Иван чай для яичников

Лаверон (для мужчин, для женщин) – инструкция по применению, аналоги, отзывы, цена

Формы выпуска и состав

На сегодняшний день Лаверон выпускается в форме таблеток в дозировках 250 мг и 500 мг. Свечей Лаверон не существует. Таблетки по 250 мг часто называют «Лаверон 30», поскольку в упаковке их содержится именно 30 штук. Таблетки по 500 мг выпускаются по одной или по три штуки в упаковке. Это связано с тем, что Лаверон 250 предназначен для курсового применения, а Лаверон 500 является своего рода «экстренным» средством, которое принимают перед половым актом.

Препараты Лаверон 250 мг и 500 мг имеют одинаковый качественный состав, отличаясь только дозировкой активных компонентов. Состав Лаверона для женщин и для мужчин — одинаков, и включает в себя следующие компоненты:

• экстракты ягод красной американской малины;
• экстракт корня крупноцветной горянки;
• экстракт солончаковой цистанхе;
• экстракт плодов манго;
• экстракт чеснока;
• экстракт коры вязолистной эвкоммии;
• экстракт заманихи;
• экстракт листьев крапивы;
• экстракт корней астрагала;
• экстракт листьев березовой баросмы;
• экстракт клейкой реммании;
• экстракт коры коричного дерева;
• экстракт листьев гинкго билоба.

Лаверон предназначен, главным образом, для усиления эмоциональных переживаний, развивающихся при интимных сношениях. БАД усиливает чувственность и помогает справиться с проблемой отсутствия оргазма у женщин и мужчин (когда мужчина не в состоянии добиться эякуляции при хорошей эрекции и длительном половом акте).

Действие Лаверона обусловлено воздействием на нервные окончания, расположенные в половых органах, что уменьшает порог чувствительности, расширяет сферу восприимчивости и усиливает ощущения в ходе полового контакта.

Компоненты Лаверона нормализуют кровообращение в половых органах в определенные фазы возбуждения. То есть БАД не влияет на нормальный процесс возбуждения, только поддерживая его и усиливая в нужный момент. Лаверон действует за счет активации и включения естественных механизмов возбуждения, не вовлекая в этот тонкий процесс иные способы регуляции. Это означает, что без полового возбуждения на уровне нервной системы (как говорится по-народному, «в голове») Лаверон не будет действовать. БАД оказывает свой эффект только при сохранных механизмах половой функции. То есть, если нарушение возбуждения обусловлено не заболеваниями, а, например, стрессом, тягостными мыслями и другими подобными факторами, то Лаверон будет действовать прекрасно. Но если в основе нарушений сексуальной функции лежит, например простатит или другое серьезное заболевание, то препарат не будет действовать.

Для мужчин и женщин репродуктивного возраста огромное значение имеет тот факт, что Лаверон не влияет на способность к зачатию. Но вместе с тем, положительное воздействие БАДа на сосудистую, эндокринную и нервную систему органов малого таза мужчин и женщин может способствовать зачатию.

Действие БАДа Лаверон для мужчин

Лаверон представляет собой эффективный препарат, который устраняет нарушения, связанные с эрекцией. Чтобы полно и емко описать действие препарата на мужчин, воспользуемся описанием наиболее типичных ситуаций, в которых он поможет.

Итак, многие мужчины, в том числе в молодом возрасте, не имея заболеваний половых органов, сталкивались с проблемой, что сексуальное желание есть и очень сильное, но не получается. Такие расстройства эрекции связаны с функциональными нарушениями, обусловленными сидячим образом жизни, практикой прерванного полового акта, нервными переживания и другими факторами подобного генеза. Именно в таких случаях, когда есть сексуальное влечение и нет серьезных органических заболеваний, и поможет восстановить хорошую эрекцию Лаверон. Говоря научным языком, БАД восстанавливает эрекцию и позволяет мужскому организму правильно реагировать на половое возбуждение. Физиологический компонент действия Лаверона заключается в увеличении притока крови к половым органам – пенису у мужчин, клитору и половым губам у женщин.

Лаверон повышает сексуальную активность, то есть позволяет проводить больше половых актов за определенный промежуток времени. Также этот БАД полностью восстанавливает половую активность, позволяя заниматься любовь, когда захочется и когда необходимо. Мужчины испытывают долгий по времени оргазм.

Действие БАДа Лаверон для женщин

Лаверон значительно повышает сферу чувственных наслаждений женщин, и за счет этого усиливает сексуальную восприимчивость. Благодаря такому действию БАДа у женщин устраняется фригидность.

Лаверон эффективно снимает нарушения сексуальной сферы у женщин, которые обусловлены психологическим компонентом, то есть стрессами, страхом и другими подобными факторами. В этом смысле БАД представляет собой тонкий растительный регулятор нервного, и как следствие, гормонального баланса.

Повышая сексуальную возбудимость и чувственность женщины, Лаверон значительно усиливает ощущения во время оргазма и даже продлевает его. За счет усиления притока крови к половым губам и клитору происходит активация выделения смазки и повышение общей чувствительности.

