — один из самых старых методов лечения. Вы должны всегда придерживаться логики, чтобы не пропустить момента, когда при голодании надо вернуться к еде. Если вы волевой человек, вы сделаете голодание важной частью своей жизни. Не позволяйте лишнему весу сделать вас больным, старым и слабым. Боритесь против полноты, будьте хозяином своего тела. Разработайте для себя программу, но не пытайтесь избавиться от полноты за одну неделю. Потребуется немало времени, чтобы вернуться к нормальному весу. И вы должны гордиться собой, когда приведете себя к норме, сделаетесь изящным и стройным. Каждый человек хочет выглядеть лучше, чувствовать себя лучше. Для этого надо потрудиться. Голодание,воздержание, правильная диета — это плата за здоровье.

Следите за собой и своим весом, за своим животом, бедрами, руками. Внимательно изучив программу голодания, применяйте ее к себе, если хотите сбросить вес.Чтобы определить необходимый срок голодания, посоветуйтесь с врачом. Когда программа будет составлена, вы должны настроить себя на достижение хороших результатов. Положительный душевный настрой — важный фактор в оздоровительном режиме. Нелегко сбросить вес, и голодание — нелегкое дело. Только при положительной настроенности и правильных действиях вы достигнете необходимых результатов.

Наконец, обратиться к следующей системе питания, которая включает в себя периодическое голодание. Впрочем, к этой системе могут обратиться любой, кто хочет добиться максимального результата. Выберите тот вес,который является для Вас идеальным, и который вы хотите постоянно поддерживать. Например, если Ваш рост равен 170 см, то идеальный вес будет находиться в пределах 60 — 65 кг. В один прекрасный день начинайте голодание. Пусть на первый раз голодание продлится около 36 часов. Как встали с утра — не ешьте ничего. Следующий приём пищи пусть состоится на следующее утро. За время голодания вы потеряете в весе.Например, если Вы весили 65 кг, то после голодовки Ваш вес может опуститься до 64. Впервые день два после воздержания от пищи ешьте чуть меньше обычного. Поскольку во время лечебного голодания обмен веществ несколько замедлился, то чуть сниженного количества пищи будет достаточно. Затем питайтесь как обычно, и вы скоро восстановите свой вес. До голодания он был 65 кг, после него снизился до 64, а после нескольких дней обычного питания опять восстановился до 65 кг. Теперь самое время провести следующее голодание. Вы снова снижаете вес на определённую величину, а затем постепенно набираете его до своей нормы.

Смысл этого мероприятия в том, что во время голодания замедляется обмен веществ. И с каждым разом Вам будет необходимо всё меньшее количество пищи, чтобы восстановить свой вес после голодовки.

Ваш организм будет работать всё экономичнее, а вы будете дольше жить. Постарайтесь отрегулировать свой рацион так, чтобы ваш нормальный вес восстанавливался примерно на седьмой-десятый день. В таком случае, Выбудете проводить голодание, например, в какой-то определённый день недели. Воскресенье, понедельник — всё равно, как Вам удобнее (при семидневном голодании). Количество дней, которые вы будете воздерживаться, от пищи выберите сами; от одного до нескольких дней. Отмечено, что уже после 10-дневной голодовки человек начинает прибавлять в весе исключительно за счёт растительной пищи.

Ни в коем случае не пытайтесь проводить длительные голодовки с непривычки! Дело в том, что в нетренированном и неподготовленном организме может пойти мощный поток экзо — и эндотоксинов, что грозит неприятными осложнениями. Даже к голодовке в 36 часов необходимо готовиться.
Теперь вы знаете, что лёгкое чувство голода не только не вредно, но и полезно. Хочется посоветовать вам научиться, от лёгкого чувства голода получать удовольствие, ведь в это время ваш организм экономит энергию и её хватит на большее количество лет! Не впадайте в крайность. Если вы, условно говоря, по праздникам будете позволять себе кусочек мяса или жирного торта, то трагедии не случится. Если в какие-то из дней Вы явно «перебрали», то разгрузитесь в последствие. Главное, чтобы ваша диета, в общем, существенно изменилась.

Программа для грамотного похудения.

Необходимо прежде всего настроить себя психологически, и сколько времени мы сможем уделить нашей системе похудения. Очень важно для нашего организма реально представить массу своего тела. Всё это необходимо написать на бумаге и самое главное, что бы ваша программа и вес всегда находились у вас перед глазами. Ваш организм должен понимать, что вы от него хотите и для чего.

Успех нашего предприятия во многом зависит от быстроты переключения на внутреннее питание. Для этого требуется освободить от содержимого не только желудок и кишечник (толстый и тонкий), но и желчный пузырь. Пожалуй, ни один орган не создает так много проблем при голодании, как желчный пузырь.

