Березка полезные свойства и противопоказания

Применение масла расторопши

Масло расторопши получают посредством использования методики холодного отжима из семян растения. Насыщенный активными компонентами состав масла при регулярном применении в качестве народного средства борется с различными заболеваниями, а также служит отличным профилактическим средством. Удивительные свойства масла нашли свое использование и в домашней косметологии.

Содержание:

• Состав и свойства масла расторопши
• Показания к применению масла расторопши
• Применение масла расторопши
• Рецепты применения масла расторопши в лечении
• Масло расторопши в косметологии
• Как принимать масло расторопши вовнутрь
• Противопоказания к применению масла расторопши

Состав и свойства масла расторопши

Готовый продукт обладает зеленоватым оттенком и приятным запахом. В составе масла расторопши много полезных макро- и микроэлементов элементов (кальций, калий, железо, магний, цинк, марганец, селен), витаминов (в том числе группы В, Е, D, К), каротиноидов, различных биологически активных веществ (флаволигнаны, флавоноиды, хлорофилл и т.п.), натуральных антиоксидантов (Е, А), полиненасыщенных жирных кислот (омега-6, омега-9), которые позволяют маслу расторопши оказывать целебное воздействие на организм. Знаменитое народное средство обладает мощными иммуномодулирующими, гепатопротекторными, бактерицидными, обезболивающими, противоязвенными, противовоспалительными, желчегонными, ранозаживляющими, эпителизирующими, противоаллергическими свойствами, которые находят успешное использование в составе комплексной терапии и профилактики многих заболеваний.

Масло расторопши благоприятно воздействует на функционирование пищеварительной, сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, респираторной, репродуктивной, мышечной, половой и мочевыводящей систем, предупреждает возникновение процессов воспаления в организме, положительно отражается на органах зрения, волосах и коже, тормозя процессы раннего старения, служит сильнейшей защитой организма от развития заболеваний инфекционной и онкологической природы. Включение масла расторопши в пищу стимулирует укрепление иммунитета, активизирует процессы очищения организма от накопившихся токсинов и вредных веществ, препятствует их всасыванию.

Видео: Расторопша, польза и применение в программе «О самом главном».

Показания к применению масла расторопши

1. Гепатиты, поражение печени алкогольного характера.
2. Гастриты в острой и хронической форме, изжога.
3. Холецистит, дискинезия желчевыводящих путей.
4. Пародонтозы, стоматиты и другие заболевания ротовой полости.
5. Различного рода травмирования и повреждения кожи, в том числе различные ожоги, длительно не заживающие раны.
6. Язвенные болезни органов пищеварения.
7. Цирроз и жировая дистрофия печени.

Применение масла расторопши

Масло расторопши рекомендуется применять в лечении сбоев в работе сердечно-сосудистой системы и ее заболеваний, оно помогает снизить уровень артериального давления, холестерина (предупреждает отложение атеросклеротических бляшек), укрепить кровеносные сосуды, повысить их эластичность, снять спазмы кровеносных сосудов, тем самым предупредив формирование тромбов. Также его назначают в составе интенсивной комплексной терапии и в качестве профилактики атеросклероза, артериальной гипертонии, варикоза, инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца.

Масло расторопши эффективно применять в восстановительный или реабилитационный период после серьезных заболеваний (например, печени), перенесенного оперативного вмешательства, после лучевой терапии, людям, страдающим алкогольной и наркотической зависимостью.

Огромную пользу приносит прием масла расторопши при заболеваниях кишечника, печени и желудка, его часто применяют для лечения цирроза и жировой дистрофии печени, гастритов, колитов и энтероколитов, язвенных заболеваний, гепатитов, холецистита, дискинезии желчевыводящих путей, желчекаменной болезни, запоров.

Масло из семян расторопши находит широкое применение в качестве вспомогательного средства при лечении гинекологических заболеваний (эрозия шейки матки, кольпит, атрофический вагинит в период менопаузы, эндоцервицит и т.п.), терапии лор-заболеваний (стоматит, гингивит, ринит, фарингит, пародонтит, тонзиллит, пародонтоз и др.), а также в качестве средства, ускоряющего заживление послеоперационных ран.

