Пути передачи вируса гепатита

Лечение муравьями

Уважаемые лекари и целители! Недавно видела теле­передачу, в которой речь шла о муравьях. Ведущий рассказывал , что эти насекомые обладают уникальными способностями. Организация их поселений — муравьи­ных куч — строятся по весьма сложным принципам, где каждый житель сообщества выполняет четко отведен­ную ему роль. В конце рассказа ведущий вскользь упо­мянул, что муравьи являются не только санитарами леса, но и нашими помощниками в плане здоровья . Мол, существует даже способ лечения муравьями. Ме­ня это сообщение заинтересовало. Захотелось узнать о таком лечении подробнее. Расскажите!

Летом за здоровьем самое время в лес отправиться :

муравь иное лечение поможет со многими болезнями справиться!

В Древнем Китае из высушенных муравьев делали эликсир здоровья и молодости. Сухих муравьев перети­рали в порошок,

смешивали его с медом и яичным белком. Полученное с

надобье принимали примерно по нецелой чайной ложке 2 раза в день. По преданию, у человека продолжался детородный период до 65-70 лет, не седели волосы, вырастали новые зубы. А продолжительность жизни перешагивала 100-летний рубеж!

О том, что муравьи являются полезными насе­комыми, известно многим. А вот о целебных свой­ствах муравьев знают не все. Некоторые , правда, слышали_, что в народной медицине используется муравьиная кислота. Но в чем ее ценность — поня­тия не имею. А между тем муравьев с полным пра­вом можно назвать уникальными целителями. Да и в народной медицине существует целое направление , которое включает массу необычных , но весьма эффективных методов лечения и оздоровления с помощью этих насекомых. От каких болезней можно избавиться с помощью муравьев? Попробуем найти ответ на этот вопрос!

Гуляя по лесу, вы нередко може­те заметить, что к муравейникам летят за лечением птицы. Я сама видела подраненного ворона, кото­рый выбрал себе место возле небольшого муравейника за четы­рехэтажным домом, и там обитал — лечился. Удивительного в этом Ниче­го нет — муравьиная кислота убивает вредоносных микробов. Удивитель­нее другое, когда муравьи помогают людям вылечиваться от самых раз­ных болезней…

Честно сказать, мне раньше не при­ходило в голову интересоваться свой­ствами муравьев, особенно лечебными — к своему здоровью я относилась так, будто у меня его на вечность хватит, в общем, как многие — особенно поэты — беспечно. Но если бы я и имела при­вычку читать книги о здоровье, я ничего не нашла бы о муравьях.

Сам себе лекарь

По крайней мере мне не встреча­лось ни одного серьезного упоминания (но если такая литература существует, мне бы было весьма любопытно про­ честь ее). В этом отношении пчелам «повезло» больше. Что касается врачей — они, если в разговоре с ними упомя­нешь муравьев, говорят лишь о радику­лите.

Между тем я совершенно увере­на, что муравьиными укусами (имен­но укусами, а не препаратами с муравьиной кислотой), можно выле­чить множество самых разнообраз­ных болезней . Но так как уверенность моя ничем не подтверждается, кроме собственного опыта (а может, у меня такой организм особенный или про­сто случайность?), и некоторых полуфантастических быть может на крити­ческий взгляд размышлений, то прошу отнестись к моей статье, как к своеобразной рекомендации. Пишу сие исключительно для тех, кому не помогают обычные методы лечения или кто настолько же сильно боится врачей, как я.

Не буду описывать здесь причины моего недоверия к врачам, расскажу лишь о причинах, побудивших меня к такому странному лечению. Причины, надо заметить , не совсем обычные (сюжет как раз на «конкурс сновиде­ний», но вот именно этот сон мне не приходило в голову оформить в вцде рассказа, да и слишком он прост, без туманностей-символов).

В общем получилось так. Я заболе­ла и примерно знала гричины своей бо­лезни (здесь, кстати, без «участия» вра­чей не обошлось, хотя, возможно, не совсем они, но и экология, как обычно, виновата в таких симптомах), и совер­шенно не нравились мне симптомы.

