Тибетский рецепт настойка из чеснока для чистки сосудов

Чистка сосудов чесноком и спиртом — тибетский рецепт настойки, схема приема

Для чистки сосудов рекомендуют использовать настойку чеснока, приготовленную по тибетскому рецепту. Она помогает проводить профилактику гипертонии и инсульта, инфаркта, прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы, избежав больших проблем со здоровьем. Главное при этом — соблюдать схему лечения и рекомендации специалистов.

Настойка чеснока на спирту по тибетскому рецепту

В состав лечебной смеси входит чеснок, он является основой настойки, ведь отличается содержанием большого числа полезных веществ. В нем присутствуют пищевые волокна и жирные ненасыщенные кислоты, органические кислоты, дисахариды и моносахариды, витамины разных групп и множество минералов.

Положительный эффект от приема такой вытяжки очевиден, благодаря ему удается:

• Повысить синтез желчных кислот, избежать появления излишков холестерина, замедлить развитие атеросклероза.
• Растворить сгустки тромбов, крови, повысить ее текучесть.
• Улучшить память, повысить концентрацию, избавиться от болей в области сердца, головокружения у лиц преклонного возраста.

Рецепт настойки

Приготовить такой состав можно самостоятельно, для этого понадобится свежий чеснок в объеме 350 г, спирт 70-96-процентный — 200 мл. Сначала следует почистить чеснок, промыть в холодной воде, измельчить, превращая в кашицу, переложить ее в стеклянную форму, закрыть крышкой, выдержать в течение часа в темном месте.

Когда появится сок, верхушку смеси нужно снять, отжать в банку сок, а жмых выбросить. То, что осталось в емкости, заливают спиртом, держат банку в темном месте 10 дней, закрыв посудой как колпаком. Емкость следует встряхивать раз в день, а на 11 день процедить смесь с помощью марли, отжать осадок и настаивать жидкость еще в течение 3 дней.

Как принимают настой

Готовый состав принимают по определенной схеме: трижды в день после завтрака, обеда, ужина. Число капель за один раз определяется согласно рецепту. Обычно курс лечения делят на три захода:

1. 5 дней лекарство принимают, постепенно повышая дозу — с одной до 15 капель.

2. 6-10 день — дозу уменьшают с 15 до 1 капли за раз.

3. 3 этап — в этот период настойку принимают стандартно, по 25 капель за раз в течение 2-3 месяцев.

Повторно курс можно провести спустя 5 лет.

Ограничения к употреблению настойки

Нельзя использовать такую методику в случае, если наблюдается:

• Эпилепсия.
• Болезни почек, печени.
• Обострения болезней ЖКТ.
• Обострения хронического геморроя.
• Серьезные психические отклонения.
• Аллергия на отдельные ингредиенты.

Такой метод лечения позволяет избежать развития варикоза, атеросклероза, спазмов сосудов, нормализует состав крови, улучшает деятельность головного мозга. Главное при этом — активный образ жизни, отказ от кофе, какао, крепкого чая, никаких острых специй, приправ.

Палец вверх — если статья была полезной. Подписка — добавит канал в ленту ваших предпочтений, что позволит не пропускать новые публикации.

В течение дня нужно выпивать достаточное количество питьевой воды, и тогда процесс очистки сосудов будет максимально результативным.

Настойка чеснока на водке в домашних условиях

Одними из самых простых и очень полезных напитков является чесночная настойка, приготовленная в домашних условиях. Такой рецепт не требует каких-то заморских ингредиентов, все, что нам понадобится в с легкостью найдете у себя на кухне или огороде. Настойка на чесноке относится к таким напиткам которым можно пить как для удовольствия так в лечебных целях. Чесночную настойку очень часто принимают для очистки сосудов и профилактики простудных заболеваний в осенне-зимний период.

Действие на организм человека

• С возрастом сосуды теряют эластичность и природную гибкость, на их стенках появляются атеросклеротические бляшки. Это приводит к появлению различных проблем: повышается давление, появляются головная боль, варикозное расширение вен, атеросклероз и артрит, увеличивается риск развития инфаркта и инсульта. Однако это не приговор. Чтобы чувствовать себя прекрасно и поддерживать организм в хорошем состоянии, можно обратиться к народной медицине. Например, прекрасные результаты оказывает тибетская чистка сосудов.

