Орехи лечебные при варикозе

Топинамбур: польза и вред

Под каким только забором не встретишь топинамбур – красивое высокое растение с большими жёлтыми цветами, похожими на цветы подсолнуха. Очень это неприхотливая и быстрорастущая культура.

Зачастую и на рынке или даже в супермаркете можно встретить клубни, похожие отдалённо на экзотический имбирь. Это – отголоски того времени, когда топинамбур или по-другому -земляная груша, активно вводился в культуру и широко использовался как продукт питания. Но – увы, появилось много препятствий его распространению. Появление и широкое признание картофеля, сложности с хранением клубней – и польза топинамбура оказалась незаслуженно забыта.

Но те, кто знает полезные свойства топинамбура, употребляют его постоянно. И неважно, культурная это форма или дикий вид, образующий густые заросли на окраинах сел. Свойства клубней практически не меняются, и на организм они действуют одинаково эффективно.

Лечебные свойства топинамбура

1. При диабете и ишемической болезни.

Самые известные полезные свойства топинамбура связаны с его способностью понижать уровень сахара в крови. Это происходит из-за наличия инулина — натурального аналога инсулина, который достаточно эффективно расщепляет глюкозу в организме. Это отличное подспорье для тех, кто страдает этими болезнями.

Инулин, кроме того, является очень активным биологическим веществом. Его присутствие в организме необходимо для профилактики ишемической болезни сердца и малокровия, и поэтому топинамбур рекомендуется употреблять всем, кто имеет склонность к этим заболеваниям.

2. При гипертонии.

Не менее эффективен топинамбур при борьбе с гипертонией. Многие активные вещества, входящие в химический состав топинамбура, в частности – тот же инулин, способствуют понижению давления даже тогда, когда оно и так невысоко. Это свойство является одновременно недостатком «земляной груши», поскольку страдающие от гипотонии при употреблении ощущают усиление симптомов пониженного давления.

3. Для чистки печени.

Клубни топинамбура содержат большое количество легкоусвояемых углеводов. Причём настолько легкоусвояемых, что этот овощ можно употреблять в сыром виде. Так он сильно напоминает по свойствам и вкусу капусту кол ьраби. Медиками разработана специальная диета для разгрузки и очищения печени при помощи топинамбура, когда на определённый период он составляет основу диеты. Такие мероприятия, проводимые несколько раз в год, позволяют выводить из организма большое количество токсинов и приводить печень в нормальное, здоровое состояние.

Но при этих отличительных особенностях топинамбур обладает и множеством полезных свойств, общих для других овощей.

Чем полезен топинамбур для организма

По содержанию витаминов, клетчатки и антиоксидантов топинамбур – это типичный овощ. И хотя он относится к клубнеплодам, как карт офель, но по содержанию различных компонентов ближе к корнеплодам: морк ови и буряку.

1. Витамины.

Состав топинамбура содержит большое количество витаминов группы В, особенно – витамина В1. Это обеспечивает нормальное функционирование нервной и пищеварительной систем, поддержание работы сердца и участие во многих реакциях углеводного и энергетического обменов в организме.

В клубнях в достаточно большом количестве накапливаются соли калия, кальция и цинка. Богаты витамином С – аскорбиновой кислотой, незаменимым веществом для поддержания нормального состояния иммунной системы и защиты организма от различных инфекций и бактериальных атак.

2. Клетчатка.

Клетчатка — то самое сложноперевариваемое волокно, которое стимулирует работу пищеварительного тракта, благодаря чему нормализуются процессы пищеварения и уменьшается всасывание холестерина в кровь. Её в составе топинамбура достаточно много, и при этом количество практически не уменьшается даже при приготовлении клубней.

3. Антиоксиданты.

Топинамбур славится богатым объемом антиоксидантов, способствующих защите организма от негативного действия свободных радикалов. Если ваша работа связана с постоянным нахождением на солнце или в области действия рентгеновского излучения, то употреблять топинамбур в пищу просто необходимо.

Польза листьев топинамбура

Народная медицина у топинамбура использует не только клубни, но и надземные части растения – стебель и листья. Особенно богаты на лечебные свойства молодые, срезанные ещё до зацветания растения.

В них содержатся вещества, способствующие восстановлению поврежденных клеток и повышающие эластичность тканей. Не зря отвары стеблей и листьев топинамбура часто используют для обработки ран и язв, для лечения экземы и омоложения кожи лица.

Эти же отвары рекомендуют как очень действенное средство для выведения излишних солей из организма. И хотя к такому эффекту приводит и употребление самих клубней в пищу, отвар зелёных частей растений считается более мощным средством.

Как видим, тот неприглядный овощ, что иногда можно обнаружить в самых углах прилавков магазинов – целый кладезь полезных веществ и свойств. Не зря в Европе его применяют в кулинарии не намного реже, чем кап усту, называя ещё «иерусалимским артишоком».