Не нравилось и то, что болезнь вряд ли возможно было излечить гим­настикой и даже голоданием. Я гово­рила себе, что раз уж я назвалась поэ­том, то сколько мне отмерено, то столько и проживу и нечего пережи­вать, но все-таки было немножко грустно. Все-таки в то время я еще не дожила даже до возраста Пушкина, по которому поэты традиционно ориенти­руется в размышлениях о собственном веке, да и вообще как-то было груст­новато.

Почему я не обратилась к врачу? Потому что считала, что от этого ниче­го не изменится, по крайней мере, не изменится в лучшую сторону. И туг ко мне приехала в гости моя младшая сестоа – она очень православный человек., иконописец.

В одном из разговоров она упомя­нула о замечательном старце, который живет в маленькой деревне или в монастыре… честно сказать, я уже забыла (разговор шел лет шесть назад) и название деревни, и имя этого свято­го человека. Сестра утверждала, что к нему приходят за помощью многие люди, и он дает им удивительно вер­ные советы.

А спрашивают разное… Напри­мер, подружка моей сестры советова­лась, за кого из двух ее знакомых ей лучше замуж выйти. Кажется, так. А сама сестра того доброго старичка не видела.

Я представила его и понимала, что никогда бы не стала просить за свое личное здоровье. Я бы считала себя малодушной эгоисткой, если бы в своем возрасте просила лично себе здоровья у Бога или святых людей. Как будто в мире мало тех, кто младше меня и кому это гораздо важнее. В общем, я твердо решила, что к отшель­нику я бы пошла не за своим здоровем.

Ночью мне опять трудно было заснуть из-за болевых симптомов. А потом мне приснился сон. По стене — да, кажется, по стене ползали против­ные черные тараканы. А потом прибе­жали рыжие муравьи — такие, какие бывают в муравейниках, и прогнали их…

Я тогда не покупала сонников и не так уж часто задумывалась о снах, но тут, в общем-то, немного поймав, решила, что не попробовать ли мне приложить муравьев к больному месту, чтобы они покусали его.

Был конец августа Муравьи в лесу еще водились. Когда эти нахалы вцепи­ лись в меня, я подумала, что надо быть вообще чокнутым, чтобы на такое решиться. Но вскоре меня слоено под­раненную сойку стало просто тянуть к муравейнику. И тянуло, пока я оконча­тельно не излечилась.

Я не могла приходить, к муравейни­ку каждый день. Да и летом много дождливых дней, когда муравьи не появляются. Так что окончательно вы­лечилась я, можно сказать, где-то на следующий год в июне-июле.

Испытано на себе

Лечение муравьями отличается тем, что вы обычно сами чувствуете, когда вам надо его прекратить. . Боли прекращаются, самочувствие улучша­ется, и о муравейнике вы перестаете вспоминать…

Мне немного жаль, что я — не мик­робиолог и не могу проверить свои наблюдения с помощью, например, микроскопа. Я провела опыт на себе и не решилась бы провести его ни на ком другом. Ибо все-таки это мой сон и за свое здоровье я отвечаю лично. Безусловно, к такому лечению надо бы, по идее, прилагать рекомендации хорошего врача.

Единственное, в чем я точно увере­на, что муравьи в умеренном количе­стве (укусов двадцать, например) по крайней мере не могут навредить, если у вас нет аллергии на них.

Надеюсь, читатели сообразят не привязывать себя к муравейнику и, если у них бывают сердечные припад­ки, не пойдут туда в одиночку, и вообще, соблюдут всяческие меры безопасности. Я-то считаю лечение укусами муравьев совершенно обыч­ным делом, но у всех разные нервы, реакция и т .д.

Через несколько лет, когда у меня возникли другие проблемы, я вдруг поняла, что опять мне могут помочь лишь муравьи — и они помогли, так что теперь я отношусь к ним с еще боль­шим доверием. И доверие это настоль­ко велико, что я не раз рассказывала о пользе муравьев и своим близким, и друзьям (они, впрочем, относятся к моим рассказам, как к очередным чудачествам, и почти уверены, что у меня слишком буйное воображение), а теперь вот решила даже написать об этом статью — мне все кажется, вдруг в мире существуют люди, которым очень-очень нужна помощь со стороны именно муравьев, а они и не знают об этом…

Смотрите так же:  Какие последствия ветрянки у детей

Теперь хотелось бы перейти к самому любопытному — если муравьи лечат, то как именно? Предположим, что муравей, сражаясь с человеком, воспринимает его как сообщество врагов и, как, штурмуя крепость, входят в бреши, так муравей кусает самые болезненные, уязвимые клетки, чтобы наверняка заставить противника взвыть от боли и потерять способность сопротивления.

