Заболевания

Можно ли есть имбирь при ангине

Калган: лечебные свойства и способы применения — настойка, отвар

Калган — растение семейства Розовые (Rosaceae).
Ботаническое название — Potentilla erecta.
Родовое название — Лапчатка.

Другие названия — лапчатка прямостоячая, дикий калган, кур-зелье, узик, завязник, завязный корень, дубровка, могущник, шептуха, курзельс.

Калган — это многолетнее растение высотой 20-40 см с клубнеобразным, деревянистым корнем. Стебли прямостоячие или приподнимающиеся, тонкие, хорошо облиственные, слабо коротковолосистые.

Корневые листья тройчатые на длинных черешках, стеблевые сидячие, тройчатые с крупными прилистниками.

Цветки на длинных тонких цветоножках, одиночные, около 1-2 см в диаметре. Лепестки несколько длиннее чашелистиков, выемчатые. Цветет в июне-июле.

Название «калган» арабского происхождения и переводится с арабского языка как «дикий имбирь». Связано это с тем, что на востоке калган употреблялся в качестве приправы, так же как имбирь.

На Руси калган называли «могущником» и «шептухой» и верили, что лапчатка прямостоячая обладает не только лекарственными, но и сверхъестественными силами. Иногда, в отличие от калгана из семейства имбирных(выращивается в Юго-восточной Азии), называют калганом диким или калган-травой.

Калган распространен в Молдове, Украине, Беларуси, в европейской части России (все районы, кроме Южного Закавказья), в Западной Сибири (Обский, Иртышский районы). Растет в светлых лесах, на лесных опушках, лесных лугах, болотах, вырубках, пустошах, пастбищах, до среднегорного пояса, группами.

С лечебной целью используются корень, трава (стебли, листья, цветки), листья.

Заготовка

Корень калгана заготавливают в сентябре-октябре или в апреле-мае в начале отрастания прикорневых листьев. После сбора корни очищают, затем сушат в сушилках при температуре 50-60 ° С или на открытом воздухе. Трава и листья заготавливаются во время цветения.

Биохимический состав и лечебные свойства калгана

Корневище лапчатки прямостоячей содержит дубильные вещества, крахмал, хинную, яблочную и эллаговую кислоты, воск, смолистое вещество, камедь, красный флобафен, следы эфирного масла, содержащего цинеол, сахара.

Калган – «друг» желудка, содержит в своем составе дубитель катехин, оказывающий благотворное влияние на весь желудочно-кишечный тракт, в том числе и мышечный орган — желудок.

Также растение богато другими типами дубильных веществ, гликозидами, флавоноидами, флобафеном (обладает антибактериальным свойством), смолой, эллаговой и хинной кислотой, эфирными маслами.

Лекарственное растение калган оказывает противовоспалительное, вяжущее, бактерицидное, кровоостанавливающее действия. Поэтому его широко используют для лечения метеоризма, энтероколита, гастрита, язвенной болезни, желудочных, кишечных и маточных кровотечений, цистита, дизентерии и диареи.

В качестве наружного средства калган используют для полоскания кровоточащих десен, воспаленного горла при ангине, а отвар из корней в виде примочек спасает от обморожений, плохо заживающих ран, ожогов и геморроя. Для предотвращения запаха изо рта порошком из растения чистят зубы, смешивая его с обычной пастой.

Экстракт корня калгана содержится во многих фиточаях и лекарственных сборах.

Применение калгана в народной медицине

В народной медицине отвар калгана рименяют, кроме того, при туберкулезе легких, эмфиземе, малокровии, ахилии желудка, подагре, ревматизме, желтухе и заболеваниях печени.

Ибн Сина применял эти препараты при легочных заболеваниях, воспалении седалищного нерва, свежий сок из корня — при болезнях печени, настой листьев — при лихорадке.

В Болгарии отвар корней калгана применяют при желтухе, заболеваниях печени, подагре, ревматизме, а также при поносе, дизентерии, катарах желудочно- кишечного тракта. На Алтае водочный настой корней калгана считают средством при недомоганиях, болях в животе и груди.

В народной медицине Беларуси широко применяется настойка из корней калгана на водке при различных желудочно-кишечных воспалительных заболеваниях, для усиления половой потенции у мужчин.