Показания к применению

Лаверон – инструкция к применению

Лаверон для женщин

Лаверон 500 мг рекомендуется принимать эпизодически, то есть «по ситуации». Например, когда женщина хочет улучшить качество полового акта, получив большее наслаждение за счет мощного оргазма и повышенной чувствительности. В этом случае Лаверон 500 мг необходимо принимать по одной таблетке за 40 – 60 минут до планируемого интимного контакта. В исключительных случаях при тяжелом состоянии сексуальной сферы у женщины допускается прием одновременно двух таблеток. Максимальное действие и его сохранность на протяжении длительного промежутка времени наступает после приема Лаверона 500 мг по одной таблетке на протяжении пяти дней.

Лаверон можно принимать курсом. Для этого применяются таблетки Лаверон 250 мг, которые используются для достижения устойчивого эффекта при появлении незначительных признаков неудовлетворенности сексуальной жизнью. Например стресс, неблагоприятная обстановка или длительный период однообразного секса притупили желание и ощущения. Именно в такой ситуации показано курсовое применение таблеток Лаверон в дозировке 250 мг. БАД принимается также по одной таблетке 2 – 3 раза день, в течение одного месяца. Кроме того, биодобавка профилактирует нарушение функций яичников и воспалительные процессы в них при курсовом применении данного БАДа.

Лаверон для мужчин

Лаверон 500 мг необходимо применять эпизодически, то есть когда возникает необходимость. Данная дозировка является средством «скорой помощи», когда хочется подарить себе и партнерше незабываемые ощущения или есть страх, что не получится. В этом случае Лаверон 500 мг принимают по одной таблетке за 40 – 60 минут перед планируемым половым актом. Препарат необходимо запить стаканом чистой воды. При необходимости разрешается принять две таблетки одновременно. Курсом Лаверон 500 мг мужчины принимать не должны.

Для курсового применения мужчины также должны использовать Лаверон в дозе 250 мг. Препарат необходимо принимать по одной таблетке 2 – 3 раза в сутки, на протяжении одного месяца. Лаверон 250 мг улучшает кровоток в органах малого таза, ликвидируя застойные явления и, тем самым, профилактируя простатит. Ведь именно застой крови в органах малого таза у мужчин может привести к неинфекционному простатиту. А данный асептический простатит создает условия для присоединения инфекции, что чревато развитием серьезного заболевания.

Курсовое применение Лаверона подарит мужчинам способность заниматься любовью в любой момент, когда захочется или когда попросит партнерша. Оргазмы становятся длительными, с короткими промежутками между ними. Лаверон 250 мг является прекрасным средством для поддержания хорошей сексуальной формы.

Противопоказания

Побочные эффекты

Лаверон – аналоги для мужчин и женщин

Поскольку препарат может приниматься мужчинами и женщинами, представляется целесообразным отразить отзывы представителей обоих полов, посвященные использованию Лаверона.

Лаверон для мужчин – отзывы. Мужчины менее охотно делятся своими впечатлениями, по сравнению с женщинами. Однако большинство отзывов о Лаверона со стороны представителей сильной половины человечества являются положительными. Мужчины считают эффект препарата хорошим, поскольку БАД нормализует нарушения половой функции, вызванные различными стрессами, неврозами, страхами, нездоровым образом жизни и т.д. Отдельно стоят отзывы мужчин о нормализации эрекции, нарушения которой были вызваны многочисленными прерванными половыми актами, практиковавшимися в качестве способа предохранения от нежелательной беременности. Дело в том, что прерванный половой акт часто приводит к нарушениям сексуальной функции, застою крови в органах малого таза и, как следствие, неинфекционному простатиту, что усугубляет проблему эрекции. В данных ситуациях Лаверон нормализует половую функцию практически в 100% случаев.

Имеются отдельные негативные отзывы о Лаверона со стороны мужчин, которые недовольны слабым, по их мнению, эффектом. Препарат не вызывает стойкого полового возбуждения, как Виагра или Вука Вука, а только усиливает естественные процессы. В редких случаях у мужчин развивался понос, что заставляло их отказываться от полового акта. В данной ситуации, естественно, имело место разочарование и, как следствие, негативный отзыв.

Лаверон для женщин – отзывы. Отзывы со стороны женщин разнятся – примерно 40% положительные и 60% отрицательные. Положительные отзывы оставлены женщинами, которые получили прекрасный эффект в виде значительного удлинения времени оргазма, яркости эмоций и полноты ощущений. Эти женщины отмечают, что препарат принимали по инструкции за 40 минут до планируемой половой близости, но при этом не ожидали чуда, а начинали прелюдию и процесс возбуждения. В результате и получался прекрасный эффект. Данная категория представительниц прекрасного пола в отзывах часто констатирует факт, что Лаверон – это не женская Виагра, и сам препарат не приводит к невероятному сексуальному желанию, обязательно необходимо возбудиться самой при помощи партнера и ласк. То есть биодобавка усиливает естественные сексуальные ощущения, но сам не в состоянии вызывать возбуждение. Также женщины в положительных отзывах о Лавероне отмечают значительное увеличение количества вагинальной смазки.