Если положить на муравейник руки и ждать, то можно увидеть, что они вцепляются не куда попало, а «поду­мав», и, кстати, как мне показалось, любят вцепляться в лимфатические узлы. Муравьи действуют не менее продуманно, чем китайские иглотера­певты. Интересным казалось мне еще одно соображение. На него наталкива­ет загадочность строения муравейника, вообще природа любит повторять сама себя.

Тому множество доказательств. Что если некоторые элементы строе­ния муравейников повторены в строе­нии нашего организма? Существуют же всякие функции у разных клеток. Что если муравьи-воины вступают в бой прежде всего с клетками -воителями? — но тогда они должны бы нападать на опухолевые клетки, так как те — пере­рожденные клетки-защитницы — опу­холь появляется из стремления орга­низма защитить себя, ответить на какие-то внешние раздражители (ожоги, ушибы, радиационные лучи, травмы)…

Если такое предположение верно, то быстрее всего человеку помогут муравьи не «заморские», а живущие в ближайшем лесу и испьпывающие воз­действие сходных экологических и природных факторов . Муравьи-фуражиры нападет скорее всего на самые больные либо гниющие клетки — понятно, поче­му индейцы прикладывали муравьев к ранам.

Когда я стала интересоваться дей­ствием муравьев, же изредка стали попадаться какие-то упоминания. Так очень мне понравилась передача прав­да не о муравьях, а об их родственниках — термитах. Я, к сожалению, слышала по радио лишь конец передачи, но автор ее показался мне еще более одержимым, чем я сама.

Речь не шла о лечении, так как тер­миты не кусаются — насколько помню, они грызут исключительно древесину. Но зато ученый, выступающий по радио, утверждал, что термиты — род­ственники людей не такие уж и дальние и имеют с ними генетически общего не меньше, чем человек имеет общего с обезьяной.

Чем обосновывал ученый столь захватывающую версию, я не успела понять, но, может быть, речь идет о некоторых общих принципах строи­тельства не только домов, но и каких-то логических концепций… а еще мне встречалось недавно упоминание о том, что в Германии стали можно раз­водил» муравьев прямо дома и поку пать муравейники в аквариумах. Я, правда, опять-таки не поняла, в каких цепях — кажется, не в лечебных, а про­сто с целью наблюдения и любопытной своеобразной дружбы. (В данном слу­чае: «что немцу здорово, то русскому не очень»- вряд ли возможно заводитъ муравейники в маленьких квартирах, в которых проживает большинство обыч­ных людей.

В отличие от немцев, у которых шикарные, порой многоэтажные и многокомнатные хоромы, «наши люди» не могут позволить себе такие хобби, как домашние муравейники. Например, категорически нельзя заводитъ мура­вейники в квартирах, где есть грудные дети, — они слишком беззащитны. На­до помнить, что муравей не кошка и не собака, которых можно воспитать. И его цепью вовсе не является делать кому-либо благо, кроме своей общины.

Надо помнить, что муравей — одно из самых загадочных и неостановимых насекомых (африканцы просто бро­сают свои жилища и убегают во время нашествий тропических муравьев), у него свои понятия о собственной тер­ритории и ее расширении. То, что людям интересно наблюдать за му­равьями, — это хорошо, значит, проис­ходит понимание того, что муравьи — полезные твари, а с уничтожением ле­сов надо смотреть, чтобы и они не исчезли… Ведь эти насекомые способ­ны помочь нам быть здоровыми!

Что и как с помощью муравьев лечить!

Советы, которые помогут Вам здоровым быть!

Нам потребуется набрать муравьев и за­полнить ими бутылку ровно наполо­вину. Остальную часть залить водкой, настаивал» несколько дней в теплом месте.

Данная настойка очень полезна при старых ревматических болях и при простуде , она действует, как потогон­ное. Перед э

тим лекарством бессиль­ны даже самые стойкие вирусы. Настойку пьют по утрам и вечерам по 1/2 чайной ложке. Ею с успехом лечат ревматизм, артрит, полиартрит, вос­паление седалищного нерва, пневмо­нию и грибковые заболеания внутренних органов. Возможно применение в виде растирки.