Способы и рецепты применения, настойка калгана

  • 1-2 чайные ложки калгана в виде порошка заливают 0,5 л воды, доводят до кипения, кипятят на слабом огне 15 минут, процеживают. Назначают отвар внутрь по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
  • Рецепт спиртовой настойки: из корней калгана, измельченных в порошок, готовят настойку. Для этого 5 г порошка заливают 50 мл 70% спирта, настаивают в течение 7 дней, процеживают. Назначают внутрь по 25-30 капель 3-4 раза в день.
  • 1 столовую ложку корней калгана, измельченных в порошок, заливают 1 л кипяченой воды, настаивают несколько часов, процеживают. Назначают для полоскания полости рта при воспалительных заболеваниях слизистой.
  • 1 столовую ложку измельченных сухих корней на 1 стакан воды, кипятить на слабом огне 10-12 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 -2 столовые ложки 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
  • 3 столовые ложки корней варить в 1 л воды 10-12 минут, настаивать 1 час, процедить, долить кипяченой воды до исходного количества. Употреблять для обмываний, примочек, влажных повязок.
  • 1 столовую ложку измельченных корней варить в 1 стакане несоленого сливочного масла 10-15 минут, теплый раствор процедить. Употреблять для смазывания ожогов, воспаленных участков, трещин кожи (В. П. Махлаюк, 1967).
  • 25 г сухой измельченной травы и 5 г корней калгана залить 600 мл кипятка, оставить на 30 минут на водяной бане, настоять 30 минут, процедить. Принимать настой в теплом виде по 50-100 мл 3 раза в день за 2 часа до еды ежедневно в течение 1,5-2 месяцев и профилактически 2 раза в год по месяцу в осенне-весенний период (лечение цирроза печени после перенесенного инфекционного гепатита) одновременно рекомендуется соответствующая диета с ограничением поваренной соли до 3-4 г и жидкости до 500-600 мл в сутки.
  • Сок травы принимать по столовой ложке внутрь 3 раза в день. Использовать наружно для лечения ожогов, экземы.
  • 2 столовые ложки заготовленной во время цветения сухой травы с корнями на 2 стакана кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды курсами по 1-2 месяца при лечении тиреотоксикоза. При необходимости повторяют курсы лечения после месячного перерыва.
  • Калган – противопоказания

    Противопоказаний не отмечено. Не рекомендуется при склонности к запорам. Настойку нельзя употреблять при беременности, детям и людям, склонным к алкоголизму. Передозировка калганом может спровоцировать резкие боли в животе и рвоту.

    Где в Брюсселе можно купить имбирь?

    Где в Брюсселе можно купить имбирь?(Fresh Ginger)Или тут его нету в продаже?Спасибо.

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
    • 4780 просмотров

    В любом супермаркете: типа ЖБ или Долез смотрите в отделе, где базилик и прочие травки, в Колрайте -там где лимоны, Лидл и Алди-не в курсе

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    А что такое «Долез». Кто долез? Куда долез?

    . milisa — дура .
    еlena.elena = Горлова = дура² (но пока пытается это безуспешно оспорить)
    миласточкой — просто клиническая дементирующая ипанашка.

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    А почему, вы мадам, так не корректно отвечаете соотечественникам?

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    От себя добавлю- трудно найти овощной магазин, в котором нет имбиря. Любой ночник с овощами в том же списке

    Он светлого цвета. Похож на изуродованный корень. Хотя, в магазине его Вам любой покажет

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Корень имбиря — по фламанд. gember

    имбирь — gember

    продаётся в супермаркете «DELHAIZE» в отделе овощи и так же не составит труда найти имбирь в турецких магазинах, уж в Брюсселе их более чем достаточно

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Регулярно покупаю в DELHAIZE et Carrefour.

    С уважением, Sergey Nickolaev: [email protected]

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    что вы с ним делаете? . регулярно 😉

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    и все думаю, чего б еще с ним сделать.

    вот и я думаю 😉 выпечками не увлекаюсь( низяя). кинула в овощи, один раз хорошо, а в другой не очень . баклажаны испорила (( . в чай кидаю . в соус для спагетти . в суп из фенхеля( не плохо получилось 😉 )

    што ище можно с Hим делать? 🙂

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    А я обожаю шоколадку с имбирём «New Tree» — Sexy. Там отличный чёрный шоколад, а в сочетании с имбирём даёт неповторимый вкус.

    ********
    «. Я тут о мнение ваше споткнулась. Пардон, и раздавила. «

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    а мы просто кипятком завариваем , с медом и с соком лимона.

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
    Смотрите так же:  Профилактика сальмонеллеза детям

    Я люблю азиатскую кухню..Во многих блюдах он используется как важный инградиент.

    С уважением, Sergey Nickolaev: [email protected]

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Потом в япоской кухни он к суши и сашими идет, обычно маринованный.

    С уважением, Sergey Nickolaev: [email protected]

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Ир, в японских магазинах в пакетах по полкило даже , есть уже маринованный отличный имбирь.