В той же Франции топинамбур пекут, варят, тушат – в общем, используют так же, как и похожую на него по вкусу капусту. Да и нам не стоит пренебрегать таким богатством. Благо, земляная груша в южных регионах нашей страны растёт практически повсеместно и кое-где является даже сорняком, живучим и очень полезным. Осталось только выкопать его и поправить своё здоровье!

Что такое аппликатор Ляпко? Польза и вред массажера

Аппликатор Ляпко — это изделие, на поверхности которого расположено множество иголочек, помогающее осуществлять лечебное воздействие на определенные участки тела. Благодаря полезным качества этого прибора нормализуется кровоснабжение, стабилизируются обменные процесс, человек ощущает себя отдохнувшим и морально удовлетворенным.

Хорошо зарекомендовал себя с лечебной стороны аппликатор Ляпко, польза и вред этого приспособления распространилась по всему миру. В настоящие годы аппликатор с успехом применяется для лечения остеохондроза, а также для устранения на коже целлюлита. Но приспособление вполне может быть использовано и в иных лечебных, а также профилактических целях.

История появления аппликатора Ляпко

Уже несколько лет активно используется аппликатор Ляпко. Еще в начале 80-х украинский доктор Николай Ляпко всерьез задумался над заболеваниями, которые приводят к обездвиживанию человека. Заболевания позвоночника имели страшную тенденцию к развитию, а все из-за того, что в лечении соответствующих заболеваний использовался не полный комплекс лечебных препаратов и физиотерапевтических средств.

Николай Ляпко был сторонником нетрадиционного лечения, он практиковал рефлексотерапию, а особое предпочтение отдавал иглоукалыванию, как методу лечения целого ряда серьезных заболеваний. Позже им была выведена система, согласно которой в организме больного человека «просыпался» внутренний «доктор», после чего начиналось самостоятельное и естественное избавление организма от патологического состояния.

Лечебная система действовала на основе активности трех принципов:

• правильное пищеварение — необходимость питаться только здоровой пищей;
• правильное дыхание — умение дышать правильно, чтобы организм получал необходимый энергетический заряд;
• двигательная активность — постоянная работа опорно-двигательной системы — главнейшее составляющее здорового тела.

Если только от самого человека зависит правильность питания и умение соответственным образом дышать, то для устранения недостатка третьего аспекта (а именно активное движение опорно-двигательного аппарата) и был создан специальный лечебный массажер.

На сегодняшний день аппликатор Ляпко, польза и вред которого уже выявлены и доказаны, используется в качестве надежного лечебно-профилактического прибора от целого ряда серьезных заболеваний.

Принцип действия аппликатора Ляпко

Известный массажер представлен в виде определенного размера коврика или же валика, на поверхности которого располагается множество острых иголочек. При соприкосновении с телом, происходит раздражение тела человека, в результате которого осуществляется лечебный эффект.

Иголки аппликатора могут быть изготовлены из различных видов металла, которые полезны для организма, — цинк, никель, железо, серебро, медь, золото. Расположение иголочек на коврике или валике удовлетворяем мерам безопасности, поэтому причинить вред телу человека при использовании аппликатора невозможно. Чтобы контролировать силу давления на тело, иголки на своей поверхности имеют специальное возвышение, тем самым не допуская появления травм и царапин.

В основе действия массажера лежит процесс иглоукалывания. Каждая иголочка оказывает раздражающее воздействие, тем самым стимулируя биологически-важные процессы в организме человека. При прикладывании массажера к телу и надавливании на него происходит выделение энергетической энергии, которая улучшает общее состояние человека и ускоряет процесс выздоровления.

В результате использования аппликатора Ляпко происходит нормализация многих внутренних процессов, в частности, нормализуется кровообращение, повышается защитная способность организма, стабилизируется работа всех внутренних систем, улучшается общее состояние организма. Одновременные множественные уколы создают эффект обезболивания за счет выделения в организме целого потока гормонов «счастья» — эндорфинов.

Перед тем, как начать самостоятельное применение аппликатора Ляпко, необходимо проконсультироваться с доктором. Важно помнить, что имеет аппликатор Ляпко противопоказания к применению, которые могут вызвать в организме человека появление неприятных последствий и осложнений.

Чаще всего массажер применяется для устранения болезненных процессов в суставах, но он может быть использован и для лечения разных частей тела. Аппликатор Ляпко накладывают на область спины, шеи, нижних или верхних конечностей. На сегодняшний день доктора советуют использовать массажер не только в лечебных целях, но и в профилактических. Доказано, что курсовое применение массажера оказывает эффективный лечебный процесс, кроме этого, он может быть использован и в момент восстановления организма после серьезной болезни или травматического случая.