• От гепатита в безнадежном случае помогает муравьиный спирт , но не аптечный — искусственный, а из­готовленный на муравьях, собранных весной в конце апреля, когда в лесу еще снег , но верхушки муравейников уже опаяли. Это время сбора березо­вого сока.

От муравьев, которые уже попро­бовали траву, лечебного эффекта не будет . Прием по чайной ложке 3 раза в день. Доза алкоголя — ничтожно ма­ла Вреда для больной печени не будет. К тому же настойка всасывает­ся в кровь через язык и пищевод. В желудок практически не попадает.

из муравьев и их яиц. В стеклянную бу­тылку набрать поровну муравьев и их яйца. Залить чуть горячим льняным маслом и настоять 10 дней. Перед процеживанием раздавить муравьев и яйца деревянной палочкой. Проце­женное масло хранить в холодильнике.

Принимать, по чайной ложке три раза в день во время еды. Курс лече­ния 3-4 недели. Хорошо лечатся такие заболевания, как рассеянный склероз, нейродермиты, туберкулез и онкология.

Наблюдается омолаживающее действие на яичники женщин и простату мужчин. Этим лекарством лечат бесплодие.

В Древнем Китае из высушенных муравьев делали эликсир здоровья и молодости . Сухих муравьев перетира­ли в порошок, смешивали его с медом и яичным белком. Полученное сна­добье принимали примерно по не це лой чайной ложке 2 раза в день. По преданию, у человека продолжался детородный период до 65-70 лет, не седели волосы, вырастали новые зубы. А продолжительность жизни перешагивала 100-лелмй рубеж!

В муравьях содержится большое количество цинка. Биоцинк способствует активизации более 200 фер­ментов в организме, образованию гормонов, прекращает развитие ви­русных инфекций на ранних стадиях, нормализует функцию половых орга­нов, поддерживает сексуальные спо­собности. Люди, которые больны ди­абетом, страдают от недостатка цинка.

Муравьи также богаты такими эффективными ингредиентами, как витамины В1, В 2 , В12, О, Е, протеи­ном и основными аминокислотами, которые имеют питательное значение для человеческого организма Регу­лируя иммунитет, муравьи оказывают позитивное влияние на щитовидную железу, селезенку и другие органы иммунной системы, улучшая их функ­ционирование и увеличивая количе­ство лейкоцитов, предотвращает осе­дание эритроцитов, стимулирует кро­ветворение, рекомендованы при ане­мии.

• Повысить свой иммунитет,

«законсервировать» на зиму здоровье и вылечить многие заболевания мож­но с помощью укусов муравьев . Это профилактическое лечение можно делать каждый год летом. Количество процедур до 10 сеансов. Итак, нам понадобятся 2 пары плавок, вата в уши и свежий веник из березы, осины или ивы. Приезжаем в лес.

Находим муравейник подальше от дороги. Не доходя до него 8-10 мет­ров, нужно раздеться, оставшись в плавках. Не забываем заткнуть ватой уши. Садимся радом с муравейником и кладем на него веник. Как только муравьи начнут его атаковать, перено­сим их на себя, распределяя равно­мерно по всему телу, кроме головы. Можно заметить, что муравьи не кусают человека куда попало.

Они чувствуют на тонком уровне вибрации больного органа и делают укусы именно около него. Процедура длиться от 2 до 5 минут. Бели чув­ствуете себя комфортно — до 10 ми­нут! Затем веником сметаем с себя муравьев, одеваемся и спешим при­нять, теплый душ. Можно посетить парилку в бане.

Другой вариант лечения намного проще. Берем в лес марлю размером с женскую косынку. Расстилаем у муравейника, кладем на нее 3-4 гор­сти из муравьиной кучи вместе с муравьями и сворачиваем в «рулет». Теперь осталось это все привязать к больному суставу или позвоночнику.

Часа 2-3 можно пособирать грибы или ягоды. Затем «начинку» из марли вытряхиваем в муравейник. Дело в том, что муравьи подстраивают свой секрет укуса под конкретного больного. Поэтому нужно ходить ле­читься к одному муравейнику . Боль­шинство насекомых «знают» даже формулу вируса гриппа будущей эпи­демии и смогут настроиться под ваш организм.