Масло из семян расторопши эффективно используется в наружных целях при кожных болезнях и повреждениях кожи (ожоги, трофические язвы, пролежни, псориаз, опрелости, экземы, красный плоский лишай, угревая сыпь (акне), аллергические высыпания), оно ускоряет эпителизацию и заживление повреждений кожного покрова без формирования безобразного рубца.

Это масло с целебными свойствами также полезно включать в рацион людям, которые проживают в неблагоприятной экологической обстановке, «диабетикам», страдающим ожирением, а также в целях укрепления защитных сил организма и профилактики заболеваний онкологического характера.

Регулярное употребление масла расторопши вовнутрь принесет ощутимую пользу женщинам в предменструальный и климактерический периоды, людям с нарушением работы зрительного аппарата, при лечении анемии, аллергических заболеваний, а также в лечении и профилактике болезней мужской мочевыделительной и половой системы (заболевания почек и мочевого пузыря, уретрит, простатит, аденома предстательной железы).

Масло из семян расторопши помогает в борьбе с лишним весом.

Рецепты применения масла расторопши в лечении

При заболеваниях толстой кишки рекомендуется местное применение масла расторопши в виде ежедневной микроклизмы (30 мл), всего 20 процедур. Процедуру делать после проведения очистительной клизмы.

Для заживления трещин в заднем проходе, лечения геморроя нужно наносить масло расторопши местно по несколько раз в день.

Аппликации с маслом расторопши при ожогах, долго незаживающих ранах и язвах, кожных заболеваниях. В данном случае на пораженные кожные участки накладываются аппликации, пропитанные смесью из 1 столовой ложки масла расторопши, 5 капель эфирного масла ромашки и такого же количества эфирного масла лаванды.

В похудательных целях принимать масло расторопши по 1 столовой ложке два раза в день за тридцать минут до приема пищи.

При атрофических вагинитах рекомендуется вводить масляные тампоны во влагалище, ежедневно на ночь. Всего 12-15 процедур.

При эрозии шейки матки во влагалище с помощью шприца следует вводить смесь из 50 мл масла расторопши и 2,5 мл эфирного масла чайного дерева. После этого поднять ноги вверх (поза «березка») и держать пять минут, вымывать масло не нужно. Процедуру проводить на ночь. Продолжительность лечебного курса определит гинеколог.

Масло расторопши в косметологии

Включение масла из семян расторопши в домашний уход за кожей окажет на нее благотворное воздействие, оздоровив и значительно улучшив внешнее состояние и ее качество. Наиболее всего масло расторопши рекомендуется для ухода за проблемной, увядающей, сухой и чувствительной кожей с признаками шелушения, воспаления, раздражения. Высокое питательное и увлажняющее действие масла расторопши насыщает кожу необходимыми компонентами, предупреждает сухость и шелушение, повышает тургор кожи, улучшает упругость и эластичность, способствует улучшению цвета лица.

Для чувствительной, раздраженной кожи с признаками воспаления масло расторопши также окажет свое полезное действие, успокоит, защитит от воздействия аллергенов, нормализует секрецию сальных желез, повысит регенеративную функцию кожи. Систематическое использование масла в уходе за кожей предупредит ее раннее старение, образование сосудистых звездочек. Средство эффективно также использовать в уходе за нежной областью шеи и декольте, за кожей ног (трещины на пятках прекрасно заживают), рук и ногтей, а также волосами. За счет усиления микроциркуляции крови и лимфы служит отличной профилактикой целлюлита в составе массажных смесей.

Смотрите так же:  Лечебные манипуляции в сестринском деле

Эффективнее всего в уходе за кожей лица применять масло из семян расторопши в качестве компонента домашних косметических средств (молочко, маски крем, лосьон, средств для демакияжа, бальзамов и шампуней), обогащения готовых косметических средств, в виде массажных смесей, средств для укрепления ногтей. Для повышения эффективности масло полезно сочетать с различными натуральными растительными (виноградное, абрикосовое, оливковое, персиковое, миндальное), а также эфирными маслами.