Смотрите так же:  Иван чай в молдове

Разновидности аппликатора Ляпко

Простота применения аппликатора Ляпко позволяет использовать его и в домашних условиях. Существует несколько разновидностей массажеров, каждый из которых может быть назначен в индивидуальном применении:

1. Пластина — массажер выполнен в форме прорезиненной пластины различного размера. На поверхности пластины имеются иголочки, которые оказывают лечебно-профилактическое действие. Пластины могут быть собраны в один большой коврик, на котором удобно лежать или ходить. Кроме этого, пластина используется в качестве поверхностного массажа определенных участков тела, например, при накладывании на спину.
2. Валик — разнообразие размеров валика огромное. Можно подобрать валик от большого до самого малого размера, соответственно, такой массажер может быть использован для лечения и лица, и спины. Стоит отметить косметологический эффект после использования валика-массажера на область лица, после соответствующих процедур устраняются мимические морщины, а цвет лица приобретает здоровый оттенок за счет нормализации кровоснабжения. Валики большего размера незаменимы в зимний период, их использование может послужить отличным обогревающим эффектом.
3. Пояс — подобный вид массажера снабжен специальными застежками, поэтому пояс удобно можно расположить и на спине (больший размер), и на ноге (меньший размер). Пояс-массажер послужит отличным аналогом горчичников при активации простудных процессов.

Показания к применению

Когда используется аппликатор Ляпко, инструкция по применению указывает, что такого вида массажер показан при лечении и профилактики следующих заболеваний:

• заболевания и травмирование опорно-двигательного механизма — растяжение связок, остеохондроз, переломы различных видов, артрит, перенапряжение мышечных связок, восстановление в послеоперационный период;
• заболевания сердечной системы и дыхательного аппарата — ишемия миокарда, насморк, бронхит, гипертония, ангина, гипотония, варикоз;
• мужские и женские заболевания половой системы — аденома, простатит, нарушения менструального цикла;
• заболевания нервной системы — бессонница, переутомляемость, повышенный нервоз, детская возбудимость, нервные параличи;
• заболевания пищеварительного тракта — язвы, гастриты, запор, колит, панкреатит;
• болезни эндокринной системы — диабет, гипотиреоз, болезненное ожирение;
• кожные болезни — аллергическая сыпь, зуд кожи, целлюлит, дряблость и морщинистость кожи, воспаления, экземы;
• зубная боль;
• урология — нефрит, цистит;
• при беременности массажер показан как средство для подавления токсикоза. Кроме этого, в период родоразрешения аппликатор Ляпко помогает нейтрализовать болезненные процессы;
• при кормлении грудью массажер может быть использован в качестве средства, которое нормализует выработку грудного молока.

Благодаря регулярному применению аппликатора Лапко можно нормализовать деятельность опорно-двигательного аппарата, что особо важно для людей, ведущих сидячий образ своей жизни.

Противопоказания

Перед применением массажера необходимо обратить и на негативные действия, которые может вызвать использование аппликатора Ляпко в организме человека. Массажер имеет следующие противопоказания и нюансы в использовании:

• в период длительности беременности массажер можно использовать только после консультации и получения одобрения от лечащего доктора;
• запрещено пользоваться массажеров в период активности инфекционного процесса, который сопровождается повышенной температурой тела;
• при обострении хронических недугов использование массажера запрещено;
• при поверхностном повреждении кожного покрова (порезы, раны, воспалительные экземы) пользоваться массажером не рекомендовано;
• полное истощение организма является противопоказанием к применению аппликатора Ляпко;
• при наличии таких серьезнейших патологий, как доброкачественная или злокачественная опухоль, тромбофлебит, различные заболевания крови — использовать аппликатор Ляпко нельзя.

Правильное использование аппликатора Ляпко

Когда используется аппликатор Ляпко, инструкция указывает правильное применение массажера:

• зона воздействия, куда прикладывается массажер, это область тела, где наблюдается максимальное болевое ощущение;
• если необходимо подавить боль в голове, то массажер прикладывается к шее, груди, рукам;
• для устранения болей при остеохондрозе аппликатор прикладывают к области спины, шеи и поясницы;
• при варикозе массажер используется на область ног, грудной клетки и поясницы;
• при насморке аппликатор прикладывается к носовым пазухам и затылку;
• при бронхите активная зона применения — грудная клетка;
• для устранения жировых отложений на теле массажер действует целенаправленно на проблемные участки.

Для снятия сильных болевых ощущений аппликатор Ляпко желательно использовать с течение 20-ти минут в послеобеденное время. Первые 2 минуты может ощущаться на теле особый дискомфорт, но такая реакция организма является естественной, поэтому прерывать лечебный процесс не нужно.

Гималайская розовая соль: её польза и вред

Соль утончённо-розового цвета, долгое время мешавшаяся с магмой и обогащавшаяся минералами в районе Гималаев и потому обладающая несколько резким запахом, имеет место быть в наших краях.

Сейчас напитавшую её полезность превозносят врачи. Всеми любимый ЗОЖ предусматривает минимальное суточное поглощение соли, жить без которой в то же время невозможно. Ситуацию спасает соль гималайская, розовая, рекомендуемая специалистами. Так ли она хороша ― другой вопрос, именно поэтому стоит детально рассмотреть тему «гималайская розовая соль: польза и вред».