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Нет..не пробовал..хотя рецептов на просторах интернета — достаточно. Покупаю уже маринованный.

    С уважением, Sergey Nickolaev: [email protected]

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    а больше никуда))) поэтому мы его в сыром виде просто завариваем, и литр с утра выпиваем)очень полезно

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    и литр с утра выпиваем

    литр?? это на двоих? 😉

    как завариваете( сколько, когда . ) 🙂

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Неа)))на одного))) можно с вечера заварить . Или рано утром, но тогда нужно ждать пока остынет. Не очень удобно . Потому что пить натощак нужно. Значит, вечером беру такую штуку в которой спортсмены коктейли протеиновые смешивают. Туда нарезаю пластинками очищенный имбирь, выжимаю половину лимона, столовую ложку меда и тим(травка така), ее немного , а то будет горько. Все заливаю крутым кипятком. И все. утром встала, и пьешь.Не сразу литр, конечно. Ну как чай или кофе. Полезно тем, что все это полезно-мед, имбирь, лимон. Смывает слизь , скопившуюся за ночь в пищеводе , глотке. Ну и вообще, вкусно.

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    смородина, спасибо большое 🙂 1л и ст. ложка меда . савсем не много :)) так а корня скока, в см? :)) а без «тим» можно . или где ее купить? 🙂

    ps. забодяжила 🙂 без травки, завтра попробую 😉

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    нормально.Меда много не надо. Корня на вкус, ну грамм 100-150. Потом если захотите покрепче , можно и больше. В см десять см корня)) лучше 15)) а тим в делейзе , там где сибулет, укроп в пакетиках там и травка эта. Tijm вроде написано. Как елочка. Можно без него. Попробуйте и с утра медленными глотками выпивайте. Имбирь это вообще как молодильные яблоки. И внутрь и снаружи применять полезно

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    смородина, вкусно несомненно, но, к сожалению, в меде от кипятка все полезное дохнет и в лимоне, в принципе, тоже.
    я использую имбирь в зеленом чае, причем чай завариваю не кипятком. в идеале темп. воды должна быть 70-80 град. а мед можно или вприкуску или когда вода подостынет. мед любит темпер. 40 град. имбирь сначала хорошо бы растолочь в чашке такой ступочкой специальной, можно вместе с лимончиком. а вот тимьян на мой вкус все портит. но он полезен — это факт. я его лучше в какой- нить стоффлеес засовываю.

    Just smile and the world will smile along with you!

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Про мед и лимон это вы серьезно?Я не знала, а как же тогда чай с лимоном, или кипяченое молоко с медом при ангине, а с имбирем при бронхите? ТО что чай зеленый нельзя заваривать кипятком-это факт. нужно чтобы вскипела вода, а потом немного остыла.Ой, надо почитать. при какой температуре тогда имбирь заваривать?

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    ну, конечно. про мед вам больше скажу — тут недавно в здорово жить малышева и ко разбомбили мед в пух и прах, сказавши, что в нем ничего полезного нет, кроме неполезных углеводов. я была в шоке. кому верить после этого.

    по поводу эвиана, если можно ремарку, она все таки достаточно минерализированная, чтобы пить ее в больших количествах. лучше шодфонтейн или спа, эти воды можно даже младенцам давать. там на бутылках бейбик нарисован.

    а я тут недавно, вдохновившись темой про фильтры, купила кувшин брита с фильтром. и воду из под крана просто не узнать, не хуже любой минеральной воды и вот уже месяц нет накипи в чайнике. а до это чистила чайник раз в неделю. я пью поллитра воды за 30 мин до завтрака, поллитра перед обедом и по стакану перед полдником и ужином. плюс два раза в промежутках зел чай с курагой, черносливом и черн. шоколадом. и очень уважаю цикорий. он оооочень полезный.

    Как ускорить метаболизм и похудеть?

    Любая женщина и девушка хочет быть красивой и стройной. Но большинство из них даже не подозревает, что важную роль в похудении и поддержании тела в тонусе играет обмен веществ, он же метаболизм человека.

    А ведь часто проблема лишнего веса обусловлена именно замедленным обменом веществ.

    Поэтому давайте рассмотрим правила и способы, как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях, не прилагая особых усилий.

    Как есть, чтобы ускорить метаболизм для похудения?

    1. Есть часто и небольшими порциями.

    Значительный промежуток времени между приемами пищи (более трех часов) воспринимается организмом как вынужденная голодовка, и он переходит в «режим экономии» энергии, замедляя скорость обменных процессов для сохрранения той самой энергии и предотвращения голода.