Как принимать масло расторопши вовнутрь

С профилактической целью, для усиления иммунной защиты, оздоровления органов и систем организма рекомендован прием масла расторопши по одной чайной ложечке один раз в день на протяжении 1-2 месяцев, а при комплексной терапии — два-три раза в день за полчаса до приема пищи в течение месяца. Маслом расторопши можно заправлять салаты, добавлять по вкусу к кашам, соусам и другим блюдам, не требующим тепловой обработки.

Противопоказания к применению масла расторопши

1. Индивидуальная непереносимость продукта.
2. Холецистит и желчекаменная болезнь на стадии обострения.

Перед использованием лечебного средства важно посоветоваться с лечащим врачом. Хранить масло расторопши нужно в бутылке из темного стекла в прохладном месте.

Время и правила заготовки веников для бани. Как вязать веник. Запаривание

Как правильно париться в русской бане? Самое основное здесь, выражаясь словами классика – «ценный веник». О том, как заготовить веники для бани , когда это правильно делать и пойдет речь.

Заготовка веников для бани: общие правила

• Веники, как и любые лекарственные травы, нужно заготавливать в сухую ясную погоду утром, после схода росы.
• Старайтесь бережно относиться к растениям, срезая только лишние ветви. Так вы прореживаете растение и даете оставшимся веткам возможность свободного роста.
• Для веников следует выбирать молодые растения с гибкими, хорошо гнущимися ветками.
• Свежесрезанные ветви нужно подвялить в затененном месте в течение часа, разложив их в 1 слой. Перевозить их рекомендуется, не упаковывая сильно, чтобы от перегрева не осыпались листья.
• После того, как веник уже связан, его следует положить под гнет, чтобы они приобрел плоскую форму. После этого веник подвешивают в прохладном хорошо проветриваемом помещении на 2-3 дня.

Когда заготавливать веники, какие деревья подходят

Березовый веник для бани

Традиционно березовые веники для бани заготавливают в начале-середине июля. Для начала нужно выбрать березу. Это должно быть высокое дерево с ниспадающими ветвями (плакучая береза). Однако многие советуют для веников выбирать совсем молодые деревца, которые еще ни разу не цвели. Ветви у них гибкие, а листочки нежные.

Выбрав дерево, попробуйте листочек «на язык». Если наружная поверхность листа шершавая – такая березка не подходит. Лист должен быть нежным и бархатистым. Ветви нужно выбирать тонкие, длинные, прямые.

Заготовка происходит с июня по август в сырых затененных дубравах. Одна из характеристик такого «правильного» места – большие лопухи под деревьями. Собрав в такой чаще ветви, вы получите прочный веник, которого хватит на несколько (3-4) посещений бани.

Дубовые веники предназначены для выносливых, здоровых людей!

Веник из крапивы

Время заготовки — середина лета, сразу перед цветением или во время цветения крапивы.

Париться веником из крапивы – особое удовольствие. Не стоит бояться «жгучести» крапивы. Парясь таким веничком, ощущается приятное покалывание, а тело становится румяным и легким. Никаких волдырей и ожогов – только несомненная польза организму. Помимо всего прочего попарившись крапивным веничком, вы «рискуете» избавиться от радикулита, ревматизма, подагры.

Единственный недостаток таких веников – они одноразовые. Но зато и заготавливать их проще.

Вишня и смородина

Эти веники не настолько прочны, как дубовый или березовый, однако париться ими – это ни с чем несравнимое удовольствие благодаря их восхитительному аромату. Кроме того, они очень полезны для кожи. Заготовка веток для веников происходит в начале июня.

Срезаются молодые ненужные побеги, корневая поросль. Хорошо еще то, что ходить за такими веничками далеко не нужно (если вы конечно живете в частном доме или у вас есть дача) – наверняка во дворе найдется несколько кустиков смородины и вишня.

Веники из липы, рябины, ольхи, ивы и других деревьев

В принципе веники можно делать практически из любых деревьев. Не стоит зацикливаться на традиционных.

Ветви деревьев заготавливаются с начала июля до середины августа. Правила выбора деревьев те же – молодые деревья с гибкими прямыми веточками.

