Заболевания

Туберкулез правильное питание

Оглавление:

Калькуляторы системы
«Правильное питание в 3 шага»

Вам потребуется сделать всего 2 действия, чтобы Ваш рацион стал сбалансированным и тело оздоравливалось!

      Перейти в расчет Вашей потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, микро- и макроэлементах, калорий.

Ответить на вопросы анкеты.

В ответ программа выдаст Вашу индивидуальную суточную потребность 25 основных пищевых веществ.
Больше на этом этапе делать ничего не нужно!

    Перейти в калькулятор калорий и жизненно важных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов).

  • Вспомнить, что Вы ели за день и поочередно выбрать каждый продукт или кулинарное изделие для добавления в расчет.
  • И все!

    Программа автоматически запомнила просчитанную на первом этапе Вашу индивидуальную потребность в веществах
    и также автоматически просчитает дефицит или избыток 25 жизненно необходимых веществ, полученных Вами в течение дня, по сравнению с Вашей потребностью.
    Имея эти данные, Вы можете сбалансировать питание употреблением витаминов или БАДов из аптеки или скорректировать рацион на следующий день.

    ШАГ 1
    Расчет потребности

    в белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах

    Калькулятор рассчитывает индивидуальную потребность в питании с учетом пола, возраста, физической активности и цели конкретного человека на каждый день

    Как пользоваться калькулятором

    Расчет потребности под названием
    «усредненные данные для женщины 30-39 лет, работника умственного труда. РАССЧИТАЙТЕ СВОЮ ПОТРЕБНОСТЬ НА ШАГЕ №1»
    записывается в расчеты пользователя автоматически и используется до тех пор, пока пользователь не посчитает свою потребность.

    Индивидуальный расчет потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах

    1. Вы ввели свои данные
    2. нажали кнопку «ПОСЧИТАТЬ»
    3. появился результат, и описание деталей расчета, почему именно такие цифры получились
    4. результат нужно сохранить с каким-то названием. Например «моя норма».
      Введите название в поле после слов «введите НАЗВАНИЕ дней, для которых просчитана потребность»
    5. нажмите кнопку «СОХРАНИТЬ»

    Перейти в калькулятор

    Использование расчетов в калькуляторе питания

    Каждый пользователь может рассчитать неограниченное количество вариантов.

    К примеру, есть дни (выходные), когда Вы лежите расслаблено и смотрите тв или читаете книгу, а есть дни, когда помимо напряженного рабочего дня, еще и вечерняя тренировка.
    Потребность в веществах в этих случаях может различаться на 20-50%. Поэтому, для точности расчетов, в калькуляторе питания можно поменять норму и выбрать ту, которая соответствует текущему дню.

    Удаление расчетов

    Удаление расчетов не возможно:

      если они не используются в калькуляторе питания по умолчанию
      (в этом случае нужно поменять расчет, который используется в калькуляторе питания по умолчанию)

    если расчет потребности использовался при расчете питания
    (в этом случае возможно перемещение в архив и тогда данная потребность не будет отображаться в списке в калькуляторе питания)

    ШАГ 2
    Калькулятор и дневник
    расхода калорий

    Калькулятор производит детальный индивидуальный расчет в конкретный день для конкретного человека

    Данный калькулятор особенно полезен для людей, которые считают дефицит калорий.
    Это особенно важно при похудении и занятиях спортом.
    Калькулятор расхода калорий посчитает Ваши личные энергозатраты с максимально возможной точностью в зависимости от Вашей умственной деятельности в этот день, физических нагрузок, съеденных продуктов.

    Расчет физической нагрузки состоит из 3-х действий:
    Основной обмен * Коэффициент физической нагрузки + Затраты на усвоение пищи
    или
    ОО*кФН+СДДП=суточный расход калорий

    Любой параметр можно внести вручную в соответствующее поле, а можно посчитать нажав на кнопку.