Смотрите так же:  Противовирусные препараты для лечения гепатита с

Рецепт для детей .

Хлоп­ковую или льняную рубашку ребенка расстилают на муравьиную кучу минут на 20, а затем, тщательно стряхнув муравьев, надевают ее на больного. Этот способ дает возможность пропи­тать рубашку муравьиным спиртом. Ее нужно носил» три дня, затем сменить на другую. В деревнях в такой рубаш­ке ребенка клали на печь, чтобы хорошенько пропотел. Можно пропитать сразу несколько рубашек, упакован каждую в полиэтиленовый пакет и хра нить до двух недель в холодильнике.

При заболевании ног (артрит, арт роз, подагра, грибок ) на муравейник кладут стельки из обуви для биопропитки . Лучший вариант — ношение берестяных стелек, пропитанных му­равьиной кислотой.

Что такое тестостерон и как повысить его уровень?

Актуальный во все времена вопрос, как стать настоящим мужчиной, на самом деле решается не в тренажёрном зале и не в кабинете психолога. Для этого достаточно всего лишь знать, что собой представляет тестостерон и как повысить его содержание в организме. Именно этот половой гормон делает из юнца — мужественного воина, из мальчика — достойного мужа. Главное — следить за его нормой в организме и не давать ему понижаться. Каждый мужчина должен знать, как повысить уровень тестостерона: с помощью лекарственных препаратов, определённого набора продуктов питания или же каких-то других методов.

Тестостерон — половой гормон, присутствующий и в женском, и в мужском организмах. Именно он определяет те сугубо мужские черты, которые ложатся в основу половых различий: усиленное оволосение, грубый и низкий голос, повышенная активность потовых желез и т. д. Поэтому в женском организме этого гормона так мало, а в мужском — во много раз больше. Тестостерон так важен для мужчин ещё и потому, что определяет их сексуальную активность, их либидо. Проблема в том, что в какой-то момент жизни, под воздействием стресса или возраста, уровень этого гормона начинает снижаться. Вполне понятно, что ни один мужчина не смирится с потенцией: поэтому так важно знать о тестостероне всё, а самое главное — как повысить тестостерон в своём организме различными способами.

Функции тестостерона в мужском организме

Трудно переоценить роль тестостерона в мужском организме. Нет ни одной системы органов, которая могла бы без него обойтись в своей работе. Для самих мужчин, конечно, самыми важными являются функции этого гормона в отношении развития и деятельности их половых органов — и это вполне понятно.

Являясь таким важным гормоном, тестостерон у мужчин в организме выполняет следующие функции:

• под его действием происходит полноценное развитие всех мужских половых органов: яичек, полового члена, предстательной железы;
• благодаря ему, в период полового созревания появляются вторичные половые признаки: усиленный рост волос на теле, на лице, на лобковой области;
• он участвует в образовании белка в тканях, который является строительным материалом для мышц: чем выше уровень тестостерона — тем они сильнее развиты;
• он правильно распределяет жир в организме, не давая ему скапливаться в брюшной полости;
• благодаря ему, мужчины обладают таким низким тембром голоса;
• именно тестостерон оказывает воздействие на головной мозг, вызывая тем самым половое влечение к женщине;
• он улучшает кровообращение, тем самым обеспечивая нормальную эрекцию.

Если учесть, что физическое развитие и сексуальное влечение очень важны для самочувствия и мироощущения каждого мужчины, становится понятным их волнение, когда уровень этого гормона в организме начинает неуклонно падать. Для этого не нужно сдавать анализы: недостаток гормона становится заметным невооружённым взглядом: мужчина начинает лысеть, оплывать жирком, у него появляется животик. Влечение к женщине ослабевает, эрекция нарушается — тут и до депрессии недалеко. Поэтому первостепенной задачей становится повысить уровень тестостерона во что бы то ни стало.

Норма тестостерона у мужчин

Чтобы это сделать, нужно знать, какова норма тестостерона у мужчин, которая будет обеспечивать бесперебойную работу всех систем организма. Общепринятым показателем является 11–33 нмоль/л. Если он ниже этого уровня, пора бить тревогу и вплотную заниматься его повышением. Однако существует интересный факт, согласно которому точный уровень тестостерона в мужском организме определить очень сложно. Многие исследователи считают, что ошибочно диагностировать низкий уровень гормона по результатам всего лишь одного теста. С чем это связано?