    Пищу следует принимать через каждые 2-3 часа и маленькими порциями, чтобы постоянно держать метаболизм «в тонусе».

    Потребление пищи, суммарная калорийность которой в день будет составлять менее тысячи килокалорий, станет сигналом организму, что вы находить в режиме голодания, и он опять же будет сохранять накопленную энергию за счет уменьшения скорости обмена веществ.

    Согласно исследованиям, интенсивность основного метаболизма в период голодовки в среднем снижается на 25 – 30%.

    А что уж говорить о других побочных эффектах такого радикального ограничения в питании? В это время возможны головокружения, общая слабость, голодные обмороки. Интенсивные физические тренировки в этот период практически исключены.

    Так что делайте выводы!

    3. Не пропускать завтрак.

    Ночью все системы организма человека продолжают работу, но поскольку пищи в это время не поступает, обмен веществ замедляется.

    И если после долгой ночи клетки не получат необходимое количество питательных веществ в виде полноценного завтрака, скорость метаболизма в дневное время останется примерно на том же уровне, что и в ночное.

    Поэтому, если вы желаете похудеть, ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака. Полноценный и питательный завтрак не только ускорит ваш метаболизм, но и зарядит вас энергией на весь день.

    В утреннем приеме пищи обязательно должны присутствовать медленные углеводы и белки.

    4. Отказаться от диет.

    Для нормальной жизнедеятельности человека ему нужно определенное количество питательных веществ (белков, жиров и углеводов).

    А во время диет, особенно моно-диет или диет, исключающих определенные группы продуктов, организм не получает нужное количество веществ, а значит и недополучает энергии.

    Поэтому он настраивается на ее запас, уменьшает скорость метаболизма и накапливает жир. Ведь жир для организма – лучший источник энергии.

    Как видите, диеты никак не помогут похудеть, а скорее наоборот — набрать лишний вес в виде жировых отложений. Об улучшении обмена веществ также говорить не приходиться.

    Забудьте о диетах! Меняйте свои пищевые привычки!

    5. Чередовать калорийность.

    Организм человека устроен таким образом, что способен адаптироваться к любым изменениям. То есть, если длительное время вы будете придерживаться одной и той же суточной калорийности (в частности пониженной), преследуя цель похудения, ваш уровень метаболизма будет уменьшаться.

    Поэтому иногда (примерно один раз в неделю) стоит давать организму некий отдых, употребляя в пищу более калорийные продукты или блюда, чтобы превысить вашу обычную норму калорий.

    Что есть, чтобы ускорить процесс метаболизма и похудеть?

    1. Больше белков.

    Питание с высоким содержанием белка в составе таких продуктов, как мясо, рыба и яйца поможет запустить метаболизм. Причина этому в том, что белок обладает высоким тепловым эффектом, то есть организм расходует много энергии, чтобы его получить, транспортировать и усвоить.

    По мнению американских диетологов, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в 2 раза.

    Важно и то, что белок – главный конструктор мышц человека, которые играют огромную роль в том, чтобы усилить метаболизм.

    На усвоение организмом продуктов, в которых содержится клетчатка в больших количествах (фрукты, овощи, крупы, бобы), требуется достаточно длительное время, и поэтому уровень инсулина в крови держится на одном и том же уровне на протяжении нескольких часов. А при стабильном и нормальном уровне инсулина (гормона, который отвечает за отложение жира на «черный день») метаболизм ускоряется до 10%.

    Смотрите так же:  У ребенка ветрянка я на работе

    К тому же, потребление клетчатки дает длительное чувство насыщение, усмиряя тем самым аппетит, что очень важно в процессе похудения.

    3. Цитрусовые фрукты.

    Такие фрукты, как мандарины, апельсины, грейпфруты и лимоны, способны не только положительно повлиять на скорость обменных процессов. Употребление их в пищу стимулирует работу ЖКТ, снижает уровень холестерина в крови, выводит вредные вещества и лишнюю воду из организма.

    Особое внимание стоит обратить на грейпфрут, ведь этот цитрусовый фрукт, кроме всего вышеперечисленного, обладает чудесным свойством утолять чувство голова на длительное время.

    К тому же, грейпфрут относится к продуктам с отрицательной калорийностью, то есть на его усвоение организму требуется больше энергии, чем от него было получено.

    Так что, всем худеющим рекомендуется включить этот чудо-фрукт в свой рацион!

    Имбирь содержит особый фермент, который помогает в процессе пищеварения, позволяя организму поглощать и транспортировать питательные вещества более эффективно.