    Основной обмен (ОО) — минимальный уровень энергозатрат, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в условиях относительно полного физического и эмоционального покоя

    Коэф. Физической нагрузки (кФН) — коэф. показывает увеличение основного обмена при различных видах деятельности Для расчета кФН обязательно нужно рассчитать сначала ОО

    Затраты на усвоение пищи
    или Специфическое динамическое действие пищи (СДДП)
    — затраты энергии, вызываемые приемом пищи, в том числе расход на переваривание, усвоение пищи

    1. Считаем ОО:
      1. Нажимаем кнопку «посчитать ОО»
      2. В открывшееся окно вводим свои данные
      3. Нажимаем кнопку «ПОСЧИТАТЬ ОО»
      4. Результат расчета сохраняется автоматически, закрываем окно расчета ОО

      При последующих расчетах основной обмен копируется из предыдущих расчетов автоматически, то есть можно вводить данные для расчета 1 раз

    2. Считаем коэф. Физической нагрузки (кФН)
      1. Нажимаем кнопку «посчитать кФН»
      2. В открывшемся окне выбираем физическую нагрузку для добавления в расчет. Это можно сделать 2 способами:
        • 1 вариант — ввести первые буквы названия в верхнее поле
        • 2 вариант — выбрать группу нагрузок

      Выбираем нужную нагрузку из списка

    3. Вводим время, затраченное на данный вид деятельности
    4. Нажимаем кнопку «ДОБАВИТЬ»
    5. Вводим таким образом все нагрузки за день
    6. Закрываем расчет кФН, все введенные данные сохранены автоматически.

    Коэф. физической нагрузки можно считать каждый день, но если дни однотипны и нагрузки одинаковы, то можно ввести цифру без расчета, но тогда нужно обязательно сохранить

  • Считаем Затраты на усвоение пищи или Специфическое динамическое действие пищи (СДДП)
    1. Нажимаем кнопку «посчитать СДДП»
    2. В открывшееся окно вводим количество белков, жиров, углеводов, которое планируем съесть в данный день. Если день уже просчитан в калькуляторе питания, то из него скопируются данные.
    3. Нажимаем кнопку «ПОСЧИТАТЬ СДДП»
    4. Результат расчета сохраняется автоматически, закрываем окно расчета СДДП

    Все! Расчет полностью завершен и сохранен.

    ШАГ 3
    Калькулятор и дневник питания

    Калькулятор производит детальный индивидуальный расчет в конкретный день для конкретного человека по методике института питания РАМН

    Калькулятор считает:

    1. калории,
    2. белки,
    3. жиры,
    4. углеводы,
    5. макроэлементы (натрий, калий, кальций, магний, фосфор),
    6. железо,
    7. витамины (А, каротин, Е, В1, В2, В9, ниацин, С),
    8. жирные кислоты,
    9. холестерин,
    10. клетчатку.

    Калькулятор автоматически ведет сравнение с индивидуальной потребностью в пищевых веществах по 25 показателям, что позволяет создать правильный сбалансированный рацион питания для

    • здоровья,
    • похудения (сжигания жира),
    • роста мышц

    с учетом

    • личных пищевых предпочтений,
    • пола,
    • возраста,
    • уровня физической активности

    При такой глубине расчет выполнять абсолютно не сложно.
    Вам нужно выбрать продукт и ввести вес.

    Кроме того, калькулятор запомнит Ваш расчет автоматически в дневнике питания и Вы сможете зайти в детальный перечень съеденного даже через год.

    Добавляем продукт(блюдо) в расчет рациона

    1. Нажимаем кнопку «добавить ПРОДУКТ»

  • В открывшемся окне выбираем продукт для добавления в расчет.
    Это можно сделать 2 способами:
    • 1 вариант — ввести первые буквы названия в верхнее поле
    • 2 вариант — выбрать группу продуктов
  • Выбираем нужный продукт (блюдо) из списка

    Вводим вес продукта

    Нажимаем кнопку «ДОБАВИТЬ»

  • Вводим таким образом все съеденное за день.
    Результат расчета сохраняется автоматически
  • Калькулятор питания автоматически сравнивает съеденнное за день с Вашей потребностью.

    Есть дни (выходные), когда Вы лежите расслаблено и смотрите тв или читаете книгу, а есть дни, когда помимо напряженного рабочего дня, еще и вечерняя тренировка.
    Потребность в веществах в этих случаях может различаться на 20-50%. Поэтому, для точности расчетов, в калькуляторе питания можно поменять норму и выбрать ту, которая соответствует текущему дню.