1. Во-первых, общеизвестно, что в утренние часы у большинства мужчин уровень тестостерона в организме просто зашкаливает (именно поэтому любовные утехи по утрам бывают гораздо удачнее вечерних). Значит, и тест гораздо логичнее проводить рано утром, на практике же его делают в дневные часы.
2. Во-вторых, в разных медицинских лабораториях методы определения тестостерона слишком различны. Существует даже мнение, что если один и тот же тест разослать по разным лабораториям, результаты придут неодинаковые.

Так что не стоит слишком увлекаться результатами анализов: самые верные признаки понижения тестостерона подскажет сам организм. Это может произойти из-за возраста (чаще всего это происходит после 40 лет), неправильного питания (если обнаруживается нехватка определённого набора витаминов и минералов), ожирения, гиподинамии и вредных привычек. А последствия могут быть самыми безрадостными.

Признаки низкого уровня тестостерона

Нельзя игнорировать тревожные сигналы собственного организма. Каждый мужчина должен знать, чем вредит низкий уровень тестостерона и какими последствиями для него это может обернуться:

• снижение мышечной массы, уменьшение силы;
• эректильная дисфункция, потеря либидо, снижение полового влечения;
• раздражительность вплоть до вспышек гнева;
• ожирение;
• облысение;
• гинекомастия — увеличение объёма груди.

Картина на самом деле удручающая и не устраивающая настоящих мужчин, которые хотят продлить свою молодость и в 60 лет оставаться красивыми, сильными и мужественными. Чтобы всего этого не произошло, нужно знать, как повысить выработку тестостерона в своём организме и использовать все доступные для этого средства.

Лекарственные препараты, повышающие уровень тестостерона у мужчин

Во-первых, логичнее всего с этой проблемой обратиться к врачу, который и уровень тестостерона определит, и лекарства соответствующие пропишет. Это может сделать эндокринолог, но лучше обратиться к более узкому специалисту — андрологу, который занимается лечением мужской половой системы.

Чаще всего назначаются следующие лекарственные препараты, повышающие тестостерон в организме:

• Омнадрен;
• Сустанон;
• Тестостерона пропионат, фенилпропионат, энантат или ципионат;
• в таблетках: Тестостерон ундеканоат и Андриол;
• в виде геля: Тестим и Андрогель;
• Метилтестостерон;
• в виде суспензии: Тестостерон.

Нельзя принимать лекарственные средства, повышающие тестостерон, самостоятельно, бесконтрольно, без рекомендаций врача.

В любом случае гормональное лечение может быть небезопасным, поэтому должно проходить только под постоянным наблюдением специалиста. Если же вы не сторонник химических и синтетических лекарств, воспользуйтесь обычными методами.

Как повысить уровень тестостерона естественными способами

Можно повысить уровень тестостерона естественным путем, не прибегая к врачебной помощи. Раньше ведь не брали развёрнутых тестовых анализов крови на наличие в ней этого гормона. А никому не хотелось быть обладателем отвисшего животика и блестящей лысины. Поэтому с течением времени мужчины находили различные способы, как исправить эти неприятные ситуации. Учитывая индивидуальные особенности каждого организма, нужно быть готовым, что какие-то средства могут не сработать, зато другие окажутся настоящим спасением. Стоит попробовать следующие способы увеличения тестостерона.

Травы, повышающие тестостерон в организме, можно найти в аптеках в виде настоек. К ним относятся знаменитый женьшень (по 15 капель 3 раза в день в течение месяца), элеутерококк, Tribulus terrestris и золотой корень.

2. Полноценный сон

Основная часть тестостерона вырабатывается в фазе глубокого сна. Поэтому у мужчины, который постоянно недосыпает, страдает бессонницей или беспокойным сном, уровень этого гормона неизменно будет падать. Чтобы этого не произошло, спать нужно не менее 7 часов в сутки при полной тишине и в темноте: только при таких условиях тестостерон будет вырабатываться в достаточном количестве.