Смотрите так же:  Народные средства при ушибах почки

Отрицательные отзывы о Лавероне можно разделить на две группы. Первая касается появления нежелательных эффектов в результате приема БАД, а вторая связана с отсутствием ожидаемого потрясающего сексуального возбуждения. В качестве нежелательных эффектов женщины отмечали появление аллергической реакции, мочегонное действие, понос и сильные боли в животе. Естественно, в такой ситуации вопрос секса отступает на второй план. Вторая группа женщин, негативно отзывающихся о Лавероне, недовольна эффектом препарата. Дело в том, что данные женщины просто выпили таблетку и стали ждать наступления сильного возбуждения. Однако препарат так не работает. Необходимо принять Лаверон и начинать сексуальные ласки, которые приведут к естественному половому возбуждению. Именно такое естественное возбуждение и усиливает Лаверон. Но сам БАД не заменяет прелюдию и естественных стадий полового акта.

Диета 5 столовых ложек

Описание актуально на 20.04.2018

• Эффективность: 4-5 кг за неделю
• Сроки: 1 неделя и более
• Стоимость продуктов: 2500 рублей за 1 неделю

Диета 5 столовых ложек относится к сбалансированным системам питания, в основе процесса похудения которых лежит чёткое ограничение потребляемого количества пищи за 1 приём. Последние исследования показали, что наиболее эффективными методиками питания являются те, которые не ограничивают вид пищи, а уменьшают её количество, поэтому 5 столовых ложек – это именно тот объём порций, который утоляет голод, восполняет энергетические запасы и приводит к снижению лишнего веса. Он был установлен на XIII европейском конгрессе ассоциации диетологов.

У большинства тучных людей наблюдается увеличение вместимости желудка за счет растянутости мышечных стенок желудка. Таким образом, порция, не превышающая 150 граммов, изменяет физиологию и ведет к уменьшению желудка до его нормальных естественных размеров. Такая система питания при длительном применении позволяет пациенту не только решить гастроэнтерологические проблемы, но и избавиться от лишенного веса и от вредной привычки переедания.

Диета 5 столовых ложек является одной из самых простых, ведь схему питания можно строить свободно, нет особых ограничений в плане выбора продуктов: будь-то любимый торт, йогурт или котлета. Главное условие – количество пищи и интервал между приемами — не менее 3 часов.

Правило питаться маленькими порциями лучше всего сохранить на всю жизнь, поэтому ограничений по времени у этой диеты нет. Что касается эффекта похудения, то он наблюдается уже на 2-3-ий день. Люди, следуя этим рекомендациям, могут сбросить за 1 неделю до 7 кг, а за месяц – до 15-20 кг.

Советы как отмерять пищу

• Могут возникать проблемы при измерении количества несыпучей и нетекучей пищи, к примеру, мяса, бутербродов и других твердых ингредиентов. Но, несмотря на название, соотносить объемы можно на глаз или взвешивая на кухонных весах, помня, что пять ложек – это не более 150 граммов.
• Фрукты и овощи можно измельчать и натирать.
• Для увеличения длительности трапезы некоторые пациенты хотят использовать чайную ложку. Это позволяется, главное помнить, что в одной столовой вмещается три чайные. Таким образом, за один прием еды можно съесть 15 чайных ложек.

Разрешенные продукты

Питание должно быть разнообразным. Не следует отказываться от жиров, и тем более – углеводов. Главное, чтобы продукты были органичными и натуральными. В качестве полезных углеводов подойдут различные каши, отварные овощи, свежие салаты и фрукты. Они богаты минералами, витаминами и клетчаткой.

Не нужно исключать из рациона растительные и животные (если вы не веган) жиры и белки. Важно помнить о балансе: 40-50 % — сложные углеводы, 30-40% — белки, до 25 % — жиры. Так, суточная норма потребления жиров для взрослого составляет 88-110 граммов. То есть не нужно отказывать себе в удовольствии приправить салат оливковым или льняным маслом, поесть морскую рыбу или стейк с гриля.

Борщевик рассеченный и его лекарственные свойства

Борщевик рассеченный (лат. Heracleum sosnowskyi) — это крупное многолетнее травянистое растение семейства зонтичных, достигающее высоты 2 м.

Другие названия: борщевик сибирский, болдырган, пучка, козел

Отличительные признаки: стебель толстый, сильно ребристый, покрытый снаружи короткими щетинками, внутри пустой в виде мелко ребристой трубки; листья – стеблевые, очень крупные, тройчатые или перисто-пятилопастные, охватывающие иногда своим основанием стебель, доли листа крупнозубчатые, прикорневые листья длинной до 35-90 см и шириной 40-80 см сидят на длинных черешках; цветы у рассеченного борщевика белые, у сибирского – зеленовато-желтой окраски, собраны в сложный многолучевой зонтик. Цветет с июня по сентябрь.