    Pасчет калорий готовых блюд

    В калькуляторе питания есть отдельная функция, позволяющая посчитать калорийность любого готового блюда, если Вы знаете продукты, из которого оно сделано.

    Расчет простой:

    1. Создаем новое блюдо
    2. Добавляем в расчет все продукты, которые использовались при приготовлении
    3. Вводим массу всего готового блюда

    Все!

    Калькулятор рассчитает детальный состав готового блюда на 100г.

    • калории,
    • белки,
    • жиры,
    • углеводы,
    • макроэлементы (натрий, калий, кальций, магний, фосфор),
    • железо,
    • витамины (А, каротин, Е, В1, В2, В9, ниацин, С),
    • жирные кислоты,
    • холестерин,
    • клетчатку.

    Перейти в калькулятор питания

    Детальное описание расчета:

    1. Создаем новое блюдо
      1. Нажимаем кнопку «расчет РЕЦЕПТА» в разделе «ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ функции»
      2. Вводим название блюда
      3. Нажимаем кнопку «СОХРАНИТЬ название нового рецепта»

      После сохранения появится окно, в котором будем проводить расчет. Окно можно закрыть в любой момент, т.к. все введенные данные тут же сохраняются.
      Вернуться к расчету можно в любое время нажав на кнопку «удалить/открыть РЕЦЕПТ»

    2. Добавляем в расчет продукты, из которых приготовлено блюдо
      1. В открывшемся окне выбираем продукт для добавления в расчет.
        Это можно сделать 2 способами:
        • 1 вариант — ввести первые буквы названия в верхнее поле
        • 2 вариант — выбрать группу продуктов
      2. Выбираем нужный продукт из списка

      Выбираем способ приготовления продукта.
      Это нужно для расчета изменения массы и потерь веществ (белков, жиров, витаминов, минералов и др.)

      Вводим вес продукта

    3. Нажимаем кнопку «ДОБАВИТЬ»

    Вводим таким образом все продукты.
    Результат расчета сохраняется автоматически

    Вводим массу всего готового блюда

    Все!
    Расчет завершен
    Это блюдо автоматически появится в списке продуктов, которые Вы можете добавлять в ежедневный расчет рациона в группе «МОИ ПРОДУКТЫ и РЕЦЕПТЫ»

    Кратко о правилах составления меню

    1. То, что Вы съели, должно максимально соответствовать норме, просчитанной на первом шаге.

    Т.к. ежедневно нельзя удовлетворять потребность по белкам, жирам, углеводам, витаминам, минералам ровно на 100%, а избыток любого вещества вреден как и недостаток, то в калькуляторе питания создан специальный отчет.
    Отчет позволяет увидеть недостаток и/или избыток по 25 параметрам рациона за неделю, месяц и любой другой нужный Вам период.

  • К примеру, если у Вас за неделю недостаток кальция или белка, то используя функцию поиска продукта с наибольшим/наименьшим содержанием вещества нужно найти те, которые содержат много кальция или белка.
    В найденном списке будет большой набор разных продуктов и блюд. Вам нужно выбрать из этого набора продукт по Вашим предпочтениям и добавить его себе в рацион.
  • Отчет недостатка и/или избытка веществ

      Нажимаем кнопку «ВИТАМИНЫ МИНЕРАЛЫ и др» в разделе «ДНЕВНИК ПИТАНИЯ»

    В открывшемся окне будет показана ситуация за ближайшую неделю. Период можно поменять

  • При наведении курсора на график будет отображаться детальная ситуация по каждому веществу
  • Поиск продукта с наибольшим/наименьшим содержанием вещества

      В разделе «ПОИСК продукта с наибольшим / наименьшим содержанием вещества» выбираем вещество

    После слов «поиск в ГРУППЕ:» можно выбрать группу продуктов

  • Нажимаем кнопку «найти продукты с НАИБОЛЬШИМ содержанием» или «найти продукты с НАИМЕНЬШИМ содержанием»
  • Добавляем продукт(блюдо) в список продуктов

    1. Нажимаем кнопку «ДОБАВИТЬ ПРОДУКТ в список» в разделе «ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ функции»

  • В открывшемся окне заполняем поля.
    Обязательно для заполнения поле «НАЗВАНИЕ». Все другие параметры вводятся по вашему желанию
  • Нажимаем кнопку «СОХРАНИТЬ»

  • Продукт добавлен в список, закрываем окно
  • РЕЗУЛЬТАТ
    Графики веса и объемов тела

    Будет ли у Вас желание продолжать делать что либо, если через 3 недели немалых усилий Вы «увидите», что результата нет?
    Вы взвесились в первый день «похудения» и через 3 недели, а на весах та же цифра.
    КОШМАР!