3. Физическая активность

Займитесь спортом. Возможно, причина понижения тестостерона — в гиподинамии. Устранив её, вы справитесь и с проблемой. Отдавайте предпочтения силовым упражнениям, качайте мышцы, бегайте, плавайте, занимайтесь велоспортом. Подружитесь со штангами и гантелями, но не переусердствуйте: посещать тренажёр можно не чаще трёх раз в неделю.

Учёные доказали, что любая радость, победы и успехи на время, но всё-таки дают всплеск тестостерона. Поэтому радуйтесь каждому новому дню, любой мелочи, не бойтесь быть счастливыми. Улыбайтесь людям, контролируйте свои негативные эмоции.

5. Откажитесь от вредных привычек

Регулярный приём алкоголя и длительное курение постепенно, медленно, но верно блокируют выработку тестостерона в организме. Чем быстрее вы примете решение отказаться от своих вредных привычек, тем быстрее поползёт вверх показатель уровня тестостерона.

Смотрите так же:  Чем отличается синдром от болезни кушинга

6. Режим питания

Старайтесь придерживаться режима в питании: кушать в одно и то же время. Питаться строго 5 раз в день: завтрак, ланч, обед, полдник и ужин.

7. Свежий воздух

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, на природе: выезжайте за город, на дачу, в деревню на все выходные.

И всё-таки нет гарантии, что какой-то из этих способов сработает в том или ином случае. Прибегать к лекарственным препаратам и гормональной терапии решится не каждый. Поэтому самым оптимальным способом повысить тестостерон остаётся правильное питание.

Продукты питания для поднятия тестостерона в организме мужчины

Правильное питание многое значит в жизни мужчины, поэтому, обнаружив сбои в работе своего организма, мужчина должен включить в свой рацион продукты, повышающие тестостерон и усиливающие тем самым сексуальное влечение.

• Морепродукты: креветки, анчоусы, сайра, лосось, окунь, форель, крабы, устрицы, моллюски.
• Нежирное мясо: 200 грамм в день куриной грудки — идеальный вариант.
• Орехи: грецкие, фундук, фисташки — лучше съедать перед сном 8–10 штук. Обычные семечки тоже пригодятся.
• Овощи: брокколи, сельдерей, помидоры, авокадо, баклажаны, капуста, кабачки.
• Фрукты: апельсин, морковь, ананас, тыква, абрикос, хурма, персики, груша, виноград, дыня.
• Зелень: лук, петрушка, шпинат, горчица, кинза. Делайте ежедневно салат из корня сельдерея: 200 гр корня натираете на тёрке, заправляете растительным маслом, солью и зеленью петрушки. Для вкуса можно добавить грамм 100 натёртой моркови.
• Каши: гречневая, перловая, пшённая, рис.
• Сухофрукты: финики, чернослив, изюм, курага.
• Ягоды: чёрная смородина, малина, гранат, клюква, чернослив, вишня, слива, арбуз.
• Специи: чеснок, кардамон, лук, стручковый красный перец, куркума, карий.
• Проросший овёс: принимать три раза в день по столовой ложке в измельчённом виде.
• Растительное масло: старайтесь всю пищу готовить именно на нём.

Кроме того, не лишним будет параллельно уменьшить потребление тех продуктов, которые, согласно научным исследованиям, снижают уровень тестостерона:

• Алкоголь.
• Кофеин.
• Соя.
• Сахар.
• Соль.
• Фастфуды.
• Выпечка, белый дрожжевой хлеб.
• Молоко с высоким процентным содержанием жирности.
• Яйца.
• Газированные напитки.
• Копчёности.
• Жирное мясо: от говядины, баранины и свинины придётся пока отказаться.

Зная, как повысить тестостерон у мужчин, этот важный гормон любви и счастья, можно отсрочить старость и продлить свою половую жизнь, наладив тем самым личные отношения со своей любимой женщиной. Оставаться молодым даже после 40 лет — в силах каждого, кто следит за собой и хочет остаться настоящим мужчиной до самой старости.

17 правил здорового питания. Принципы правильного питания.

Правильное питание помогает человеку сохранять работоспособность, избегать различных заболеваний, поддерживать нормальный вес, увеличить продолжительность жизни. На здоровое питание нужно переходить постепенно, чтобы это не было стрессом для организма. В любом возрасте не поздно перейти на правильное здоровое питание.

Чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и полностью их усваивал необходимо соблюдать основные правила здорового питания и принципы правильного питания. Предлагаем 17 правил и принципов здорового питания на каждый день:

1 Правило здорового питания — Разнообразное питание:

Питание должно быть не только умеренным и регулярным, но и разнообразным , т.е. содержать продукты и растительного и животного происхождения.

2 Правило — Калорийность суточного рациона:

С возрастом калорийность суточного рациона должна снижаться в основном за счет животных жиров и углеводов (хлеб, картофель, сахар). Количество белков должно оставаться прежним.

3 Правило — Питание 5 раз в день:

Нерегулярный приём пищи приводит к нарушению пищеварения. Наиболее рационально 5-разовое питание, в одно и то же время, тогда человек не переедает.

4 Правило — Медленная еда:

Если вы переутомились, не приступайте сразу к еде, отдохните немного. Во время еды нужно отвлечься от мыслей о работе, о делах, не следует вести серьёзных разговоров, читать или смотреть телевизор. Есть надо медленно.

5 Правило — Долгое жевание:

Принимайте пищу в определённое время, не на ходу. Как жевать пищу? Рекомендуется делать более 20 жевательных движений, прежде чем, пища, взятая в рот, будет проглочена. Попытайтесь для интереса подсчитать, сколько вы делаете жевательных движений, прежде чем проглотить пищу. И вы убедитесь, что торопитесь испортить себе желудок, а с ним и здоровье.

6 Правило — Необходимо отказаться от еды в сухомятку:

Жидкие блюда, приготовленные на мясных, рыбных, овощных и грибных отварах, способствуют выделению желудочного сока. Супа вполне достаточно для переваривания вторых блюд: мяса, рыбы, круп, картофеля и др. Сладкое едят в конце обеда, тогда сахар усваивается организмом относительно легко.

7 Правило — Овощи и фрукты :

Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Они содержат необходимые организму витамины, минеральные соли, органические кислоты, клетчатку и другие полезные вещества. Улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ и кислотно-щелочное равновесие организма.

8 Правило — Питьевой режим:

Соблюдайте питьевой режим. Пейте не меньше 2-2,5л воды в сутки. Более полезна некипяченая вода, очищенная с помощью фильтра.

9 Правило — Белковая пища на завтрак и обед :

За завтраком и обедом необходимо употреблять белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, каши, овощи, творог. Каши лучше готовить на воде – они более полезны.

10 Правило — За ужином – молочные, крупяные, овощные блюда .

Ужинать не позже чем за 2 часа до сна.

11 Правило — Кисломолочные продукты :

Употребляйте нежирные кисломолочные продукты . Кефир содержит животный белок, который не менее ценен белков мяса и рыбы, и полезен для пищеварения.

12 Правило — Ешьте свежеприготовленную пищу :

Еда, которая несколько дней простояла в холодильнике теряет полезные свойства и «зашлаковывает» организм.

13 Правило — Разгрузочный день :

1 день в неделю делайте разгрузочным . Если это тяжело, то хотя бы 1 или 2 дня в месяц. В разгрузочные дни организм очищается от шлаков.

14 Правило — Принимайте витамины:

Для правильного питания обязательно нужно употреблять витаминные комплексы, т.к. из пищи организм не получает достаточное количество витаминов и микроэлементов.

15 Правило — Ешьте только когда проголодались:

Прислушивайтесь к своему организму и не ешьте, если вы не голодны. Это важное правило для поддержания нормального веса.

16 Правило — Питание после 40 лет :

После 40 лет очень важно придерживаться правильного питания. Нужно употреблять больше таких продуктов, как обезжиренный творог, простокваша, кефир, сметана (не жирная). Кисломолочные продукты улучшают работу желудка и кишечника и доставляют в организм кальций, калий, фосфор и другие минеральные вещества.

17 Правило здорового питания — Питание после 50 лет :

После 50 леторганизм остро реагирует на нарушение водно-солевого обмена. Поэтому, не следует ограничивать употребление жидкости. А вот употребление поваренной соли необходимо снизить.

Правила здорового питания соблюдать не так уж и сложно, как кажется. Просто нужно осознать, что правильное питание должно стать частью здорового образа жизни, хорошей привычкой, а не временной диетой.