  Полезные свойства чеснока

  В масле чеснока содержится масса полезных веществ, которые благотворно влияют на организм человека. Здесь присутствуют гликозиды, фитонциды, органические кислоты, эфирное масло, ферменты, витамины (B1, B2, B5, B6, С, РР), минеральные вещества (кальций, натрий, калий, цинк, селен, фосфор, магний, железо и пр.), белок и углеводы.

  1. Аллицин оказывает антиоксидантное свойство, способствует омоложению клеток, уменьшает количество холестерина на стенках сосудов (они со временем могут превратиться в атеросклеротические бляшки). Кроме того, аллицин помогает расслабить сосудистые стенки, восстановить нормальную микроциркуляцию крови, нормализовать давление.
  2. Витамин PP предупреждает развитие старческого слабоумия.
  3. Чеснок обладает бактерицидными свойствами: убивает грибок, микробы, вирусы, бактерии. Также эта пряность способствует быстрому заживлению поврежденных тканей.
  4. Польза для сердца. Чеснок улучшает сократительную способность сердца, восстанавливает его эффективную работу.
  5. Снижается вероятность развития раковых заболеваний.
  6. Улучшается усвоение пищи, восстанавливается работа кишечной мускулатуры.

  Совмещение чесночной терапии с антихолестериновой диетой и нормализацией образа жизни способно предотвратить не только развитие атеросклероза, но и инфаркта, инсульта, гипертонии.

  Тибетский рецепт чистки сосудов

  Чеснок не только хорошо борется с глистами, грибком, вирусами и инфекциями. Он прекрасно стимулирует защитные силы организма, улучшает иммунитет, предотвращает развитие онкологических заболеваний. Тибетские монахи успешно применяли чеснок для приготовления эликсира молодости – такое средство можно сделать своими руками довольно просто. Для этого понадобится 300 мл спирта и 300 г отборного чеснока.

  Как правильно приготовить чудодейственный чесночный эликсир

  1. Чеснок очистите, помойте, просушите и растолките. При этом важно не использовать металлические предметы: чистите зубчики руками, толките в деревянной, глиняной или керамической ступе.
  2. Полученную массу вместе с образовавшимся соком соедините со спиртом, перелейте в стеклянную посуду темного цвета.
  3. Дайте средству настояться полторы недели.
  4. Процедите настойку, снова перелейте жидкость в темную стеклянную посуду. Дайте постоять еще 3 дня.
  5. Принимайте средство за 20 минут перед едой, запивая молоком (достаточно 50 мл). Оно защитит стенки желудка от активной смеси и нейтрализует чесночный запах.

  Приготовленной настойки хватит на полный курс лечения. Чеснок для эликсира необходимо выбирать самый свежий. Проросшие и вялые зубчики не содержат в себе тех полезных веществ, которые оказывают целебное действие на организм.

  Советы по применению средства

  Начинать прием эликсира необходимо с одной капли. В первый день следует принимать 1 каплю утром , 2 – в обед, 3 – вечером. Во второй день дозировка также постепенно возрастает, но начальное количество – 4 капли. Такими темпами на пятый день прием будет таким: 13, 14, 15 капель. Затем с шестого по десятый день количество капель постоянно уменьшается на одну, начиная с 15-ти. В итоге вечером десятого дня необходимо принять 1 каплю. Одиннадцатый день нужно 3 раза выпить по 25 капель. Далее принимать все время по 25 капель, пока средство закончится.

  Противопоказания к применению тибетского чесночного эликсира

  Некоторым категориям граждан не рекомендуется применять чесночную настойку:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • детям;
  • водителям;
  • эпилептикам и тем, кто страдает психическими расстройствами;
  • лицам с заболеваниями ЖКТ (колит, язва, гастрит);
  • при наличии хронических заболеваний (проблемы с печенью, поджелудочной, почками, желчным и мочевым пузырем, простатит).

  к оглавлению ↑

  Как помочь организму во время очистки чесноком

  1. Пейте большое количество жидкости – лучше чистой негазированной воды (не менее 2-х литров в сутки).
  2. Исключите из рациона кофе, какао, крепкий чай, острые приправы и специи.
  3. Категорически нельзя пить спиртные напитки во время очищения организма.
  4. Старайтесь активно двигаться, делайте зарядку по утрам.
  5. Повторный курс можно проходить через три года.