Виды борщевика

Борщевик сибирский (Heracleum sibiricum)

Борщевик мохнатый (Heracleum villosum)

Борщевик Сосновского (Heracleum sosnovsky)

Борщевик Мантегацци (Heracléum mantegazziánum)

Род борщевиков распространен на всей территории России, запасы его огромны. Растет трава по опушкам леса, среди кустарников, вдоль берегов рек, ручьев; крупные заросли встречаются в липовых и сосновых лесах, на сыроватых и высокотравных лугах средней полосы. Всего насчитывается до 70 видов борщевика, но для пищевых целей используют в основном сибирский и рассеченный.

Применение и полезные свойства

Важно помнить, что борщевик может вызвать интоксикацию. Наибольшую опасность он представляет летом, и, употребив его, можно не только серьёзно отравиться. Опасно даже прикасаться ядовитому борщевику Сосновского, потому что на коже практически сразу появляются серьезные ожоги. Борьба человека с этой жизнестойкой разновидностью растения проходит с переменным успехом.

В народной медицинской практике цветов борщевик применяют при различных симптомах нервных и кожных заболеваний, как успокаивающее средство при судорогах, эпилепсии. Настои травы и корневищ имеют целебные свойства и используются при нарушениях пищеварения, катарах желудка, поносах, как возбуждающее аппетит и спазматическое средство при дизентерии. Припарками из свежих листьев борщевика снимают ревматические боли в суставах, отвары используют при чесотке.

Трава борщевик широко применяется как лечебное растение в других странах. Так, в Болгарии и Германии его тоже применяют при эпилепсии и нервных судорогах. В тибетской медицине корни борщевика включены в состав лекарственных сборов, предназначенных лечить желчнокаменную болезнь и заболевания почек.

Борщевик является ценным пищевым растением. В химический состав его входит до 10% сахаров, 16% белков, 212 мг% витамина С, в составе минеральных элементов имеются железо (12,6 мг%), марганец (2,6 мг%), медь (1,2 мг%), никель (0,56 мг%), титан, бор. Наряду с хлорофиллом листья борщевика богаты каротином (провитамином А), дубильными веществами и эфирными маслами, придающими пище приятный овощной вкус и запах.

Использование борщевика в питании самое разнообразное. Молодые стебли едят в сыром виде, очистив от волосистой кожицы. Можно их измельчить, обварить кипятком и посолить или, обваляв мукой, обжарить в масле. Бульон из борщевика напоминает куриный или грибной. В борщах и щах борщевик может заменить капусту, в Сибири его молодыми листьями начиняют пельмени.

Не случайно некоторые хозяйства стремятся вывести это растение в культуру: опыты показали большую урожайность культивируемого борщевика (до 2 тыс. ц с 1 га, или 20 кг с 1 м2). Как многолетнее растение борщевик не требует вспашки и прополки, давая высокие урожаи в течение многих лет с минимальными трудовыми затратами лишь на его уборку.

Борщевик солят, маринуют, сушат, а потом добавляют в супы, гарниры ко вторым блюдам, используют для приготовления икры.

10 способов уменьшить эстрогены в организме

Предотвратить рак и похудеть поможет выведение эстрогенов из организма. Повышенный уровень этой группы гормонов является проблемой, как для мужчин, так и для женщин. В первую очередь это потому, что огромное количество синтетических эстрогенов влияет на нас в повседневной жизни. Знаете ли вы, что такие эстрогены есть в пластиковых бутылках, косметике, шампунях и средствах личной гигиены, покрытиях на масляной основе, пестицидах и даже продуктах животного происхождения? Основное негативное влияние избытка эстрогенов на мужской организм проявляется в проблемах с простатой, а у женщин – молочными железами.

Но беда не только в попадании эстрогенов из окружающей среды. Из-за нарушенного обмена эстрогенов, их в организме часто вырабатывается слишком много, и это напрямую оказывает влияние на предстательную железу мужчин и повышает риск возникновения рака молочных желез у женщин. Избыток эстрогенов также стает причиной полноты и препятствует потере веса.

Наша жизнь сейчас постоянно подвергается токсическому воздействию этих гормонов. Мы плаваем в море эстрогенов. Эта статья ориентирована в первую очередь на мужчин. Здесь описано, как уменьшить эстрогены в организме и как защитится от их влияния из окружающей среды. Но женщинам также будет полезно это узнать, ведь они подвергаются воздействию таких же синтетических эстрогенов, как и мужчины. И вообще, наши тела вырабатывают эстроген независимо от пола. Воздействие синтетических эстрогенов является большой проблемой для детей, делая это важным вопросом для любого родителя.