Собирать их, конечно же, нельзя вблизи проезжей части или промышленного предприятия. Расстояние от «цивилизации» должно быть хотя бы 3 км.

Как правильно вязать веники

Та сторона ветки, где будет ручка, очищается от листвы и сучков. Затем необходимое количество веток крепко обматывают шпагатом. Толщина ручки должна быть в диаметре примерно 5 см. При вязании веников более толстые ветки нужно класть в середину, а вокруг них – более тонки. Так веник получится плотным и его хватит на несколько раз.

Особых правил касательно длины ручки нет, однако оставляйте рукоять достаточно длинную, чтобы было удобно держать и она не выскальзывала из рук. Лучше срезайте ветки подлиннее – после того как веник будет связан – ручку можно подрезать, подравняв таким образом концы.

Правила запаривания

Существует несколько способов, как запарить веник для бани. Самый быстрый из них такой: на 2-3 минуты опустить веник в тазик с холодной водой, затем на такое же время в теплую воду и, наконец, в таз с горячей водой (только не в кипяток). При этом таз необходимо накрыть, чтобы он «попарился». Когда вынимать веник вы узнаете по восхитительному аромату, который он начнет источать.

Воду, оставшуюся от запаривания, не выливайте: ее можно развести водой и поливать раскаленные камни или стены для наполнения парной ароматом.

Внимание! Запаривать нужно только сухие веники. Свежие или подсохшие, но не высохшие до конца, не запаривают, т.к. они раскисают, становятся тяжелыми, быстро накаляются и могут обжечь кожу.

Баня — ни с чем не сравнимое удовольствие, к тому же эффективна баня для похудения и оздоровления. Главное — не забывать о противопоказаниях для бани и беречь свое здоровье.

Как избавиться от сорняков – проверенные на практике методы борьбы

Ох, какая это большая проблема для огородников — как избавиться от сорняков… Всем известен давно один самый популярный метод борьбы с бурьяном – полоть, полоть и еще много раз — полоть… Но сорняки после прополки снова появляются на нашем огороде с упорной настойчивостью, побороть их не так просто. Матушка-природа наделила сорняки завидными свойствами: иммунитет против болезней, мощная энергия роста. Многие из них обладают лечебными свойствами, о которых мы, к сожалению, мало что знаем. Но сейчас мы поговорим о естественных, не химических методах борьбы с сорными травами. Так хочется избавиться от них навсегда! Мечта огородника: огород без сорняков. Советы наши будут кстати.

Почему надо пропалывать огород, чтобы избавиться от сорняков

Итак, пропалывание… Тяжкий труд. Отнимает массу времени у огородников. У меня этот метод дает кратковременный эффект, так как сорные травы через какое-то время опять появляются. Вымерзают ли сорняки зимой? Зимой сорняки не вымерзают. Увы! Вернее, наземная часть пропадает, но корни остаются живые и семена, оставшиеся с осени в земле, начинают прорастать. Семена сорняков, кстати, сохраняют способность прорастать в течение 5-7 лет. Вот так!

Смотрите так же:  Народные средства от плесени в доме

Но мне не дает покоя опыт моего соседа по даче. Вот у него не стоит так остро вопрос, как избавиться от сорной травы. У него ее почти нет на огромном (по моим меркам) участке размером в 9 соток. Я, все мои гости не можем налюбоваться на его аккуратный чистый огород. Только пресловутая березка так и осталась полностью непобеждённой. Но её так мало, что сполоть её не составляет большого труда. Обычно у него это занимает не более 1,5 часов – прошел крупными шагами по участку, взмахнул полсотни раз тяпкой, собрал всю срубленную траву, отнес в компостную кучу. А потом уже проходит по участку, рыхлит почву там, где это надо.

Но этого он достиг не сразу.

В начале, когда участок под дачу был только приобретён, сорняков было много. Это березка, осот, пырей, амброзия, свинорой. Я сейчас перечислила только самые основные и злостные, трудно поддающиеся уничтожению сорные травы. Конечно, в реале их было намного больше.