    Реальный пример из практики диетолога — похудение девушки.

    На графике четко видно описанную выше картину:
    вес в первой точке графика практически совпадает с началом февраля (через 3 недели).
    Если бы не было промежуточных данных и графического отображения общей тенденции, то уверенность в безрезультатности усилий была бы 100%, тогда как на графике очевидно правильное и успешное уменьшение массы тела.

    В зависимости от способа фиксирования результата Вы можете сделать ПРЯМО ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ ВЫВОДЫ об успешности своих действий!

    Вести свой график контроля веса тела можно в сервисе
    Детально в статье «Этапы похудения или почему опять не получилось»

    Индивидуальная работа

    Не могу больше жить в таком напряжении! Дом на мне! Зарабатывать мне! Дети на мне!

    Помогают ли тренинги личностного роста?

    Жертвовать собой во имя ребенка — это плохо .

    Имеет ли женщина с двумя детьми право на любовь?

    У меня 2 дочери, 2 и 3 года. Муж ушел год назад, мы остались втроем. Живем на деньги мужа, на работу я еще не выходила, все время с детьми. Себя забросила, у кого погодки меня поймут. Я жила как в тумане, нескончаемые обязанности и днем и ночью, ничего кроме усталости не чувствовала. Когда остались втроем я даже почувствовала облегчение небольшое, нужно меньше готовить и за грязь чувство вины перестало мучить. И когда ребенок ночью не спит, то уже как в транс впадаешь и крик можешь выносить, а муж начинал требовать, чтобы я успокоила и что ему на работу вставать.

    Месяц назад познакомилась с мужчиной. Он нам помог в магазин зайти и так то слово за слово разговорились. Потом опять случайно встретились. Он с собакой гулял, я с дочками, опять разговорились. Запал мне в душу. Поймала себя мысли, что на следующую прогулку стараюсь собраться в то же время и стала искать косметику. Осознала, что не красилась, как вторая дочка родилась, одеваться стала поэффектней. Нарядилась в пальто с джинсами вместо куртки со спортивными штанами ))

    Получилось так встречаться каждый день. Он в одно время с собакой гуляет после работы и живет один, домой не торопился. И 3 дня назад пригласил нас в кафе. С малютками, конечно, особо не поговорить, они постоянного внимания требуют. Когда прощались, он так намекнул, что будет раз со мной увидеться но вдвоем. Вчера я его не видела. В привычное время с собакой он не выходил. Скучаю очень. Конечно, хотелось бы увидеться вдвоем. Я только об этом и думаю все дни. Понимаю, что влюбилась. Но я прежде всего мать. Мне мама всегда говорила, что как только рождается первый ребенок, то ты умираешь, твоя жизнь больше тебе не принадлежит. Я это, конечно, понимаю.

    Мне нужен совет, помощь. Что мне теперь делать? Или выкинуть из головы эту глупость и жить как и прежде, потихоньку пройдет, уляжется?

    EMS подходит каждому

    С любым уровнем подготовки и без нее

    Результат
    не заставит себя ждать

    Уже через 5 тренировок

    красивое тело
    и прекрасное самочувствие
    Эффективный сброс веса,
    уменьшение жировых
    отложений
    Наращивание/корректировка
    мышечной массы
    Подтяжка кожи
    и сокращение целлюлита
    Быстрое восстановление
    после беременности и родов
    Harder, better, faster, stronger!
    повышение спортивных результатов
    Эффективная реабилитация
    и восстановление после травм
    Продление молодости,
    укрепление здоровья

    4 шага к новому телу

    Как пройдет ваша тренировка

    вы оставляете
    заявку
    вы определяете
    цели
    вы тренируетесь
    в ems-костюме
    вы проходите
    лимфодренажный массаж

    Неотъемлемая часть высокоэффективной EMS-тренировки и самое правильное ее завершение.
    Способствует расслаблению мышц, устранению жировых отложений (целлюлита).
    Ваше тело будет благодарно!