Исследования показывают, что генетика и ожирение – это причина 30 % раковых заболеваний, среди которых и таких органов, как молочной железы, простаты, яичников. Но причина оставшихся 70 % до сих пор не установлена. Вполне вероятно, что сюда входит воздействие синтетических эстрогенов, и проблемы с выработкой их организмом из-за питания и сидячего образа жизни. Решение здесь – соблюдать правильный образ жизни, который поможет вывести избыток этих гормонов и минимизировать воздействие синтетических эстрогенов, поступающих из вне. Эта статья расскажет, почему и как Вы можете сделать это. Вот 10 способов уменьшить эстрогены в организме и минимизировать их влияние:

1. Улучшить состояние желудочно-кишечной системы
2. Правильно питаться
3. Сбросить лишний вес
4. Применять фитоэстрогены
5. Остановить превращение тестостерона в эстроген
6. Улучшить метаболизм эстрогенов
7. Обеспечить полное устранение избытка эстрогена
8. Употреблять дополнительные необходимые питательные вещества
9. Пить правильные напитки
10. Ограничить попадания в организм синтетических эстрогенов

Смотрите так же:  Лечебные диеты столы по певзнеру

Но перед тем, как узнать «Как уменьшить эстрогены в организме», и рассмотрением подробного описания этих 10 способов, вкратце разберемся в природе самих эстрогенов и путей их выведения.

Причины избытка эстрогенов у мужчин

Эстрогены являются группой гормонов, которые вырабатываются в основном в яичниках у женщин и в яичках у мужчин, основной из которых эстрадиол (далее просто «эстроген»). Для мужчин, они играют важную роль в производстве спермы и поддержке здоровья костей. Эстрогены также производятся другими тканями у мужчин и женщин, в том числе жиром и мозгом.

Количество эстрогена необходимого мужчинам для поддержки этих функций очень незначительное. Но мужчины очень часто имеют избыток его в организме по двум причинам.

Превращение тестостерона в эстроген

Во-первых, фермент ароматаза (вырабатывают надпочечники), который находится в тканях по всему организму, превращает тестостерон в эстроген. Ароматаза содержится в жирах, поэтому у более полных мужчин выше уровень эстрогена и ниже уровень тестостерона. Хорошей новостью является то, что можно заблокировать ароматазу естественным путем, поедая правильные продукты или добавки. Есть также препараты, что замедляют образование ароматазы, и они используются для предотвращения рака молочной железы и рака простаты. Но лучше попытаться обойтись без химии.

«Синтетические эстрогены» в окружающей среде

Мужчины имеют избыток женских гормонов из-за искусственно созданных соединений, имитирующих действие эстрогенов, в окружающей среде, таких как бисфенол A и фталаты. Бисфенол A является химическим веществом на нефтяной основе, которое имитирует эстроген в организме и содержится в пластмассах. Исследования показали, что он влияет на эндокринную реакцию в организме человека и животных. Например, в одном исследовании, опубликованном в журнале «Toxicology Letters», обнаружили, что воздействие Бисфенола A приводит к снижению тестостерона и ухудшению сексуальной функции у мужчин и крыс, потому что он тормозит производство андростендиона – гормона, из которого частично производится тестостерон. Хотя этот андростендион также важен и для производства эстрогена, но его недостаток или избыток скорей скажется на тестостероне.

Фталаты – еще одно химическое вещество, которое используются при производстве пластмасс и многих продуктов личной гигиены, таких как шампуни и лосьоны. Они способствуют избыточному уровню эстрогена. Так же, как вы можете препятствовать ароматазе благодаря правильному питанию, можно дать организму питательные вещества, необходимые для выведения избытка синтетических ксеноэстрогенов естественным путем из организма.

Как эстрогены перерабатываются печенью

Эстрогены перерабатываются в печени. Этот орган превращает избыток эстрогенов в соединения, которые могут быть выведены из организма. Загвоздка в том, что есть три пути их переработки. Одним из них является «токсичный» путь, который связан с развитием рака, второй неблагоприятен для здоровья, а третий – более благоприятный и самый подходящий.

Если ваш организм может перерабатывать эстрогены, трансформируя их в 2-гидроксиэстрогены (С-2 путем) – это лучше всего, и риск заболевания раком меньше. А если организм перерабатывает эстрогены 16-альфа-гидрокси путем (трансформируя в молекулы в 16-гидроксиэстрогены), то он будет подвергаться большему риску рака. Не стоит ломать голову над этими химическими названиями путей, просто следует помнить, что то, что в статье будет называться С-2 путь – лучше для здоровья и предпочтительнее, а С-16 путь является токсичным и нежелательным. Еще есть один неблагоприятный путь выведения эстрогена из организма – С-4, которого также следует избегать. Лучшее решение – это узнать, как уменьшить эстрогены в организме и вывести их по С-2 пути, для этого нужно обеспечить здоровую желудочно-кишечную систему.

Способы уменьшить количество эстрогенов в организме и их негативного воздействия

1) Улучшить состояние желудочно-кишечной системы

Нездоровая желудочно-кишечная система может препятствовать выведению избыточного эстрогена из организма и способствовать его поглощению. Для выведения эстрогенов из организма желудочно-кишечной системой, важную роль играют клетчатка и, так называемые, линганы. Линганы – соединения растительного происхождения, которые сейчас широко изучаются, и найдены в различных семенах, зернах и овощах.