Использование розовой соли

Для начала стоит разобраться, для каких целей она используется, что с ней делать и как быть. А вариантов предусмотрено немало:

• Пищевая промышленность. Здесь всё просто: гималайская запросто закрывает собой поваренную соль. Существует мнение, что она даже в разы вкуснее;
• Ванночки, растворы, полоскания, ингаляции, компрессы ― на что только люди не пойдут ради профилактики/лечения всяческих болячек или злободневного выведения шлаков;
• Дезодорант. И такое бывает. Кто знает, как там химичат с популярными дезодорантами? Соль, обладающая неплохими антибактериальными свойствами, выигрывает, остаётся только смочить подобающие места её раствором;
• Солевые лампы, ионизирующие воздух;
• Лосьон после бритья, успокаивающий растревоженную кожу.

Рецепты на случай, если появилось желание испробовать всё это на себе:

Солевой раствор

Насыпать в стакан немного соли и залить сверху водой. Ждать сутки, далее хранить в банке с плотной крышкой.

Лечебный раствор

Основа ― солевой раствор, чайную ложку которого следует добавить в стакан воды. Пить с утра минут за 15 до приёма пищи.

«Зубная паста»

Смешать растительное масло и соль, чистить зубы получившейся смесью. Для пущего эффекта добавить масла мяты, эвкалипта или чего-нибудь похожего. Важно перед каждым новым применением делать свежую смесь.

Что советуют делать при следующих неприятностях:

• Обильная мокрота ― ингаляции лечебного раствора.
• Мешки под глазами ― оставить компрессы из солевого раствора.
• Укусы комаров и мух ― смочить солевым раствором.
• Гиперфункция или гипофункция щитовидки ― полчаса солевой ванны, после которой запрещается ополаскиваться чистой водой.
• Запах изо рта ― полоскание лечебным раствором.
• Отёки ног ― ванночки и компрессы.
• Раздражение кожи ― присыпать солью на несколько минут, потом сполоснуть чистой проточной водой.

Важно сохранить в голове то, что оценивать достоинства розовой гималайской соли разрешается не всем.

Противопоказания:

• Открытая форма туберкулёза;
• Злокачественные и доброкачественные опухоли;
• Воспалительные процессы острого характера, обусловленные острогнойным процессом;
• Третий триместр беременности;
• Расширение вен при варикозе;
• Прогрессирующая глаукома;
• Тромбофлебит;
• Существующий риск внутреннего кровотечения;
• Почечная недостаточность;
• Непереносимость продукта в индивидуальном порядке.

Теперь можно с чистой душой раскрыть, какую приносит гималайская розовая соль пользу и вред.

Польза гималайской соли

Розовая гималайская соль характеризуется своей «насыщенностью» ― она включает в себя от 84 до 92 микроэлементов. К слову, в поваренной соли их всего лишь 2. В гималайской соли существуют: медь, калий, кальций, магний и прочие необходимые элементы. К тому же, она чиста, как дитя, она свободна от загрязнений и соответствует современным стандартам качества.

Итак, данная соль прекрасна для:

• Оптимизации работы пищеварительного тракта;
• Прочности и упругости костей;
• Предупреждение запоров, роста давления;
• Нормализации психического состояния, кровеносной системы и выработки гормонов;
• Устранение болей в суставах;
• Уменьшения похмельного синдрома;
• Расслабления мышечных тканей;
• Избавления от шлаков, токсинов;
• Ускорение метаболизма и, как следствие, процесса похудения;
• Ускорения регенерации клеток;
• Удержания уровня сахара на нужном уровне;
• Укрепления сердца и стенок сосудов;
• Укрепления иммунитета и омоложения организма в целом.

Кроме того, розовая гималайская соль в составе раствора помогает при заложенности носа и уменьшает боль, связанную с многими воспалительными процессами. В косметологии её используют для того, чтобы делать кожу мягкой и гладкой, бороться с целлюлитом.

Не стоит памятовать о том, что гималайская розовая соль ― это всё-такие соль, и злоупотреблять ею нельзя. Вряд ли кому-то захочется поедать её ложками, но на всякий случай необходимо уточнить: 30 гр легко доведут до летального исхода. Также необратимые последствия после употребления в пищу или наружного применения соли могут заиметь люди с заболеваниями, перечисленными выше.

Кверцетин: мощный антиоксидант при аллергии и для долголетия. Дозы, цены, аналоги и все детали

Сегодня расскажем о целебном биосоединении, которое есть в гречке, яблоках и чае, проявляет активность как антиоксидант и часто встречается в схемах вспомогательного лечения аллергии и сердечно-сосудистых болезней. Кверцетин, что это такое, инструкция по применению, цена, аналоги, отзывы и где купить. Кому и в какой дозе имеет смысл принимать в добавке, а также интересные подробности о пользе и вреде при разных состояниях организма.