  Тибетский рецепт молодости поможет вам очистить сосуды, побороть инфекции, укрепить иммунитет, предотвратить развитие атеросклероза, повысить внутренний тонус организма, замедлить процессы старения. Однако перед приемом средства следует проконсультироваться у лечащего врача и получить его одобрение. Тогда терапия будет максимально эффективна и безопасна.

  Делаю периодически такие штучки для того, чтобы сосуды в нормальном состоянии поддерживать+курсами еще гинкоум принимаю, он тоже препятствует образованию тромбов. Пока ничего не беспокоит…надеюсь и в последующем будет так же)

  Тибетский рецепт чесночной настойки на спирту для чистки сосудов

  В Тибете ещё в глубокой древности придумали действенный рецепт настойки чеснока для очищения сосудов, дошедший до наших дней. Тибетские монахи называли это средство эликсиром жизни, способным продлевать молодость и сохранять крепкое здоровье долгие годы — вплоть до глубокой старости. Основой для приготовления такого снадобья является обыкновенный чеснок, обладающий, как известно, уникальными целебными свойствами. Его настаивают на спирту, получая таким образом целебную настойку.

  Лечебное действие чеснока основано на стимуляции защитных сил организма, на укреплении иммунитета. Его употребление защищает от инфекционных болезней и, по мнению многих специалистов, даже от онкологии.

  Помимо этого, чесночная настойка:

  • чистит сосуды и укрепляет их стенки;
  • восстанавливает способность слышать и видеть;
  • улучшает память, способствует лучшей концентрации внимания;
  • повышает физическую выносливость и работоспособность.

  Вышеперечисленные свойства чеснока объясняются тем, что в нём в большом количестве содержатся полезные вещества: витамины, фитонциды, аллицин и др.

  Как чеснок действует на сосуды?

  Аллицин (сильнейший антиоксидант), содержащийся в чесноке, не только омолаживает организм, защищая его от свободных радикалов, но и очищает стенки сосудов от «плохого» холестерина, способствуя тем самым их укреплению. Ведь именно холестерин приводит к образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Получается, что употребление настойки чеснока в значительной мере снижает риск развития атеросклероза. Особенно, если принимать её на фоне здорового питания. Таким образом можно защититься от многих тяжёлых и опасных болезней, в том числе от гипертонии, инфаркта и инсульта.

  На этом полезные свойства аллицина не заканчиваются. Тибетские лекари утверждают, что он: расслабляет стенки сосудов, снижает повышенное давление и улучшает циркуляцию крови в мелких сосудиках. Благодаря этому ткани и органы начинают лучше насыщаться кислородом и различными полезными веществами и, как следствие, процесс старения в них происходит медленнее. Это очень хорошо отражается на работе головного мозга. Врачеватели подчёркивают, что периодический приём чесночной настойки способствует ясности мыслей, защищает от слабоумия и умственного переутомления.

  Перечень полезных свойств настойки

  Это чудесное средство влияет на человека следующим образом:

  • Увеличивает выносливость и повышает общий тонус организма.
  • Укрепляет и чистит сосуды, а также очищает кровь от вредных веществ.
  • Повышает стойкость иммунитета к любого рода инфекциям.
  • Нормализует работу лимфатической системы.
  • Препятствует болезням щитовидной железы.
  • Лечит и очищает суставы.
  • Предупреждает возникновение сердечно-сосудистых болезней.
  • Спасает от мигреней и от различных мозговых заболеваний.
  • Эффективно лечит гипертонию.
  • Оказывает омолаживающее воздействие на все ткани организма.
  • Убивает инфекцию в желудочно-кишечном тракте.
  • Хорошо воздействует на внешний вид — человек начинает выглядеть более свежо и молодо.

  Следует иметь в виду, что чеснок является мощным активатором всех процессов, происходящих в организме. Поэтому бесконтрольное применение его настойки в некоторых случаях может вызвать неблагоприятные последствия. Чтобы этого не случилось, перед употреблением этого целебного средства необходимо посоветоваться с врачом.

  Как приготовить чесночную настойку?