    Кроме того, употребление имбиря также способствует лучшему поглощению кислорода в мышечных тканях, что позволяет организму сжигать калории более высокими темпами.

    В рацион питания имбирь можно включать в свежем, сухом и даже маринованном видах, ведь он не теряет своих волшебных свойств.

    5. Корица.

    Эта ароматная пряность способна снижать уровень глюкозы в крови, что в свою очередь вызывает повышение скорости метаболических процессов и стимулирует организм к распаду жировых резервов, чтобы получить необходимую энергию.

    При длительном употреблении корицы можно наблюдать сдвиг стрелки весов влево, то есть в меньшую сторону.

    6. Красный перец.

    Используя в рационе питания красный острый перец, можно ускорить процесс похудения. В перце содержится капсаицин, который влияет на частоту сердечных сокращений и повышает температуру тела.

    Порция острой пищи способна быстро ускорить обмен веществ на 25%, причем на протяжении 3 часов. А легкие закуски, приправленные острым перцем, помогут сжечь более 300 ккал в день.

    7. Вода.

    Когда организм обезвожен, температура тела снижается. И чтобы поднять или поддержать необходимую температуру, обмен веществ замедляется, а организм начинает накапливать жир.

    Поэтому не допускайте обезвоживания, убедитесь, что вы пьете достаточное количество чистой воды, чтобы избежать данной метаболической ловушки. Нормой воды в день считается значение, которое рассчитывается путем умножения числа вашего текущего веса на 30.

    Кстати, когда человек пьет холодную воду, это также ускоряет процесс метаболизма. Ведь организм вынужден тратить свою энергию на то, чтобы «нагреть» температуру воды.

    С последним советом старайтесь не переборщить, чтобы мысли о похудении не заняли мысли об ангине.

    Одна чашка кофе в среднем содержит 200 мг кофеина, который является стимулятором центральной нервной системы. Употребление 2 – 3 чашек кофе в течение дня, по мнению исследователей, поможет повысить метаболизм для сжигания жира на целых 5 % даже в состоянии полного покоя.

    Кроме того, кофеин способен увеличить выносливость сердечно-сосудистой системы, что позволяет более эффективно проводить тренировки, как кардио, так и силовые.

    Если вы не привыкли пить столько кофе, начинайте с одной чашки в день, иначе возможно появление неприятных побочных эффектов, таких как тошнота и беспричинная тревожность.

    9. Зеленый чай.

    В своем составе он содержит кофеин и катехины, оба из которых способствуют повышению уровня термогенеза, который увеличивает энергозатраты организма, а значит сжигает большее количество калорий, даже когда тело находится в состоянии покоя.

    Ежедневный прием трех чашек зеленого чая в течение всего дня позволяет улучшить метаболизм на 4,8 %. Также употребление зеленого чая на 16 % повышает объем жирового запас а, который тело использует в качестве источника энергии.

    10. Витамины группы B.

    По данным британских исследователей, такие витамины, как тиамин (витамин B1) и ниацин (витамин В3) имеют важное значение для многих процессов организма, включая и обмен веществ.

    Дефицит одного или нескольких из этих витаминов может вызывать усталость, нарушение функции нервной системы и снижение мышечной функции.

    А так как метаболизм в значительной степени поддерживается функцией мышц, которые принимают энергию в виде глюкозы и превращают ее в топливо, то при дефиците витаминов группы В обмен веществ может замедлиться.

    Приобретай высококачественный комплекс витаминов группы B на iHerb и получай двойную скидку = 5% на первую покупку + 5% по промокоду AIH7979

    11. Омега-3 жирные кислоты.

    Омега-3 жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме, в частности уменьшая его. Это вещество отвечает за скорость метаболизма и за решение – сжигать жир или накапливать его.

    Эти кислоты в большом количестве содержатся в:

    • жирной рыбе — форель, лосось, тунец, скумбрия;
    • растительных продуктах – льняное семя, грецкий орех, семена чиа, фасоль, китайская капуста.

    12. Фолиевая кислота.

    Эту кислоту в своем составе содержат:

    • спаржевая фасоль;
    • чечевица;
    • листовые овощи;
    • морковь;
    • апельсины;
    • отруби пшеницы.

    Если включить эти продукты в свой рацион питания, можно очистить организм от вредных веществ, а также укрепить иммунную систему.

    13. Хром.

    Этот микроэлемент играет важную роль в сжигании жиров и углеводов в организме, а также помогает инсулину снижать содержание сахара в крови.

    Организм человека не может самостоятельно производить хром, поэтому нужно обязательно пополнять его запасы из минеральной пищи.