Смотрите так же:  Лечебные кровати серагем

Среди витаминов есть группа биофлавоноидов, которые называют «витамин P». В нее входят наш герой, гесперидин и широко известный рутин.

Противовоспалительный, антиоксидантный, антигистаминный эффекты и более 6 тысяч исследований по всему миру — это портрет данного вещества в натуропатии и медицине долголетия. В природе оно содержится во многих растительных продуктах.

Когда имеет ли смысл уповать на прием пищевой добавки с кверцетином в лечебных целях? В какой дозе принимать? Какие препараты оптимальны по отзывам? Где их можно купить? Противопоказания к приему по инструкции.

Узнаем обо всем по порядку, начиная со списка пищевых источников.

Быстрая навигация по статье:

Продукты, где содержится больше всего

Согласно биохимии рассматриваемое вещество относится к флавоноидам. Это самая изученная группа полифенолов, в которую входят тысячи любопытных биосоединений.

Что такое кверцетин с точки зрения ботаники? Это растительный пигмент. Большинство источников флавоноида — красочные дары природы. Зеленый и красный, почти багровый цвет мякоти и/или шкурки — хороший признак, что в продукте заметное количество ценного помощника.

Ищите его в следующих продуктовых группах.

• Среди фруктов и ягод: малина, черника, темная вишня, яблоки, красный виноград.
• В натуральных напитках: красное вино, черный и зеленый чай.
• В овощах и крупах: гречка, луковая и чесночная шелуха, лук (особенно красный), помидоры болгарский перец (зеленый и красный), перец чили, брокколи, салат Ромэн, шпинат, капусты цветная и кале.
• А также орехи, оливковое масло и экзотика для нашей местности — каперсы консервированные. Последние — мощный кверцетиновый источник, обожаемый в странах Средиземноморья.

Таблица описывает кверцетин в продуктах питания с примерной концентрацией на 100 граммов. Источники расположены по убыванию.

Важно! Главные запасы флавоноида — в шкурке плодов и сразу под ней. Вот почему лучше не чистить яблоки, если вы уверены, что их не обрабатывали вредным воском для долгого хранения.

Итак, получать некоторое количество флавоноида из пищи вполне реально, если не игнорировать растительные продукты. Но чем полезен кверцетин для организма?

Польза кверцетина для организма

1) Обладает выраженными антиоксидантными свойствами.

Молекулы нашего помощника делятся электронами с молекулами свободных радикалов, прерывая вредную цепочку окислительных реакций. Сильный окислительный стресс ухудшает здоровье многих людей. Он прямое последствие недостатка сна, психических и физических перегрузок, однообразного рациона питания, где много промышленно переработанной еды, а также хронического отравления токсинами из внешней среды.

2) Сдерживает патологические реакции при аллергии.

Наш герой помогает стабилизировать высвобождение гистамина из иммунных клеток, что приводит к уменьшению всех симптомов аллергии — кашель, конъюнктивит, насморк, крапивница, отек губ и языка, расстройство желудка. Лечебный потенциал флавоноида для аллергиков сочетается с малым числом побочных эффектов. (1)

Полезное свойство кверцетина при аллергии особенно выраженно в паре с бромелайном. БАДы из двух веществ уже закрепились в перечне победных шансов при всех аллергических состояниях — от атопического ринита и дерматита до бронхиальной астмы.

3) Защищает кожу от аллергии, сдерживает аутоиммунные кожные проявления.

Этот эффект заслуживает отдельного акцента. Блокировка «тучных клеток» при избыточном иммунном ответе помогает при крапивнице, атопическом дерматите и аутоиммунных заболеваниях с ведущим поражением кожи.

Кверцетин также блокируют выделение многих провоспалительных цитокинов, таких как IL-8 и TNF. Это снижает воспаление, что проявляется в случаях с кожей даже эффективнее, чем в ответ на традиционные лекарства.

4) Яркий представитель противовоспалительных нутриентов.

Современная наука пришла к согласию, что тлеющие воспалительные процессы в тканях прокладывают дорогу старению и смертельным недугам. Для молодости и долголетия нужно замедлить системное старческое воспаление.

Таким образом, кверцетин полезен при онкологии, атеросклерозе, подагре, катаракте, простатите и варикозе. Все болезни, которые чаще всего появляются с возрастом, могут положительно ответить на целевое поступление этого флавоноида.

5) Угнетает злокачественное перерождение клеток.

Дополнительно к уже перечисленным бонусам изучено участие героя обзора в иммунных реакциях на любые внешние стрессоры. Он гармонизирует процессы на клеточном уровне, помогая киназам и фосфатазам — важным мембранным белкам (2). Стабилизация мембран вносит вклад в профилактику рака.

Есть наблюдения и о других целебных эффектах.