  Составляющими тибетского рецепта чесночной настойки являются чеснок и спирт 96%. Самое главное, чтобы чесночины были качественными, свежими и не порчеными — только тогда целебное снадобье, приготовленное из них, будет по-настоящему полезным. При этом следует учитывать, что большее всего полезных веществ в чесноке накапливается в осенний период, поэтому готовить настойку желательно именно осенью, а принимать её следует с осени до зимы, включая январь. Если готовить и пить её в другие месяцы, лечебный эффект будет менее выраженным.

  Чтобы приготовить снадобье, которого хватит на весь курс лечения, нужно взять 300 грамм чеснока и 300 мл спирта. Чеснок обрабатывают таким образом: чистят, затем промывают, подсушивают и толкут до состояния кашицы. В процессе приготовления крайне нежелательно использовать металлическую посуду — ступа должна быть керамической, деревянной или глиняной.

  После того, как жидкая чесночная масса будет приготовлена, её смешивают со спиртом и помещают в тару из тёмного стекла. Лечебное средство настаивается десять дней, затем осторожно процеживается. Полученная жидкость опять переливается в бутыль из тёмного стекла и настаивается до полной готовности еще дня три-четыре. Как утверждают монахи, чем дольше стоит чесночная настойка, тем полезнее она становится.

  Способ применения настойки чеснока

  Чесночную настойку принимают за двадцать минут до еды вместе с молоком (50 мл молока на один раз). Во-первых, молочный продукт защищает пищеварительный тракт от раздражения смесью чеснока и спирта, во-вторых, помогает заглушить чесночный запах изо рта.

  Целебное снадобье употребляют по схеме:

  1. 1-й день приёма: на завтрак — 1 капля, в обед — 2, на ужин — 3.
  2. 2-й день приёма: утро — 4 капли, обед — 5, ужин — 6 (то есть, каждый раз прибавляем по одной капле).
  3. 3-й, день, соответственно начинаем с 7 капель, и вечером в 5-й день пьём уже 15 капелек.
  4. Затем, начиная с 6-го дня, количество капель на приём, наоборот каждый раз уменьшают на 1 каплю, пока на 10 день не доводят до 1 капли.
  5. Следующим этапом, начиная с 11-го дня, эликсир принимают по 25 капель на приём три раза в день — и так до окончания курса, т.е. пока не закончится настойка.

  Настойка чеснока на спирту для чистки сосудов: схема применения, отзывы

  По сосудистой системе человека движется кровоток, а, значит, и все полезные вещества, необходимые для жизнедеятельности организма. Но вместе с полезными перемещаются и другие, подчас скапливающиеся в проходах, уменьшая просвет сосуда. Образуются так называемые бляшки. Кровь циркулирует постоянно и под определенным давлением, а скопившиеся в просветах вещества нарушают естественность этого процесса, вызывая ряд расстройств, например, варикоз.

  Существует немало способов очистки сосудов, в том числе и рецепты народной медицины. Так, в одном древнем тибетском трактате был найден рецепт средства, позволяющий эффективно чистить сосуды в домашних условиях. Это чесночная настойка на спирту, и, по отзывам весьма эффективна для чистки сосудов.

  Как приготовить?

  Нужны всего два ингредиента, тара, время и терпение. Должно набраться 350 г очищенных зубочков. Продукт пропускается через чесночницу, накрывается крышкой и оставляется в покое в темном месте до тех пор, пока чеснок не пустит сок.

  Возьмите стеклянную баночку с плотно прилегающей крышкой. Отожмите туда выделившийся овощной сок, добавьте стакан медицинского спирта (нужно использовать оригинальный продукт, а не заменять водкой). Спрячьте сосуд в темное прохладное место. 1,5 недели можете не трогать свою настойку.

  После процедите и еще на три дня оставьте в покое. Чесночная настойка на спирту для чистки сосудов готова, принимать которую нужно по определенной схеме.

  Схема приема

  Схема приема спиртовой чесночной настойки специфична. Продолжительность терапии – до окончания продукта. Принимается средство перорально, трижды в день за 20 мин до еды.

  • 1-5 дни: начиная с 1 капли в первый прием первого дня, при каждом очередном – количество капель увеличивается на одну. К концу 5 дня последний прием должен насчитывать 15 капель настойки.
  • 6-10 дни: следующие 5 дней дозировка идет в обратном направлении (уменьшается). Утренний прием 6 дня – 15 капель, потом каждый раз минус один. Вечерняя доза 10 дня – 1 капля.
  • с 11 дня и до полного использования средства: трижды в день по 25 капель.