    Источниками хрома являются:

    • овощи – свекла, редис, огурцы, сладкий перец, капуста, помидоры, картофель;
    • злаковые культуры – кукуруза, овес, перловка, ямень, просо, гречиха;
    • бобы – соя, чечевица, фасоль, горох.

    Йод активизирует работу щитовидной железы, которая регулирует обменные процессы в организме человека.

    Самыми богатыми на йод считаются дары моря, а именно:

    • морская капуста (ламинария), водоросли вакаме, фукус;
    • рыба — тунец, лосось, палтус, треска, сельдь, камбала, морской окунь;
    • морские деликатесы — устрицы, гребешки, кальмары, креветки, мидии, крабы.

    15. Кальций.

    Кроме того, что кальций является основным компонентом в формировании и поддержании костей и зубов, он также участвует в процессах переваривании пищи, транспортировки питательных веществ в клетки тканей, а также помогает в выведении лишнего жира.

    Норма кальция для взрослого человека составляет 800-1200 мг в сутки, а получить его можно из:

    • семян кунжута;
    • семян чиа;
    • миндаля;
    • мака;
    • бобов;
    • молочных продуктов;
    • кресс-салата;
    • шиповника.

    Как ускорить метаболизм спортом?

    1. Силовые нагрузки и наращивание мышечной массы.

    Один из лучших способов, чтобы ускорить обмен веществ в организме, является повышение количества мышечной массы тела.

    1 кг мышечной ткани сжигает в сутки около 100 ккал. Жировые же запасы практически не участвуют в процессе сжигания калорий. Это происходит лишь в том случае, когда вы подвергаете свое тело интенсивной тренировке, и на работу мышц требуется больше энергии, чем в состоянии покоя и организм начнет использовать собственный жир.

    Анаэробную (силовую) тренировку можно ограничить работой со своим собственным весом – приседания, отжимания, упражнения на брюшной пресс – или добавить комплекс с гантелями. Это вариант для тех, кто не имеет возможности посещать спортивные залы и фитнес-клубы. Ведь заниматься фитнесом можно и в домашних условиях.

    И если вы будете регулярно выполнять силовые тренировки и укреплять мышечную массу, вы будете активно тратить калории даже лежа на диване.

    2. Аэробные нагрузки.

    Те, кто систематически занимается спортом, используя интенсивные аэробные нагрузки, может разогнать обмен веществ, ведь кардио-упражнения учащают сердечный ритм.

    Кроме этого, в течение 12 часов после самой аэробной тренировки организм сжигает больше калорий для своего восстановления.

    К аэробным нагрузкам, которые улучшают обмен веществ и способствуют похудению, относят:

    • бег;
    • плаванье;
    • прыжки на скакалке;
    • занятия на велотренажере и орбитреке;
    • катание на роликах и коньках.

    9 приятных способов, чтобы ускорить метаболизм и быстрее похудеть

    Пар, окутывая и разогревая тело, открывает поры, выводит из них лишнюю воду и токсины, увеличивает циркуляцию крови в клетках и тем самым ускоряет обмен веществ.

    Также регулярное посещение сауны повышает жировой обмен, так как тепло ускоряет процесс распада жировых отложений на более мелкие компоненты, которые будут использоваться клетками в качестве источников энергии.

    Во время паровой бани человек теряет много воды, поэтому после процедуры необходимо восполнить ее запас, чтобы не допустить обезвоживания.

    2. Контрастный душ.

    Для ускорения метаболизма и сохранения упругости кожи тела контрастный душ (чередование холодной и горячей воды) будет как нельзя кстати. Также такой душ очень бодрит с утра и поможет настроиться на рабочий день.

    Чередование температур воды стоит проводить несколько раз по 20-30 секунд. Заканчивать водную процедуру стоит холодной водой, а далее нужно хорошенько вытереться полотенцем.

    Смотрите так же:  Дизентерия у ребенка лечение в домашних условиях

    3. Горячая ванна.

    Принимая горячие ванны по 10 минут попеременно с контрастным душем (через день), возможно значительно разогнать метаболизм.

    Существует несколько действенных рецептов ванн, чтобы улучшить обмен веществ и похудеть:

    1. Травяная ванна с водорослями.
      20 гр фенхеля, 10 гр лаванды, 30 гр розмарина, 50 гр морских водорослей. Залить 2 стаканами кипятка, настоять 3 часа и вылить в ванну с горячей водой.
    2. Горчичная ванна.
      Стакан сухой горчицы развести в теплой воде и вылить в горячую ванну.
    3. Липовая ванна.
      Стакан липового сбора запарить кипятком и вылить в горячую ванну.
    4. Ванна с эфирами.
      В стеклянную емкость насыпать 2 столовой ложки соли, добавить в соль по 2 капли эфирных масел можжевельника, апельсина и кипариса. Перемешать соль и высыпать в ванну, наполненную горячей водой.