Первые 5-7 лет на дачном участке, по словам соседа, были самыми тяжелыми. Борьба с сорняками была неравной. Он, а сначала его родители, тщательно пропалывали весь огород. Это был почти ежедневный труд. При этом они не оставляли сполотую траву на участке, а собирали в тазы, относили ее в компостную кучу. При прополке выбирали из земли не только то, что росло сверху, но и корни. Особенно это касалось корней берёзки и свинороя.

Конечно, я предвижу возмущение сторонников органического земледелия – не надо убирать сполотую траву, разлагаясь, она обогащают почву. Всё правильно. Но опыт, есть опыт. Сама сколько раз замечала, что оставленные на поле сорняки, после дождя «оживали» – не все, конечно, но немалая их часть опять пускала корни. Особенно это касается берёзки, пырея, свинороя, портулака. Если их не убрать, то вся работа насмарку – через неделю поле выглядит так, как будто бы его и не пропалывали. Опыт моего соседа это подтверждает. Хотите иметь чистый огород – убирайте траву в компостную кучу. А высаживая рассаду, сажая картофель, другие овощи возвращайте полностью перегнившие сорняки в виде компоста обратно на поле.

Сейчас участок моего соседа по даче на 100% свободен от свинороя и пырея. От берёзки, как я уже говорила, он полностью избавиться не смог. Но упорно не хочет пользоваться химическими средствами. Не признает их. Вернее, не верит, что они безопасны для нашего здоровья.

Еще один секрет моего соседа. Картофель он начинает пропалывать через неделю после посадки. Он уверен, что 80% сорняков в этом случае уничтожаются в, так называемом, ниточном состоянии, когда они ещё даже не вылезли из земли. Сажает он картофель в борозды, поэтому хорошо видны междурядья – по ним он и проходит с тяпкой. Следующую прополку совмещает с окучиванием. Действительно, травы сорной у него почти нет по картофельному полю.

И еще. Нельзя давать сорнякам цвести, образовывать семена. Их надо полоть до цветения. Помните, в самом начале я сказала, что первые 5-7 лет борьбы с сорной растительностью были самыми тяжелыми для моего соседа по даче? Так вот, специалисты уверяют, что семена сорняков сохраняют всхожесть 7-10 лет. То есть все первые годы уничтожались травы, семена которых сохранялись в верхнем пахотном слое и каждый год они всходили. Как только их стало меньше – жить полегчало.

Как-то на одном из форумов прочитала дисскусию о сорняках. Вопрос был такой: весь огород в сорняке, можно ли перекопать в июне? Несколько ответов удивили меня. В них называлась одна дата — 18 июня. Народные приметы советуют избавляться от сорняков именно в этот день. Считается, что если до полудня 18 июня прополоть участок с сорняками, то они больше не появятся на нем никогда. Проверим?

Избавление от сорняков с помощью картона, пленки, укрывного темного материала

Чем покрыть участок от растительности? Еще один естественный метод борьбы с сорняками – лишить их солнечной энергии на весь сезон. Не могут выжить растения без света. Для этого участок, который вы решили очистить от сорняков, накрываете листами картона, чёрной пленкой, специальным нетканым укрывным материалом темного цвета, соломой, опилками, хвойными иголками и прочими подручными средствами. Без доступа света трава полностью исчезает с этого участка. Правда, соломы, опилок, хвойных иголок нужно много. Слой должен быть толстым, высота его – не менее 30-40 см.

Хорошие результаты дает совмещение обычной плёнки и любой мульчи. Старая полупрозрачная плёнка укладывается на землю, а сверху она засыпается толстым слоем соломы, прошлогодними листьями, торфом. Солома, листья, торф перекрывают доступ света к растениям под плёнкой и они погибают.

Лучше всего, по моему опыту, избавиться от сорной растительности помогает чёрное агроволокно. Считаю, что оно лучше черной пленки. Агроволокно черное (спанбонд, лутрасил и пр.) пропускает воздух, воду, а солнечные лучи — нет.

Спрашивают, как черную пленку или агроволокно от сорняков стелить? Когда делала это первый раз, я сначала осенью прополола участок, который наметила освободить от надоедливых сорняков. А уже потом накрыла его сверху укрытием. Покрытие должно быть хорошо закреплено – я укладываю достаточно часто по периметру кирпичи, камни и редко разбрасываю их по всей поверхности.