К примеру, семена льна, могут связываться с эстрогеном в пищеварительном тракте таким образом, что они вместе будут выводиться из организма. Линганы также уменьшают количество фермента (B-glucouronidase), что вызывает расщепление эстрогенов на пути выведения их из организма. А когда эстроген расщепляется в толстой кишке, то он повторно попадает в кровь и не удаляется из организма. А это плохо и нежелательно.

Так что решение здесь – добавление в рацион продуктов растительного происхождения, которые включают клетчатку и лигнаны, в том числе льна, зелени и отрубей (овса, ржи, ячменя, если нет аллергии на клетчатку). Также важны пробиотики, потому что они увеличивают «хорошие бактерии» в кишечнике и поддерживают функцию нейромедиаторов (нужных химических веществ). Для восполнения запасов пробиотиков следует употреблять соответствующие продукты. Эффективнее всего – живой йогурт, можно сделать его и самому, купив закваску в магазине или аптеке. А также это артишоки (травянистые растения, иногда ошибочно называемые овощами), козлобородник (травянистое растение), геркулес (каша из овсяных хлопьев), лук-порей, репчатый лук, коричневый хлеб (из непросеянной муки), овес и топинамбур.

2) Правильно питаться

Подходящий рацион для того чтобы уменьшить эстрогены в организме должен быть с низким количеством углеводов, высоким содержанием белка и жиров омега-3.

Диета с низким содержанием простых углеводов и высоким содержанием растительных источников углеводов поможет вывести эстрогены и обеспечит поступление вышеупомянутых лиган. Чтобы избежать избытка эстрогена, нужно не провоцировать образования большого количество инсулина, потому что так полезнее для организма, и постоянно высокий уровень инсулин вызывает нарушение гормонального фона, которое может препятствовать выведению эстрогена. Для этого и нужно есть меньше простых углеводов (сахара).

Получение углеводов из овощей и фруктов обеспечит поступление в организм лигнан и клетчатки, необходимых для здоровья кишечника и увеличения уровня антиоксидантов. Антиоксиданты разрушают свободные радикалы, созданные эстрогенами, которые перерабатываются C-16 путем. Содержащиеся в рыбе Омега-3 жиры помогают перерабатывать эстрогены С-2 путем вместо С-16 пути (в первую очередь благодаря наличию в составе ЭПК жирных кислот). С другой стороны, диета с низким содержанием омега-3 приводит к тому, что эстроген перерабатывается в основном через C-16 путь. Не вдаваясь больше в детали, стоит сказать, что продукты с высокой концентрацией ЭПК и ДГК жирных кислот, содержащимися в первую очередь в рыбьем жире, стоит есть каждый день, чтобы уменьшить эстрогены в организме и их токсическое влияние.

Высокое содержание белка в рационе поможет улучшить структуру тканей всего организма большинства людей. Кроме того, диета с низким содержанием белка снижает активность так называемого цитохрома Р450 (такого комплекса белка), что выводит эстроген. Аминокислоты лизина и треонина (их можно получить, только употребляя белок), поддерживают функцию печени, а эстроген в ней перерабатывается. Поэтому считается, что белки, содержащие эти кислоты, могут помочь избавиться от эстрогена в организме. Лизин и треонин встречаются в мясе, рыбе, фасоли, яйцах и некоторых семенах (кунжута, пажитника). Семена кунжута также источник клетчатки, а пажитник (бобовое растение) помогает снизить образование инсулина в ответ на углеводы, что поступают в организм. Как видим семена кунжута и пажитника – хорошее дополнение в диете для выведения эстрогенов из организма и уменьшения его токсичности при этом.

3) Сбросить лишний вес

Чем больше жировых отложений на теле, тем больше эстрогена будет в организме. Это потому, что жировая ткань, как говорилось выше, повышает количество фермента ароматазы, которая превращает тестостерон в эстроген. Уменьшение жировых отложений и увеличение мышечной массы являются ключевыми для профилактики рака и выведения эстрогена.

Еще один способ защитить ткани от циркулирующего эстрогена – это держать его привязанным к половым гормонам благодаря глобулину. Когда эстроген привязан к половым гормонам с помощью глобулина, то не доступен для связывания с клеточными рецепторами и не будет оказывать своего эстрогенного влияния. Семена льна особенно хорошо влияют на этот процесс привязывания (а также замедляют ферментацию ароматазы).

4) Применять фитоэстрогены

Следует включить продукты с фитоэстрогенами в рацион, а они будут помогать выводить и натуральные, и синтетические эстрогены из организма. Фитоэстрогены – это растительные соединения, которые могут связываться с рецепторами эстрогена, но у них только 1/1000 негативного эффекта на организм, по сравнению с натуральными или синтетическими эстрогенами. Когда фитоэстрогены связываются с рецепторами эстрогена, они заменяют его, и этим нейтрализуют его действие.

Лиганы и изофлавоны являются основными фитоэстрогенами, и в дополнение к связыванию с рецепторами эстрогена, они еще могут повышать способность защиты организм путем связывания эстрогена с половыми гормонами благодаря глобулину, уменьшением ароматазы (тестостерон перестает превращаться в эстроген), и меняют перерабатывание эстрогена от С-16 путь к С-2 пути (более безопасному) .