    Энергичный массаж улучшает кровообращение, а значит и стимулирует метаболизм человека. Можно посещать профессионального массажиста или же заняться домашним самомассажем, в том числе и антицеллюлитным.

    В аптеке можно приобрети специальные вакуумные баночки, изучить технику антицеллюлитного массажа банками и приступать к процедуре. Такой вакуумный массаж улучшает микроциркуляцию крови, а также способствует выведению избыточной жидкости и токсинов. Для лучшего эффекта во время процедуры рекомендуется использовать специальные массажные масла или разогревающие крема.

    В домашних условиях самостоятельно можно провести и медовый массаж, который представляет собой похлопывания по участкам тела, на которые нанесен мед.

    Таким образом, систематические сеансы массажа помогут ускорить обменные процессы в подкожных жировых отложениях и избавиться от целлюлита.

    5. Эфирные масла.

    Использование эфирных масел в рецептах обертываний, в скрабах, кремах и массажных маслах также положительно повлияет на скорость обменных процессов.

    Эфиры улучшают циркуляцию крови, ускоряют лимфоток, нормализуют водный и жировой балансы организма, устраняют отечность.

    Стоит обратить особое внимание на эфирные масла:

    Для достижения необходимого эффекта похудения стоит выбирать хорошие эфирные масла. К примеру, на iHerb представлен большой выбор качественной продукции.

    Глубокий восьмичасовой сон способствует выработке в организме гормона роста самототропина, который непосредственно влияет на метаболизм.

    А недостаток сна нарушает биологические ритмы человека и его гормональный фон, что ведет за собой усиление аппетита и сокращение скорости обмена веществ.

    7. Прогулки на свежем воздухе.

    Регулярные пешие прогулки особенно в солнечные дни станут не только приятной физической нагрузкой, но и насытят тело кислородом, который также играет очень важную роль в обменных процессах. Только гулять нужно не вдоль городских запыленных улиц, а в парковых зонах.

    Кроме того, свежий воздух и солнце всегда дают мощный позитивный заряд, а весь организм человека приходит в тонус.

    Поэтому не стоит постоянно сидеть в клетке из четырех стен. Чаще гуляйте, давайте активные нагрузки вашему организму и вы будете здоровыми и жизнерадостными!

    8. Экстримальные развлечения.

    Интересный факт — адреналин помогает похудеть. Выделяясь в моменты возбуждения, этот гормон ускоряет метаболизм и способствует расщеплению жира.

    Так что занятия экстремальными видами спорта или регулярные походы в парк аттракционов не только станут замечательным развлечением и поднимут настроение, но и помогут избавиться от лишних килограммов.

    Как ни странно, но секс также способствует ускорению обменных процессов.

    Кроме того, что во время любовных утех организм затрачивает немалое количество энергии, так и во время их логического завершения (оргазма) происходит усиленное насыщение крови кислородом, а в клетки тканей поступает большее количество питательных веществ.

    От чего следует избавиться, чтобы ускорить метаболизм в домашних условиях?

    1. Вредные привычки.

    Даже ребенку известно, что алкоголь и табак оказывают негативное влияние на здоровье человека. Кроме того, эти вещества содержат яды, которые постепенно отравляют все системы организма, что влияет на скорость обменных процессов.

    Алкоголь снижает гормон роста, а никотин приводит к обезвоживанию организма за счет того, что организм усиленно выводит токсины с помощью жидкости.

    Если вы задались целью ускорить метаболизм и похудеть, сократите количество спиртных напитков к минимуму, ограничиваясь лишь одним бокалом сухого вина в неделю, а лучше и вовсе откажитесь от этого.

    Для курящих выход только один – навсегда избавиться от этой пагубной привычки!

    Даже если вы придумали тысячу и одну отговорку, чтобы не ходить в спортзал или не заниматься фитнесом дома (а ведь все дело в лени), то сделайте так, чтобы даже занимаясь обычными домашними делами или на работе, вы чаще находились в движении.

    1. Если ваш рабочий офис находится на расстоянии 2-3 остановок от вашего дома, пройдите это расстояние пешком.
    2. Забудьте про лифты. Даже если вы живете на 10 этаже, проходите этот путь пешком.
    3. Переключайте каналы телевизора не с помощью пульта, а вручную.

    Найдите любой удобный момент, чтобы проявить физическую активность и наконец забудьте про лень!