  Чтобы не было противно на вкус, а также для того, чтобы ослабить концентрацию настойки, пейте с теплым молоком (достаточно трети стакана).

  Чесночная настойка: отзывы

  Отзывы, кому было не запрещено пить чесночную настойку:

  «Принимал уже несколько раз. Сильный терапевтический эффект наблюдался в первый раз, последующие курсы – больше профилактического действия. Убедился на своем опыте, что настойку не зря называют «эликсиром молодости».

  Читайте также:

  «Решила испытать действие тибетского средства. Нормализовалось давление, прошли головные боли, «ушли» бляшки в сосудах, повысился внутренний тонус, укрепился иммунитет, улучшилось состояние организма в целом».

  Отзывы врачей о чесночной настойке для чистки сосудов таковы:

  «Я не против вдумчивого применения этого средства. Однако обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом на предмет целесообразности терапии, так как средство с высокоэффективным способом воздействия имеет ряд противопоказаний. Это язвенные болезни желудка, расстройства почек, печени, мочевого и желчного, поджелудочной. А также периоды гестации и лактации».

  «Чеснок способен возбуждать аппетит, так что людям с избыточным весом лучше быть аккуратнее со спиртовой настойкой. Однако не стоит отбрасывать и уникальные очищающие и обменостимулирующие свойства тибетского средства».

  Читайте также:

  Средство настолько сильное, что, по отзывам врачей, прибегать к нему стоит не чаще курса раз в шесть лет. Если соблюдать все правила и врачебные предписания, удастся решить не одну проблему со здоровьем.

  Читайте другие интересные рубрики

  Тибетская настойка чеснока на спирту — рецепт, схема, как пить?

  Этот проверенный веками рецепт помогает сохранить ясность ума и хорошую память. Тибетская настойка чеснока на спирту для чистки сосудов эффективна, потому что очищает организм от жиров и холестерина в крови, что предупреждает развитие заболеваний сердечнососудистой системы, атеросклероза, гипертонии и многих других.

  Как делается Тибетская настойка чеснока на спирту — рецепт

  В настоящее время известны два варианта рецепта, один из них исследователи смогли обнаружить в одном из трактатов.

  Согласно трактату, это средство способно даже продлевать молодость. Базируется оно на чесноке, ведь известно, что при помощи чеснока излечиваются сосудистые заболевания, так как организм при этом избавляется от бляшек в сосудах.

  Также с его помощью можно вылечить атеросклероз, головные боли, улучшить слух, зрение, снизить вероятностьвозникновения проблем с варикозом. Курс очищения сосудов чесноком следует повторять каждые три – шесть лет.

  Для приготовления настойки тибетского сбора понадобится 350 грамм очищенного чеснока. Он измельчается в кашицу, затем перекладывается в банку и закрывается крышкой с темной тряпкой для отстаивания.

  Из полученного раствора выберите 200г жидкой, сочной части и перелейте в пол-литровую банку — пол литра. Залейте туда 200 миллилитров медицинского спирта. Вместо него ничего брать нельзя.

  Банку хорошо закройте и поставьте в прохладное место. Накройте банку другим сосудом, чтобы настойка настаивалась в течение десяти дней. Затем состав отжимается через льняную тряпку. Полученная жидкость снова ставится под колпак на три дня.

  Схема приема тибетской настойки

  Лечение настойкой проводят по особенной схеме:

  • 1 день – 1 капля на завтрак, 2 на обед и 3 на ужин
  • 2 день — 2 капли на завтрак, 3 на обед и 4 на ужин
  • 3 день — 5 капель на завтрак, 6 на обед и 7 на ужин
  • 4 день — 8 капель на завтрак, 9 на обед и 10 на ужин
  • 5 день — 11 капель на завтрак, 12 на обед и 13 на ужин
  • 6 день – 14 капель на завтрак, 15 на обед и 16 на ужин
  • 7 день – 17 капель на завтрак, 18 на обед и 19 на ужин
  • 8 день — 20 капель на завтрак, 21 на обед и 22 на ужин
  • 9 день — 23 капли на завтрак, 24 на обед и 25 на ужин
  • 10 день — 25 капель на завтрак, 25 на обед и 25 на ужин

  Данный курс достаточно сложен в плане соблюдения графика его проведения, но он не требует дополнительных процедур и довольно прост. Принимайте три раза в день по двадцать пять капель до полного окончания настойки.