Лучшие фитоэстрогены, которые стоит включить в рацион: лен, кунжут, зелень, люцерна, клевер, корень солодки и бобовые. Зелень, лен и кунжут выбрать проще всего, а остальные – могут быть иногда дополнением, чтобы уменьшить эстрогены в организме.

5) Остановить превращение тестостерона в эстроген

Блокировка ароматазы является ключевой для избавления от эстрогена, потому что это играет главную роль в производстве эстрогена у мужчин. Если ароматаза присутствует, есть две возможности для эстрогена появляться в организме. Во-первых, гормон андростендион будет превращаться в тестостерона, но если ароматаза возьмет в этом участие, то в этом случае он будет превращен в эстроген. Во-вторых, ароматаза может потом превратить тестостерона в эстроген.

Доказанный эффект на ароматазу оказывают селен, мелатонин, цинк, зеленый чай и цитрусовые флавононы (вещества в шкурках апельсина, грейпфрута, а также томатов). Их можно включить в свой ​​рацион, а также принимать добавки с упомянутыми веществами, для достижения наилучших результатов в уменьшении эстрогенов в организме.

Смотрите так же:  Лечебная трава от почек

Ингибиторы ароматазы работают, потому что существует множество исследований, демонстрирующих их влияние. Оин из самых значимых результатов исследований – это то, что у мужчин, которые принимали комбинацию цинка, фолиевой кислоты, ацетил-L-карнитина и достаточное количество омега-3 жирных кислот, улучшилось рождаемость и сексуальное здоровье. Лен и лигнаны также были частью рациона. Это исследование говорит нам, что выведение эстрогена является не простой задачей. Скорее, это образ жизни, который включает в себя идеальную диету с дополнительными пищевыми добавками для ингибирования ароматазы, повышения привязки его к половым гормонам глобулином, и уменьшения соотношение количества эстрогена, который выводится по С-16 пути в пользу С-2 пути.

6) Улучшить метаболизма эстрогенов

Содействие выведению эстрогена С-2 путем – наиболее важное, что можно сделать, чтобы предотвратить рак. Первый этап ликвидации эстрогенов для ферментов – это обеспечить его выведение путем изменения молекул эстрогена. Это произойдет либо превращением его в 2-углеродную молекулу, либо в 16-углеродную, а это уже и определит как эстроген будет выводиться из организма.

2-углеродная молекула имеет очень слабую эстрогенную активность, и называется «хорошим» эстрогеном. В отличии от этого, путь превращения в 16-углеродные молекулы сопровождается высокой эстрогенной активностью и способствует повреждению тканей, что приводит к раку. Есть также путь выведения через 4-углеродную молекулу (путь С-4), он тоже плохой, но его роль невелика и для простоты стоит только запомнить, что его также нужно избегать.

Исследования показывают, что мужчины и женщины, у которых эстроген выводится C-16 путем, имеют большие шансы проблем с простатой и рака молочной железы, чем те, у кого преобладает C-2 путь. В одном крупномасштабном исследовании, где приняли участие женщины репродуктивного возраста, те у которых эстроген выводился преимущественно через С-2 путем, имели на 40% меньше шансов на развитие рака молочной железы в течение 5 лет наблюдения.

Основные питательные вещества для поддержки C-2 пути являются ЭПК жирные кислоты (рыбий жир), фитоэстрогены, а также особое значение, отводится витаминам группы В и веществу под названием DIM. Витамины группы B, особенно B6, B12 и фолиевая кислота, способствуют С-2 пути. B6 нужен также, чтобы уменьшить связывание эстрогена с рецепторами, то есть этот витамин может предотвращать повреждение клеток и развитие рака.

DIM – это соединение содержащиеся в овощах семейства крестоцветных, таких как брокколи и цветная капуста. Это скорее будет как дополнение, потому что нужно было бы съедать огромное количество этих овощей ежедневно, чтобы обеспечить достаточно DIM, и повлиять этим на выведение эстрогена из организма.

Важно учитывать, что большинству людей нужны добавки с витаминами группы В, потому что их дефицит возникает при употреблении белка. При этом витамины этой группы уходят на синтез и обеспечения организма достаточным количеством незаменимых аминокислот, из этого белка.

7) Обеспечить полное устранение избытка эстрогенов

После обеспечения выведения эстрогена С-2 путем, нужно убедиться, что этот путь пройдет до конца. Два явления могут случиться в пути, что создает большие проблемы. Во-первых, молекулы эстрогена, который выводится С-2 путем, может легко превратится в нечто, называемое хинонами, которые являются «высокореакционными» и могут привести к повреждению ДНК и вызывать рак.

Для того чтобы избежать образования хинонов, необходимо иметь достаточное количество двух элементов – магния и, так называемого, SAM (S-аденозилметионин). Этот процесс метаболизма эстрогена, при котором не образовываются хиноны, называется метилирование. Еще одним антиоксидантом, который может предотвращать повреждения организма хинонами, является альфа-липоевая кислота.