    Стресс высвобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Ускорить обмен веществ и похудеть в таких случаях не удастся, поэтому избегайте стрессы любой ценой.

    А следующие приемы вам в этом помогут:

    1. Сядьте на стул или удобное кресло, закройте глаза и расслабьтесь.
      Сфокусируйтесь на приятной мысли. Глубоко и медленно вдохните и расслабьте все мышцы, от головы до пальцев ног.Проделайте это упражнение несколько раз.
    2. Сделайте самомассаж шеи.
      Поместите большие пальцы под уши, а остальные вдоль затылка. Сделайте небольшие круговые движения всеми пальцами на протяжении 10 секунд.

    Теперь вы знаете все секреты, как ускорить метаболизм в домашних условиях. И следуя вышеизложенным советам, вы сможете обрести тело своей мечты!

    Можно ли есть имбирь при ангине

    Специи и пряности — это не неотъемлемая частица каждой кухни. Они к нам попали ещё с древних времён Китая и Индии. Приготовления пищи с использованием специи и пряностей, целая наука и культура кулинарии. Для их применения необходима знать особенности ароматических свойства и брать в расчёт сочетания с теми или иными продуктами. Каждая специя имеет неповторимый аромат и вкусовой оттенок, с помощью которых рождаются рецепты. Мы собрали информацию о наиболее популярных пряностей и специй, в которой каждый может открыть для себя что то новое. Вся информация разделена на разделы, в которых Вы сможете узнать о применениях специи в кулинарии, медицине, а также узнать о дополнительных свойствах.

    В современной медицине базилик используют для приготовления ароматических ванн, полосканий и в качестве мягчительного средства. Настой травы рекомендуется при простуде, его применяют для обработки ран, язв, экземы.

    Кардамон употребляют в кулинарии многих стран. Он хорошо сочетается с супами из кур, гороховыми с копченостями, сладкими. Этой пряностью приправляют вегетарианские пловы, разнообразные блюда из свинины, баранины и рыбы. В некоторых арабских странах кардамоном ароматизируют кофе, в Китае — чай.

    Плоды фенхеля используют в производстве ликеров, кондитерских изделий, главным образом печенья, пирогов и пудингов. По праву пользуется популярностью для приготовления блюд из рыбы (в особенности карпа), соусов (например, майонеза), супов, а иногда и компотов. Придает особый аромат квашеной капусте, консервированным овощам (в особенности огурцам) и холодным закускам. Свежие побеги с листьями и незрелыми зонтиками улучшают вкус маринадов для салатов.

    Будьте осторожны! От передозировки шалфея блюдо приобретет неприятный затхлый вкус.

    Похожие статьи

    • Настойка боярышника курсовая работа Настойка боярышника и валокордин будут продаваться по рецептам Валокордин и настойка боярышника будут продаваться в аптеках по рецепту врача. Вице-премьер Александр Хлопонин заявил о готовящихся ограничениях на продажу валокордина и настойки […]
    • Антитела в крови к цитомегаловирусу Медицинский центр и Аптека "Лекарства Тамани" АПТЕКА «Лекарства Тамани» АПТЕКА, г.Темрюк, ул. Ленина 67, тел (8-861-48) 5-53-03 Аптека: г.Темрюк, ул Р.Люксембург д.35 «а» (центральный рынок) Аптека п. Стрелка , ул. Чапаева 18, тел 8918- […]
    • Калган настойка свойства Калган корень: лечебные свойства и противопоказания Корневище лапчатки прямостоячей (Potentilla erecta или P. tormentilla) издавна славится целебной силой и внесено в реестр лекарственного сырья во многих странах мира. Калган — одно из прочно […]
    • Настойка аралия показания к применению Аралии настойка - официальная инструкция по применению ИНСТРУКЦИЯ по медицинскому применению препарата Регистрационный номер: ЛСР-010187/08-151208 Торговое название препарата: Аралии настойка Лекарственная форма: Настойка Состав: Для приготовления […]
    • Грипп опасен при беременности Описание актуально на 10.11.2015 Латинское название: Anaferon Код АТХ: J05AX Действующее вещество: Антитела к гамма-интерферону человека аффинно очищенные Производитель: Материа Медика Холдинг НПФ ООО (Россия) В состав средства Анаферон […]
    • Какая температура при симптомах вич Описание актуально на 18.09.2014 Латинское название: Cycloferon Код АТХ: L03AX Действующее вещество: Меглюмина акридонацетат (Meglumine acridоnacetate) Производитель: ПОЛИСАН (Россия) Таблетки Циклоферон имеют в составе акридонуксусную […]