Удивительно, но можно не испытывают чувства голода и не страдать от пищевых фантазий. Весь комплекс ежедневных мероприятий займёт несколько минут. Такая тактика вполне оправдана. С первых дней голодания у вас будет хорошее самочувствие, работоспособность и внешний вид. Быстро устраняется или вообще не возникает чувство голода, чистым остается язык и дыхание, появляется блеск в глазах и сохраняется хорошее настроение. Если систематически и грамотно проводить суточные голодания каждую неделю, и предварительно хорошо к нему подготовится (см. выше), то можно добиться хороших результатов не только для снижения веса, но и здоровья

Я предлагаю вам трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от экзо -, и эндотоксинов.

Смотрите так же:  Черная магия лечебные руны

Она основана на практике суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты для лечения ожирения. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики можно сбросить вес до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам – очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
1 день:

Вход в голодание, запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог,всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых – так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться. Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока. Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята,липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай. Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или5:1), морковно — яблочный (1:1), морковно — тыквенный (1:1), капустный, капустно — морковный (на любителя) (1:1). Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь. Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно,не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании – так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно. Можно вообще есть одни фрукты – я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду. Примите тёплую ванну – разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков. И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды – родниковой, можно талой (еслине лень) или просто кипячёной. Как правило, этот день проходит легко.Особенно летом. Так что приятного аппетита!

Начинаем голодание. Сегодня мы только пьём и только воду. Много и судовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30–40 минут выпивать по стакану. Но можно делать по-другому.
Самый жестокий голод наступает в обед – если, кто привык много есть в это время. Поэтому, чтобы не мучиться, надо выпивать в течение часа около литра – желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если в обедне поедите, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой – лучше родниковой или талой, в ней есть естественный природный заряд.
Если нету мучительного чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто «что-нибудь перехватить». Я называю это «психологическим голодом». Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите – день пройдёт быстрее. Если вы на работе – ещё лучше. Есть два варианта.

Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых,никогда, не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение,– до которого часа всё надо сделать. Представляете – освободите не только тело, но и совесть.
В конце дня, скорее всего, начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот «лимонад» называется «антистрессовой добавкой», только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс. Ложитесь спать пораньше с мыслью о счастливом завтрашнем дне…

Выход из голодания.

Этот день – самый главный и, если честно, самый трудный.Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился и уменьшился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного – зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила – как в первый день, только с некоторыми нюансами.

Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь).Через полчаса или час, если хотите, сделайте сок – лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше. Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен «веник». «Веник» –это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат,заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться «веником» целый день. Главное – не переесть! После семи часов – снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, или кто хочет сильно похудеть, делать это каждую неделю. Воспользуйтесь этими советами, и полюбуйтесь на себя в зеркало!

Когда вы поделали систематически поделали такие суточные голодания, можно перейти к наиболее эффективным методикам снижения веса.

Наиболее результативная минимальная продолжительность голодания необходимая для получения того или иного терапевтического эффекта, независимо от роста, веса и возраста, у взрослых здоровых пациентов, конечно наступает при более больших сроках. Первые объективные изменения внутренних параметров и самочувствия наступают только через 60 часов воздержания от еды (во второй половине третьего дня голодания). На несколько часов снижается уровень сахара в крови, что сопровождается симптомами гипогликемии (тахикардия, тремор, слабость, боль в костях и даже обморок). К вечеру третьего дня голодания уровень сахара приходит в норму и самочувствие улучшается. Принято считать, что теперь организм перешел на «кетогенную диету» и восстанавливает дефицит сахара за счет жира. Если в этот момент прервать голодания, то вес и самочувствие довольно быстро (за 3-4 дня) подойдут к исходному уровню. Если проводить суточные голодания всего (2 раза в месяц) они не смогут создать суммарного эффекта.

Таким образом, считать терапевтически ценными голодания короче 3 суток просто нет оснований. Кроме того, часто слышим от пациентов о появлении характерного блеска глаз на 4 день, об«исчезновении целлюлита» на 5 день голодания и (но не раньше) и т.д. Наблюдения за пациентами, как с избыточным весом, так и с различными хроническими заболеваниями позволяют сделать вывод, что более устойчивый эффект голодания сохраняется в течении месяца, если оно продолжалась не менее.4-5 дней. Очень эффектно реагирует на голод кожа. Она становится эластичной, увлажненной, разглаживаются мимические морщинки. Обычно на 5-6 день голодания исчезают признаки целлюлита. И каждый день уходит 1 кг веса.

После практики суточного голодания можно два раза в месяц сделать, трёхдневное влажное голодание. Надо знать про неприятные сюрпризы, второго и третьего дня голодания — слабость и обмороки.

Выход из голодания.

Имеющие опыт голодания период «восстановительного питания» называют самым трудным. Оказалось, что это не так. Если устранять «чувство голода», желудок остается совершенно здоровым и выход из голодания становится простым и безопасным.