• Уменьшает боль при подагре, ревматоидном артрите, простатите и язвенной болезни желудка.
• Повышает выносливость у спортсменов и худеющих, которые впервые занялись фитнесом.
• Способствует развитию сосудистой капиллярной сетки.
• Замедляет развитие атеросклероза. Это хорошо сказывается и в лечении гипертонии. А также удаляет от любого человека сосудистые катастрофы (инфаркт, инсульт, тромбозы вен нижних конечностей и легочных артерий).
• Помогает при цистите, особенно в комплексе с качественным экстрактом клюквы и/или D-Манноза (если цистит заурядный и вызван кишечной палочкой).

Дозировки при разных состояниях мы перечислим чуть ниже.

Кверцетин и рутин: в чем разница

Интересный момент, в чем oтличиe квepцeтинa oт pутинa, ведь оба соединения определены наукой под общее название «витамин P». Кверцетин — производное рутина с выигрышным молекулярным строением. Он быстро усваивается и быстро выводится. В то время, как рутин дешевле, но усваивается медленнее.

Кверцетин можно получать из рутина. Биодоступность подтверждена. Рандомизированное простое слепое плацебо-контролируемое исследование на людях показало, что 500 мг рутина значительно повышало уровень кверцетина в плазме. (3)

Это дает нам еще один бюджетный способ для системного оздоровления — принимать рутин, например, NOW Foods, Рутин, 450 мг, 100 капсул.

• по 5 мг на 1 кг веса тела всего 1 раз в неделю.

Для человека весом 80 кг — это 400 мг, в один прием вместе с яблоками, которые содержат пектин, усиливающий биодоступность рутина.

Возможный вред и противопоказания

Абсолютных противопоказаний для приема пищевой добавки мало.

1. Возраст до 12 лет.
2. Беременность, особенно 1 и 2 триместры.
3. Гломерулонефрит и почечная недостаточность.

Риск индивидуальной непереносимости тоже не велик. Это вещество постоянно попадает в организм с пищей и редко вызывает аллергию. Тем не менее, отнеситесь к нему с опаской при известной непереносимости одного из самых насыщенных продуктов. Сверяйтесь со списком выше, в каких продуктах содержится кверцетин больше всего.

Принимая добавку впервые, ограничьтесь малой дозой и в течение 24 часов наблюдайте за реакцией кожи, слизистых и желудочно-кишечного тракта.

Суточные дозы для разных целей

Вещество не относится к перечню доказательной медицины. О нем не накоплено достаточно масштабных исследований. Это накладывает отпечаток на информацию о дозировке.

Встречаются разные дозы кверцетина: от 300 до 1200 мг в сутки.

• Для профилактики эффективная доза колеблется в пределах 300-500 мг. Например, курсовой прием флавоноида по 150-250 мг 2 р/день с едой. Длительность приема — от 4 до 12 недель.
• На первых стадиях гипертонической болезни стойкий эффект показывает 730 мг/сутки.
• При астме и поллинозе (аллергия на пыльцу сезонных растений) пищевые добавки с кверцетином имеет смысл принимать весь период обострения — от 250 до 600 мг ежедневно.
• Ослабление боли при ревматоидном артрите — по 250 мг 3 р/день.
• При цистите в период острых болей и 2 недели после рекомендуют принимать по 500 мг ежедневно (по 250 мг 2 р/день). Аналогичная дозировка актуальна для мужчин при остром простатите. При хроническом возможен прием до 1000 мг в сутки.

Кверцетин: инструкция по применению

В аптеках России легче всего купить Дигидрокверцетин от Эвалар, в виде таблеток. Это доступный вариант для пробы, если вы доверяете отечественному производителю. Согласно инструкции по применению:

• препарат получен из сибирской и даурской лиственницы;
• в 1 таблетке — 25 мг.

Цена упаковки из 20 таблеток в районе 180 рублей, из 60 таблеток — около 430 рублей (2017 год)

Интересной формой являются гранулы, которые можно растворять в воде. Их применяют как внутрь, так и наружно, чтобы смазывать воспаления на коже, особенно при аллергии.

• Местное применение препарата в гранулах. Растворяем 1 г в 5 мл чистой воды, чтобы получилась гелеобразная смазка.
• Как принимать гранулы внутрь. ½ чайной ложки растворяем в 1 стакане воды. Пьем за 30 минут до еды.

Отзывы на аналоги: где купить и цена препарата

Больше всего отзывов про кверцетин можно прочесть на iHerb. Гигант по продаже товаров для здоровья предлагает широчайший ассортимент и для нашего героя.

Когда дело касается классического тандема для аллергиков «кверцетин + бромелайн», найдется много восторгов высшего порядка. Например, «останавливает развитие крапивницы даже при контакте с известным аллергеном», «снимает симптомы поллиноза на амброзию», «быстро уменьшает признаки аллергии на цитрусовые».

Немало похвал заслужил наш герой и за поддержку иммунитета в холодный сезон, в период массовых ОРВИ, для восстановлении здоровья после длительной болезни.