Но потом я не стала тратить время на пропалывание. Как пример, ниже фото укрытия приствольного круга, чтобы освободить его от сорняков. Площадь под пленкой не выпалывали, а оставили сорняки под ней. К осени они перепреют, а земля останется рыхлой. Вот вам и ответ на вопрос, как избавиться от сорняков под кустами и деревьями.

Самым упорным сорняком, который у меня всё-таки вылез даже под укрытием, была пресловутая берёзка. Правда, она была слабой, почти нежизнеспособной. Но видно было, что если бы я убрала покрытие где-то в середине лета, то она ожила бы – ведь вся сила берёзки в её корне, который расположен на глубине 1,5-2 метров. Пришлось продержать участок под картоном, чёрным спанбондом до конца лета и оставить всё это на поверхности земли на зиму.

Не так давно познакомилась с опытом одного огородника, который продержал двойной слой чёрного агроволокна на участке 3 м×10 м два сезона. То есть укрыл его осенью 2012, а снял через 1,5 года – весной 2014-го. Покрывал он неполотый участок – трава была просто скошена, никуда её не убирали, оставили сверху. Под покрытием осенью никакой травы не было – всё перепрело. Но… берёзка всё равно осталась – бледно жёлтые довольно длинные ростки смогли выжить в таких условиях. Когда покрытие было снято, то под ярким жарким солнцем почти вся берёзка погибла. Земля настолько рыхлая, что перекапывать её не надо было. На этом месте был посажен лук на зелень. И грядки были идеальные, чистые – сорняков не наблюдалось.

Один недостаток этого метода – всё-таки сложно большой участок покрыть картоном, чёрным агроволокном или чем-то другим. То есть такой метод годится, например, для грядок, для приствольных кругов под плодовыми деревьями.

Неплохо работает этот метод при посадке ягодных кустарников. Сразу же после посадки саженцев вокруг них укладывается чёрное агроволокно, кусок рубероида, темной непрозрачной пленки — отверстие посередине. Черное агроволокно, на мой взгляд, лучше, так как оно пропускает воду и воздух, то есть при поливе никаких сложностей не должно возникнуть.

Смотрите так же:  Народная медицина заболевания желудка кишечника

И еще. Этот метод мне очень понравился для очистки дорожек от сорняков. Во-первых, для этого не требуется много укрывного материала. В дело идут даже небольшие куски пленки, клеёнки, полиэтиленовых мешков, других материалов – всё ненужное, что валяется на даче. А во-вторых, это очень красиво – чистые дорожки.

Как избавиться от сорняков с помощью вил

Почему вилы предпочтительнее лопаты? Если вы будете копать лопатой, то в процессе копки разрубите корни сорной травы на части. А выбрать из земли вы сможете далеко не все. Даже сантиметровый кусочек корня свинороя, суданки, березки, пырея даст жизнь новому растению. То есть, количество сорняков увеличится. А, копая вилами, вы одновременно будете хорошо рыхлить землю и практически полностью вместе с корнями сможете выбрать бурьян. Такая перекопка очень ослабляет самые злостные сорняки. На этом участке их будет оставаться всё меньше.

Сидераты могут избавить от сорняков огород

Опробовала я этот метод. Посеяла на участке шириной в 1,5 м, длиной метров 60 – горчицу. Пока росла горчица – сорняков не было. Когда скосила горчицу, установилась жаркая сухая погода. Не было их почти всё лето на этом участке. Но, как только пошли дожди, всё опять заросло. Я упустила момент. Надо было опять засеять горчицей или каким-либо другим сидератом. Ну что же – на ошибках учатся… В следующем году учту этот не очень удачный опыт. Горчица не помогла мне очистить участок от сорной травы. Но, может быть это и невозможно за один сезон…

На другом участке я посеяла фацелию. Опыт был более удачный. Сорняков после скашивания было очень мало, даже когда наступила дождливая погода. Полностью я, конечно, их не поборола. Берёзка живучая — её фацелия не победила. Но это не значит, что борьба с сорняками бессмыслена. Под лежачий камень…

Витамины для женщин после 60 лет: как и какие выбрать и принимать?