  Возьмите 50 миллилитров холодного кипяченого молока, вылейте в него 20 капель настойки и принимайте за полчаса перед приемом пищи.

  Настойку запивайте водой. Воды нужно пить в три раза больше.

  Каждый раз, уходя из дома, берите с собой баночку, в которую наливайте 50 миллилитров молока и необходимое количество капель настойки. Продолжайте очищение сосудов чесноком в течение трех месяцев.

  Тибетская настойка для очищения сосудов: видео

  Тибесткий сбор трав

  Существует и второй известный тибетский рецепт, но он ужн представляет собой готовый сбор трав, растущих на Тибете. Не путайте этот сбор с настойкой чеснока!

  Готовится отвар сбора так. 2 ст. ложки (8-10 гр.) готового сбора залить 0,5 л. кипятка, настоять 1,5 часа. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды. Одна упаковка тибетского сбора весом 100 гр. рассчитана на 15 дней приема. Сбор рекомендуется пить в течение каждый год на протяжении двух с половиной месяцев.

  Вне зависимости от ваших действий, в первую очередь, рассчитайте все плюсы и минусы избранного вами метода. Ведь очистить организм – не значит «вырвать» из него то, что хранилось в нем годами, а значит – заставить его жить и работать по новому ритму.

  Очищение организма согласно учению Шиацу

  Шиацу — это еще одно восточное искусство, призванное укрепить здоровье.

  В то время как в Китае используют акупунктуру и акупрессуру, японцы применяют шиацу, нажимая на определенные точки, связанные с различными энергетическими каналами или специфическими органами. Все это очень напоминает методы акупунктуры и рефлексотерапии.

  Надавливание на нужные точки локтями, коленями, пальцами и другими частями тела позволяет укрепить силы пациента и устранить все препятствия на пути потоков энергии.

  Приводимый ниже список предназначен для того, чтобы помочь вам ничего не забыть и сделать все намеченное. Выполняя инструкции, ставьте галочку в соответствующем квадратике, тогда вы будете уверены, что ничего не забыли:

  • По утрам первым делом выпивайте чашку горячей воды с лимонным соком.
  • В течение дня выпивайте по меньшей мере 1,5 литра воды.
  • Принимайте по две порции продуктов, усиливающих работу печени.
  • Принимайте по две порции продуктов, усиливающих работу почек.
  • Ежедневно принимайте таблетки из бурых водорослей так, как указано на упаковке. Не превышайте рекомендованную дозу.
  • Принимайте пищу минимум три и максимум пять раз в день в строгом соответствии со списком рекомендованных продуктов.
  • Ежедневно съедайте по меньшей мере одну порцию короткозернистого бурого риса.
  • Съедайте не меньше трех порций овощей в одной из них должны быть сырые овощи.
  • Съедайте по меньшей мере три порции салата.
  • Ежедневно съедайте хотя бы одну порцию йогурта, сыра или молока (сыр и йогурт должны быть приготовлены исключительно из овечьего или козьего молока, молоко может быть только овечьим, козьим, рисовым или соевым).
  • Ежедневно употребляйте две порции жирной рыбы, орехов, оливок, бобов или же любого растительного масла.
  • По пять раз в день заверяйте себя, что все идет хорошо.
  • Ежедневно чем-нибудь балуйте себя.
  • Каждый день звоните подруге, чтобы пять минут непринужденно поболтать о том о сем засекайте время!
  • Ежедневно делайте кому-нибудь что-нибудь хорошее.
  • Каждый день находите для себя что-нибудь забавное.
  • В течение этих 30 дней не выносите никаких суждений.
  • Выделите себе по крайней мере четыре свободных дня.
  • Раз в два дня отправляйтесь поработать в саду.
  • Каждую неделю узнавайте что-нибудь новое.
  • Каждое утро принимайте холодный душ или обтирайтесь холодной водой.
  • Каждое утро сухой щеткой массируйте кожу.
  • Полчаса в день делайте физические упражнения.
  • По десять минут в день отводите на релаксацию.
  • По пять минут в день занимайтесь дыхательной гимнастикой.
  • Раз в пять дней принимайте ванну с английской солью.
  • Раз в две недели проводите профессиональную обработку тела.