Когда эстроген проходит через кишечник, он должен быть связан с глюкуроновой кислотой – это правильно для безопасного его выведения. Но, кроме глюкуроновой кислоы, есть «плохие» бактерии кишечника, который содержат ферменты, расщепляющие эстроген. И это второе негативное явление. Когда «плохие» бактерии, вырабатывая фермент под названием бета-глюкуронидаза, разбивают связь между эстрогеном и глюкуроновой кислотой, эстроген повторно всасывается в кровь. Чтобы избежать этого, необходима здоровая желудочно-кишечная система (подробнее в п.1), для этого нужно употреблять пробиотики, есть много клетчатки и лигнаны.

Употреблять дополнительные необходимые питательные вещества

Необходимыми питательных веществ для детоксикации и выведения эстрогена из организма являются витамины, цинк, омега-3 жирные кислоты, DIM (питательных веществ содержащиеся в овощах семейства крестоцветных), зеленый чай, магний, селен, и мелатонин. Еще один важный элемент, о котором не упоминалось ранее – витамин E, являющийся мощным антиоксидантом.

Магний играет роль в метилировании (подробнее в п. 7). Важно отметить, что почти каждый человек нуждается в дополнительном поступлении магния, потому что у людей наблюдается его хроническая недостаточность. Спортсмены особенно восприимчивы к низкому количеству магния, потому что этот элемент играет важную роль в сокращении мышц. Его нехватку можно почувствовать и когда судорога схватит за голень ночью. Недостаток витамина E может наблюдаться при повышенном уровне эстрогенов. Он разрушается при защите клеток от негативного воздействия женских гормонов, благодаря чему имеет способность предотвращать рост раковых клеток молочной железы и простаты.

9) Пить правильные напитки

Следует исключить максимально алкоголь, ради здоровья печени. Единственным исключением является вино, богатое на ресвератрол или на транс-ресвератрол, которые подходят для подавления ароматазы (фермента, превращающего тестостерон в эстроген), тем самым снижая уровень эстрогена. К примеру, одно исследование показало, что красное (но не белое) вино действовало в качестве ингибитора ароматазы и привело к снижению уровня эстрогена после одного месяца употребления у женщин в период пременопаузы. Группа женщин, которые пили восемь унций (227 г) красного вина в день, имели более высокий уровень тестостерона и более низкие эстрогена, чем в группе, в которой ежедневно пили белое вино. Предыдущие исследования показали, что красное вино, понижает общий риск заболевание раком, и это обеспечивает кардиопротективный эффекты наряду с увеличением чувствительности к инсулину.

10) Ограничить попадание в организм синтетических ксеноэстрогенов

Уменьшение контакта с синтетическими соединениями в окружающей среде, которые воздействую на рецепторы эстрогенов, является одним из самых важных пунктов в стратегии профилактики рака и защиты организма. Если вы сможете никак не контактировать с ними, правильно питаться, вместо лишнего веса иметь нормальную мышечную массу – то очень маловероятно, что у вас будет развиваться избыток натурального эстрогена в организме и повышенный риск заболевания раком из-за этого. Но такие вещества постоянно рядом с нами (в пластмассах, средствах гигиены, выращенное на биодобавках мясо и др.). И только недавно медицинское сообщество начало серьезно рассматривать связь между раком и токсичностью окружающих нас веществ, созданных благодаря слабому контролю в их наличии вредных веществ, в т.ч. эстрогенов.

Существует даже движение в пропаганде общественного здравоохранения, которое требует, чтобы регулирующие органы власти и химические компании приняли меры по снижению экологических токсинов. Хотя при этом все осознают, что ответственность за снижение риска развития рака не должно лежать на ком-то конкретном, потому что мы не можем полностью избежать контакта с синтетическими эстрогенами. Таков реальность, что вы должны взять на себя ответственность за устранение эстрогенов из своего организма и организмов своих близких.

Чтобы уменьшить в организме количество эстрогенов, вывести их из организма и минимизировать их токсическое влияние нужно:

• наладить здоровье желудочно-кишечной системы;
• сбросить лишний вес;
• исключить алкоголь (кроме качественного красного вина);
• соответственно питаться;
• включить в рацион фитоэстрогены, при чрезмерном образовании в организме естественного эстрогена;
• минимизировать контакт с веществами, в составе которых есть синтетические эстрогены: пластмассы (например, посуда), многие средства гигиены, аэрозольные средства от насекомых, мясо животных, которые в процессе выращивания кормились ненатуральными биодобавками.

Правильное питание здесь является ключевым. В рацион стоит включить: семена льна и кунжута, зелень, отруби зерновых (овса, ржи, ячменя), пробиотики желательно натуральные (живой йогурт или артишоки, хлопья геркулес, лук-порей, репчатый лук, коричневый хлеб, овес и топинамбур) или из аптеки (но они не дешевые), рыба (в первую очередь семга, сардина, корюшка, сельдь, анчоус), фасоль и другие бобовые.

Пить зеленый чай.

Важен дополнительный источник витаминов группы В, витамина Е, магния. А также селена и мелатонина.