    Просто сравните

    EMS +

    Обычный спортзал

    + Персональный тренер и индивидуальная программа.

    + Лимфодренажный массаж, как обязательная составляющая высокоэффективной тренировки — правильное и здоровое ее завершение.

    + Ускорение метаболизма, питание кожи, снятие стресса — комплексная работа всего организма.

    + Испытываете дискомфорт от большого количества людей или некоторое стеснение в общем зале тренировок? Персональные тренировки в 20FIT решают и эту проблему!

    На главные вопросы о EMS-тренировках

    1. Чем EMS-тренировка отличается от обычной тренировки в спортзале?

    EMS-тренировка — это персональная тренировка с использованием стандартных физических упражнений и современного EMS-тренажера, направленная на одновременную работу всех групп мышц.

    Это является возможным за счет сокращения мышечных тканей посредством электроимпульсов, поступающих через специальный высокотехнологичный костюм.

    2. Какое влияние оказывают электроимпульсы на организм человека?
    3. Могут ли возникать болевые ощущения во время EMS-тренировок? НЕТ!
    4. Смогу ли я быстро похудеть с помощью EMS-тренировок? ДА!

    Да, одним из основных преимуществ EMS-тренировок является быстрое и эффективное похудение — гарантированное избавление от лишних килограммов.

    Практика показывает, что с EMS-тренировками возможно сбросить около 3-х килограммов за неделю, и до 10 килограммов за 12 занятий.

    Но не стоит забывать о системном подходе и здоровом питании.

    5. Можно ли использовать EMS-тренировки для восстановления после беременности? ДА!

    Да. Можно и нужно использовать EMS-тренировки для скорейшего восстановления женского организма после беременности и родов. Благодаря преимуществам EMS, вы не только быстро приведете свое тело в форму, избавившись от набранных килограммов и добавив упругости, но и проведете эффективные тренировки мышц тазового дна, а также ослабленных мышц живота.

    За 20 минут тренировки вы получите результат, который не заставит ждать, и порадуете себя своим отражением в зеркале.
    Берите свою кроху с собой и тренируйтесь на здоровье!

    Стоит учесть, что начать тренироваться Вы можете не раньше, чем через 6–8 недель после естественных родов. Желательно предварительно проконсультироваться с вашим врачом или акушером.

    6. Можно ли заниматься EMS-тренировками с проблемной спиной? ДА!

    Да, вы сможете не просто заниматься с проблемной спиной, но и эффективно восстанавливаться, избавляясь от неприятных ощущений и болей в спине, даже если вам противопоказаны занятия в тренажерном зале.

    EMS-оборудование имеет показания к использованию именно на медицинском уровне. В России электромиостимуляция имеет широкое применение в Центральной клинической больнице Управления делами Президента РФ, а в Европе насчитывается уже более 500 спортивно-оздоровительных центров, оснащенных EMS-тренажерами.

    EMS-тренировки с 20FIT помогут вам не только лечить травму, эффективно восстанавливаясь, но и поддерживать свое тело в форме весь реабилитационный период.

    7. Могут ли возникнуть побочные эффекты после EMS-тренировки? НЕТ!

    Побочных эффектов при EMS-тренировках не возникает. Метод электромиостимуляции воздействует на мышцы в процессе их естественных сокращений от биоэлектрических импульсов самого человека.

    EMS является внешним усилителем собственного принципа работы Вашего тела.

    8. Возможно ли нанесение вреда здоровью EMS-тренировками? НЕТ!
    9. Может ли EMS-тренировка не принести желаемого результата, быть неэффективной? НЕТ!

    EMS-тренировка является высокоэффективной тренировкой — достижение желаемого результата реально.

    EMS-оборудование широко используется в профессиональном спорте для улучшения профессиональных результатов спортсменов и при восстановлении после травм. Говорить о неэффективности не приходится.