С выходом на пенсию у женщины появляется больше свободного времени, которое она может посвятить своим увлечениям, общению с внуками, путешествиям. К сожалению, реализовать такие планы иногда мешают проблемы со здоровьем. Чтобы иметь хорошее самочувствие, полезно принимать витамины. После 60 лет для женщин это не просто дань моде, а способ избежать многих возрастных недугов. Что пить и как?

Здоровье пожилой леди: что происходит в организме после 60?

Когда возраст перевалил за 60, появляются новые болячки. Иногда шалит сердце, повышается давление. Возникают и такие специфические проблемы, как выпадение кишечника или мочевого пузыря. Это связано с гормональным дисбалансом и слабостью мышц. У многих пожилых женщин болят суставы. Нарушение углеводного обмена и метаболизма приводит к избыточному весу. Настроение портят морщины и дряблая кожа.

Однако многие женщины находят свои прелести и в этом возрасте. Они прикладывают усилия, чтобы продлить свою активность и сохранить здоровье: гуляют на свежем воздухе, правильно питаются и пьют витамины, которые предназначены специально для женщин после 60 лет.

Какие витамины больше всего нужны дамам «в возрасте»?

Организму пожилой женщины требуется определенный набор витаминов. В этот список входят:

• В-комплекс. Эти витамины важны для нормализации работы сердца, нервной и эндокринной систем. В2 поддерживает остроту зрения. Фолиевая кислота (В9) выполняет функции кроветворения. В6 защитит от радикулита и конъюнктивита, В5 предотвратит развитие артрита;
• аскорбиновая кислота. Повышает иммунитет и предотвращает появление онкологических болезней;
• витамин Д. Придаст костям прочность;
• ретинол (витамин А). Поможет глазам и улучшит состояние волос;
• витамин Е. Препятствует образованию тромбов, обладает антиканцерогенными «способностями».

Насколько эффективны в пожилом возрасте витамины в продуктах?

Среди пожилых людей распространено мнение, что витамины в таблетках для женщин 60 лет не так уж и важны, если правильно питаться. Действительно, от рациона в какой-то степени зависит самочувствие и продолжительность жизни. На столе обязательно должны быть фрукты и овощи — они поставят в организм витамин С. В меню также необходимо включить яйца, молоко, сливочное масло, мясо, так как эти продукты богаты витаминами А, Е, D.

Порцию витамина В2 можно получить, если регулярно употреблять сыр, творог, какао и телятину. Пополнить резерв В12 помогут говяжья, свиная печень, зелень, морепродукты, шпинат.

Но только лишь за счет продуктов обеспечить себя такими ценными веществами не получится. В пожилом возрасте это физически невозможно, так как организм не усваивает их в полном объеме.

Какие витамины принимать после 60 лет женщинам, чтобы не сдаваться в плен возрасту?

В аптеке витаминные комплексы продаются без рецепта. Они имеют разный состав, степень их эффективности тоже различна. Чтобы приобрести действительно полезный препарат, лучше спросить у лечащего врача совета, какие витамины для женщин после 60 лет выбрать для предупреждения их дефицита.

Самыми популярными мультивитаминами, которые чаще всего принимают женщины от 60 лет, являются:

• Гексавит (Витрум сенчури, Геровитал). В них содержится набор из 6 витаминов. Эти препараты имеют хорошие отзывы. Особенно отмечают его эффективность в борьбе с неполадками со зрением;
• Ундевит (Геримакс, Супрадин). 1 драже обеспечит дневную потребность в 11 важных витаминах;
• Витрум Центури. Укрепит иммунитет, повысит физическую и умственную активность.

Читайте также:

Чтобы выбранные препараты выполняли свое назначение, следует знать, как правильно принимать витамины пожилым женщинам после 60. Их пьют курсами: ежедневно на протяжении месяца, затем перерыв 10-15 дней. Прием мультивитаминов обязателен в сезон простуд. Если следовать таким простым правилам, то и в 60 можно чувствовать себя полной сил и энергии.