Как выбрать среди множества аналогов на айхерб?

Тем более, что цена на препараты кверцетина заметно колеблется. Есть позиции от З00 рублей за 50 капсул и свыше 2 тысяч рублей за многофункциональные комплексы.

Вот простые правила, которых придерживаемся мы.

1. Смотрим на состав и количество действующего компонента. Выбираем формулы, где нет потенциальных аллергенов (глютен, соя, цитрусовые и т.п.).
2. Решив купить комплексный препарат, выделяем главную цель приема. Повторим, что при аллергии кверцетин лучше всего работает в паре с бромелайном. А максимальный эффект для молодости стоит искать в комплексах с витаминами С и Р.
3. Учитываем вес фирмы производителя на рынке. Хорошие варианты есть у солидных середняков — NOW Foods, Source Naturals, LifeExtention, Doctor’s Best, Solaray, MRM, Solgar, Oregon’s Wild Harvest.
4. Обращаем внимание на позиции с рейтингом от 4,4 и большим количеством отзывов.

Смотрите так же:  Народные средства от отека век

Ниже несколько позиции из лучших по критерию «цена/качество».

В ссылках уже есть код на скидку в 5% — RVW630. Он снизит цену любого заказа, если вы укажите его при оформлении корзины.

Надеемся, вам было интересно узнать, что такое кверцетин, в чем его польза и вред для организма, как выбрать препарат не только в опоре на инструкцию по применению, но и на современные исследования и отзывы потребителей. До встречи в обзорах ценных помощников для здоровья и долголетия!

Диета при варикозном расширении вен на ногах

Описание актуально на 11.06.2018

• Эффективность: лечебный эффект
• Сроки: постоянно
• Стоимость продуктов: 1350-1580 рублей в неделю

В основе варикозно расширенных вен (ВРВ) лежит клапанная недостаточность периферических поверхностных или глубоких вен. Термин «варикоз», ассоциируется, как правило с патологическими изменениями вен нижних конечностей вен, хотя проблема варикозно расширенных вен значительно шире и существуют другие виды заболевания — варикоз пищевода (флебэктазия), варикоз сосудов прямой кишки (геморрой), тазовый варикоз (варикоз вен малого таза), варикоз женских половых органов, варикоцеле (расширение вен семенного канатика). В комплексном лечении ВРВ, особенно на ранних стадиях заболевания, большую значимость приобретает консервативная терапия, включающая прием лекарственных препаратов, специальную гимнастику, массаж и диету. Как таковой, стандартизированной диеты при венозной недостаточности не существует и в качестве самостоятельного мероприятия диета в лечении ВРВ не используется, а вот в качестве вспомогательного метода диета в комплексе с другими мероприятиями дает хороший эффект и позволяет остановить прогрессирование заболевания.

Диета при варикозном расширении вен на ногах должна быть направлена на:

• нормализацию массы тела;
• укрепление стенок венозных сосудов;
• уменьшение вязкости крови для снижения АД и улучшения её трофических свойств;
• снятие отечности при обеспечение потребности организма в жидкости.

Диета при варикозе ног строится на основе принципов рационального питания и не предусматривает каких-либо жестких ограничений. Если пациент имеет повышенную массу тела, то в таких случаях диетическое питание должно быть направлено, прежде всего, на нормализации веса, поскольку «лишние килограммы» оказывают повышенную нагрузку на венозную систему нижних конечностей. Для этого назначается физиологически полноценная диета с пониженной калорийностью (2300-2400 Ккал) если вес незначительно превышает норму или Диетический стол №8 по Певзнеру при наличии ожирения (1600-1700 Ккал).

Энергоценность рациона снижается за счет легкоусвояемых жиров (преимущественно животных) и углеводов, при физиологически нормальном содержании белка. Ограничиваются жирные сорта красного мяса, вареные и копченые колбасы, мясо гуся, утки, мясные консервы, ветчина, кулинарный и животный жир, сдоба, кондитерские изделия, майонез, а также жирные сливки, творог, топленое молоко, сладкие сырники и йогурт, соленые и жирные сыры, жаренные куриные яйца, манная и овсяная каши, макаронные изделия, бобовые, рис. Ограничению подлежат поваренная соль, продукты и блюда, возбуждающие аппетит, крепкие мясные бульоны и свободная жидкость.

При нормальном весе основой рациона должны служить цельные злаки, овощи, фрукты. В них содержится достаточно большое количество клетчатки, из которой синтезируются фиброзные волокна, укрепляющие стенки вен. В рационе ограничивают употребление жирных и жаренных продуктов, острых и соленых блюд, поскольку провоцируемая ими жажда вызывает чрезмерное употребление жидкости, вызывающее увеличение объема крови и, соответственно, перегрузку венозной системы. Кроме того, копчёности, жареные и острые блюда в большом количестве негативно влияют на реологические свойства крови (повышают ее вязкость), увеличивая тем самым риск образования тромбов. К тому же пища, богатая холестерином способствует развитию атеросклероза с образованием атеросклеротических отложений на стенках сосудов и сужению их просвета.