    Уже много лет европейцы используют EMS-методику как наиболее эффективную в достижении максимального результата в кратчайшие сроки.

    Попробуйте EMS и вы! Приходите в 20FIT, и ваш желаемый результат не заставит себя ждать.

    10. Имеются ли противопоказания к проведению EMS-тренировок?

    Да, такие противопоказания имеются и их обязательно необходимо учитывать, приступая к EMS-тренировкам:

    • Наличие кардиостимулятора;
    • Сердечно-сосудистые заболевания;
    • Эпилепсия;
    • Онкологические заболевания и наличие опухолей;
    • Туберкулез;
    • Заболевания крови, плохая свертываемость;
    • Печеночная и почечная недостаточность;
    • Беременность;
    • Острые хронические воспаления в организме.

    Если у Вас простуда или бактериальная инфекция, то временно Вам необходимо воздержаться от любых занятий спортом, в т.ч. и от EMS-тренировок.

    Польза и вред перепелиных яиц, значение в рационе женщины

    Изысканный вкус, диетические и лечебные свойства перепелиных яиц делают их востребованным и незаменимым продуктом для семейного стола. Единственный недостаток, миниатюрный размер, с лихвой компенсируется сбалансированностью состава и необычным внешним видом. Они нравятся детям и всегда могут послужить украшением праздничных блюд.

    Содержание:

    • Полезные свойства перепелиных яиц
      • Кому будут полезны яйца перепелов
      • Варианты употребления и особенности приготовления
    • Польза перепелиных яиц для женщин
    • Косметические свойства перепелиных яиц
    • Состав перепелиных яиц
    • Вред перепелиных яиц

    Полезные свойства перепелиных яиц

    Уникальное соотношение нутриентов в перепелином яйце наилучшим образом подходит для питания человека, а лизоцим предохраняет продукт от поражения патогенными микроорганизмами. Экологическая обстановка в крупных промышленных городах является серьезным показанием для включения перепелиных яиц в ежедневный рацион. Именно успехи в реабилитации людей, пострадавших от воздействия радиационного облучения и загрязнения окружающей среды, послужили причиной растущей день ото дня популярности этого продукта.

    Особенности физиологии перепелок позволяют содержать птицу без проведения профилактических и лечебных мероприятий, связанных с применением антибиотиков и других медицинских препаратов. К тому же хозяйства, занимающиеся разведением перепелов, чаще всего невелики, поскольку рынок продуктов перепеловодства не является массовым. Это означает, что яйца и мясо перепелов представляют собой экологически чистую пищу как в случае приобретения их на частном подворье, так и при покупке в магазине.

    Кому будут полезны яйца перепелов

    По медицинским показаниям перепелиные яйца стоит употреблять в качестве вспомогательного средства для лечения следующих патологий:

    • гипертония, малокровие, стенокардия, ишемия, атеросклеротический кардиосклероз;
    • гастрит, язва желудка, панкреатит;
    • туберкулез, пневмония, астма;
    • сахарный диабет;
    • хронический холецистит;
    • лучевая болезнь;
    • некоторые виды аллергии;
    • мужская импотенция;
    • иммунная недостаточность;
    • опухоли различного генеза;
    • расстройства нервной системы;
    • нарушения физического и психического развития.

    Полезно применять перепелиные яйца в питании детей, лиц подросткового и юношеского возраста, ослабленных болезнью или пожилых людей, женщин в периоды вынашивания ребенка. Подходят они и для диеты во время кормления грудью. При усиленных занятиях спортом они необходимы для обогащения рациона протеином. При снижении работоспособности и повышенной утомляемости «ампулы здоровья» от перепелок помогут бережно тонизировать организм, насыщая его витаминами, микроэлементами и незаменимыми аминокислотами.

    Варианты употребления и особенности приготовления

    Варианты употребления перепелиных яиц ничем не отличаются от таковых для яиц другой сельскохозяйственной птицы. Их можно запекать, варить, жарить, мариновать, готовить омлеты и соусы. Важно учитывать, что тепловая обработка лишает продукт части его целебных свойств. Впрочем, маленькие размеры яйца перепелки позволяют ему быстро и равномерно прогреваться, что значительно сокращает необходимое для приготовления время и позволяет лучше сохранить полезные вещества в активной форме.