Перейдём к самому оптимальному и результативному снижению веса. Исходя из моего опыта, и опыта других авторов — это семидневное влажное голодание один раз в месяц. Здесь в зависимости от веса, и переносимости можно применять просто влажное семидневное голодание, или мягкое антистрессовое голодание по Аракеляну. Для людей тренированных и уверенных в себя идеально подойдёт комбинированное голодание. Сухое (1-2-3 дня) плюс мокрое (3-4 дня), такое голодание имеет больше преимуществ по сравнению с другими видами голодания. Обязательно на выходе из таких голоданий применяйте «метод лечебного жевания» — это стопроцентная гарантия, что вы не наберёте свой прежний вес. Само проведение таких голоданий является изменением пищевого режима. Как показывает наш опыт, проводимая один раз в месяц недельное голодание позволяет планомерно сбрасывать 5-7 кг за каждый цикл. Но и «на каждый день» мы можем рекомендовать практику «исключений».Завтрак, обед или ужин можно легко пропустить. При правильной организации голодания потеря веса составляет 1 кг в день и долговременный результатом голодания за неделю – 5 — 6 килограмм.

Приведем такой пример.

У молодой женщины, было 38 килограммов лишнего веса. Сначала она находилась на хорошей диете с фруктами на завтрак, с сырыми салатами и отварными овощами на ленч. Исключается хлеб, рис и картофель. На ужин она получала томаты, кусочек вареной рыбы или крутое яйцо, или отбивную. Естественно, что все сладости были исключены из ее рациона. Первые дни недели она голодала по 24 часа. На третьей неделе провела трехдневное голодание. Пятую неделю она проголодала полностью (то есть все 7 дней). А спустя две недели, — комбинированное голодание (3 — дня сухого плюс 5 мокрого). Это чередование еды и голодания сделало чудо. Ее фигура вновь стала как у девушки. В глазах появился блеск, кожа помолодела. Она продолжает жить на диете, проводит одно 36-часовое голодание в неделю, а также семидневные комбинированные голодания четыре раза в год с трехмесячными интервалами.

В чем же преимущество любого вида голодания перед другими методами, направленными на уменьшение веса:

• Во время голодания происходит быстрая и безопасная потеря веса,
• Человек намного легче переносит голодание, так как отсутствует постоянное чувство голода;
• При потере веса не наблюдается ни обвислость, ни дряблость кожи и тканей, так как этот метод естественен, и нормализация веса, его снижение идёт постепенно, кожа «успевает» изменить и свою форму, и количество.
• Потеря веса во время голодания сопровождается оздоровлением организма и улучшением общего самочувствия (становиться свободным дыхание, возрастает легкость в движениях, исчезает постоянная усталость,уменьшается чувство переполнения в брюшной полости и симптомы несварения, понижается давление и общая нагрузка на сердце).
• Голодание помогает бороться с привычками в питании. И в этом, пожалуй, его основная заслуга

Вот нехитрые советы нарушающим пищевой режим, выполнение которых помогает достигнуть общей цели — сбросить вес, похудеть.

• Чтобы отвлечься от мыслей о еде, постарайтесь заняться каким-либо интересным делом, почитайте книгу, сходите в кино, погуляйте на свежем воздухе. Запомните, скука — ваш враг, то есть союзник переедания и ожирения.
• Накладывайте еду в маленькие тарелки, чтобы создать видимость большого её количества, берите на вилку или ложку небольшое количество еды, отрезайте тонкие ломтики хлеба, чтобы возникла иллюзия более обильных порций. Есть нужно медленно, тогда чувство сытости наступает раньше.
• Если необходимо пойти в гости, перед уходом съешьте что-нибудь диетическое, например, салат, тогда будет нетрудно удержаться от искушения попробовать что-либо для вас запретное в гостях.
• Если вы очень проголодались и чувствуете, что не выдержите до следующего приема пищи, выпейте медленными глотками треть стакана молока.
• Желательно в доме иметь весы, чтобы постоянно следить за массой своего тела. Контролем может служить измерение сантиметровой лентой талии по утрам: один сантиметр талии — это один килограмм веса.
• Старайтесь не посещать кондитерские отделы и не бывать в обществе сладкоежек. Помните: кусочек торта находится во рту 2 минуты, в желудке 2 часа, но всю жизнь на бедрах в виде излишнего жира.
• Обязательно исключайте из пищи блюда и продукты, повышающие аппетит: острые блюда, пряности, копчености и др.
• Обязательно повесьте на кухне схему лечебного жевания, чтобы она постоянно была перед глазами во время еды.
• В идеале лучше после 6 часов вечера не есть.
• Одно из основных условий надёжного качественного похудения – необходимо заранее запрограммировать себя на тот вес, который вы хотите. Берете листок бумаги и левой рукой пишете цифрами свой желаемый вес. И всегда держите перед глазами эти цифры.