Болгарский перец, капуста различных видов, морковь, помидоры, заправленные любым растительным маслом с добавлением огородной зелени, насыщают организм витаминами и микроэлементами, способствуют улучшению эластичности и укреплению стенки сосудов. Аналогичное действие оказывают картофель «в мундире», проросшие зёрна ржи, овса, пшеницы, чеснок, а также ягоды чёрной смородины, крыжовника, шиповника и клубники. В рационе должны присутствовать разные каши, говяжья печень, морская капуста, орехи и сухофрукты, ржаной хлеб, чеснок, травяные настои и зеленый чай.

С целью укрепления сосудистого эндотелия вен ноги и улучшения циркуляции крови в рацион питания должны включаться продукты, содержащие органические флавоноиды и антиоксиданты, которые способны предотвращать повреждения стенок венозных сосудов, повышать их непроницаемость для жидкости. Большое количество этих веществ содержится в ягодах, цитрусовых, яблоках, крупнолистовом зеленом чае, а также в свежевыжатом соке из натуральных ягод, фруктов и овощей. Особенно богаты они рутином (витамин Р), который эффективно уменьшает ломкость капилляров.

Флавоноиды также снижают болевой синдром путем блокировки лейкоцитарной агрессии (угнетают процесс адгезии и миграции нейтрофильных лейкоцитов). Выраженными капилляропротективным и противоотечным действием обладают биологически активные флавоноиды (изокверцетин и кверцетин-глюкуронид), содержащиеся в красных листьях винограда, а также сапонины, содержащиеся в конском каштане. Блюда из этих растений должны обязательно присутствовать в рационе питания — в виде долмы, запеченных каштанов.

Рекомендуется ограничивать и употребление мяса, заменяя его морепродуктами (кальмары, крабы, мидии, креветки, устрицы) и рыбой. Эти продукты, наравне с говяжьей печенью содержат много меди, которая активизирует ферменты, принимающие участие в синтезе важного компонента венозной стенки — эластина.

Обязательным условием правильного питания при варикозном расширении вен нижних конечностей является ограничение соли, способствующей задержке жидкости в организме и ограничение приема жидкости (при наличии отеков). Именно правильно подобранный питьевой режим служит профилактикой тромбообразования. Для повышения эффективности, особенно при наличии лишнего веса можно устраивать разгрузочные дни один раз в 2 недели.

Также рекомендуется включать в меню продукты, богатые магнием, поскольку уменьшение ионов магния и накопление ионов кальция вызывает спазм гладкомышечных волокон и появление судорог и боли. К продуктам с большим содержанием магния относят кунжутное семя, тыквенные семечки, шпинат, кедровые орехи, пшеничные отруби.

Длительное нарушение венозного оттока часто провоцирует образование тромбов в глубоких (тромбоз) или в варикозно поражённых подкожных венах (тромбофлебит). Диета при варикозе и тромбофлебите принципиально не отличается, однако из рациона питания дополнительно необходимо исключить продукты, содержащие витамин К, который является активным компонентом процесса свертывания крови — говяжья/свиная печень, шпинат, фасоль, сельдерей, цветная капуста, кресс-салат, листовая капуста, брокколи, морские водоросли. Если тромбофлебит у вас уже развился, рекомендуется включать в рацион питания смесь из чеснока, лука, лимонам и меда (100 г меда, 200 г репчатого лука, 50 г лимон, 100 г чеснока) и принимать по 1 ч. л. 3 раза в сутки. Также рекомендуется дополнительный прием витаминов А, Е, Р и витаминного препарата Аскорутин, БАДа Боярышник форте.

Варикозное расширение вен нижних конечностей, хронические заболевания вен.

Разрешенные продукты

Рацион питания больного при варикозной болезни должен включать нежирное мясо птицы (индейка, курица), кролика, постную говядину, говяжью печень.

Чрезвычайно полезны все виды морепродуктов (мидии, кальмары, крабы, устрицы, креветки) и рыба, морская капуста и другие морские водоросли.

В рацион включаются продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами — растительные масла, орехи, семена льна, цветная капуста.

Особенно полезны овощи и фрукты — болгарский перец, томаты, морковь, кабачки, картофель, огородная зелень, квашенная капуста, которые можно употреблять в различном виде, как отдельно, так и в салатах, а также ягоды и фрукты — яблоки, абрикосы, цитрусовые, вишня, черная смородина.

Полезно включать в рацион различные злаки, как в виде каш, так и в виде хлебцов.

Из молочных продуктов рекомендуются нежирный творог, кисломолочные продукты.

Для насыщения организма жидкостью рекомендуется употребление минеральной негазированной воды, соков, зеленого, фруктового или травяного чая, морсов, киселей, компотов.