    Употребление перепелиных яиц в сыром виде возможно только при полной уверенности в здоровье несушек, чистоплотности продавца, свежести продуктов, отсутствии повреждений скорлупы и целостности подскорлупной оболочки. Ежедневный прием сырых яиц натощак несет несомненную пользу: помогает предотвратить выпадение волос, улучшает состояние зубов, ногтей, возвращает подвижность суставам.

    Совет: Чистые яйца без повреждений можно хранить в холодильнике при температуре +5ºC до 90 дней без потери полезных свойств, протирать и мыть их не следует, иначе защитная кутикула будет разрушена.

    Скорлупа перепелиного яйца также может быть использована в пищу после ее непродолжительного кипячения, подсушивания и измельчения. Состав яичной скорлупы практически такой же, как и скелет человека, поэтому она легко усваивается организмом и служит натуральным источником кальция. Важным является и ее свойство активизировать процесс кроветворения в костном мозге, что способствует комплексному оздоровлению.

    Польза перепелиных яиц для женщин

    Уникальные для женского организма процессы — вынашивание ребенка и кормление грудным молоком — могут протекать значительно легче и с меньшими потерями для здоровья, если грамотно подобрать рацион. Перепелиные яйца смягчают проявления токсикоза, способствуют сохранению плода, его гармоничному росту и развитию. Коктейли с продуктом, не прошедшим термической обработки, избавляют от запоров, что особенно актуально во второй половине беременности.

    Регулярное употребление перепелиных яиц помогает организму восстановиться после родов, предотвращает развитие мастопатии. Протеины, фолаты и жирные кислоты, входящие в их состав, благотворно влияют на гормональный фон женщины и поддерживают его в здоровом состоянии. Во время лактации они способны легко заменить куриные яйца, которые часто оказываются под запретом по рекомендации врача, при этом высокое качество молока удается сохранить без вреда для матери.

    Женщины, следящие за своим весом, имеют возможность по достоинству оценить способность перепелиных яиц напитать организм всеми необходимыми ему нутриентами, не перегружая калориями. Диетические комплексы на основе этого продукта отличаются долговременным эффектом и безопасностью для здоровья.

    Совет: Особенность перепелиного яйца — повышенная прочность подскорлупной оболочки, скорлупа при этом хрупкая и тонкая. Разбивать обычным образом его не слишком удобно, для разрезания оболочек существуют специальные ножницы, можно воспользоваться и обычным кухонным ножом.

    Косметические свойства перепелиных яиц

    Содержание тирозина позволяет косметическим средствам на основе перепелиных яиц благотворно воздействовать на кожу, поддерживая ее здоровый вид и улучшая цвет лица. Особенно популярны омолаживающие маски, дающие заметный долговременный эффект. Они сужают поры, нормализуют функцию сальных желез, лечат акне, купируют воспалительные процессы, снимают отеки, помогают разгладить морщины.

    Маски для волос с перепелиными яйцами увлажняют и оживляют сухие пряди, придают им блеск и силу. Комплексные многосоставные средства с компонентами этого продукта способны избавить от перхоти и вылечить алопецию. Благодаря активации процессов регенерации клеток кожи головы рост волос ускоряется, локоны становятся гуще.

    Перепелиные яйца неаллергенные, хорошо сочетаются с другими полезными ингредиентами, используемыми для приготовления косметики в домашних условиях. Они не вызывают раздражения, наоборот, оказывают успокаивающее действие на кожу, заживляют микротравмы.

    Видео: Программа «О самом главном»: польза и особенности состава перепелиных яиц

    Состав перепелиных яиц

    Уникальность яиц перепелки определяется насыщенностью их состава при невысокой калорийности, которая составляет 168 Ккал. На единицу веса они содержат больше белков, витаминов A, PP, B1, B2, минеральных веществ, в том числе фосфора, железа, меди, калия и кальция, чем яйца других видов сельскохозяйственных выводковых птиц. Все незаменимые аминокислоты в яйце перепелки присутствуют в большем количестве по сравнению с яйцом курицы, особенно много метионина, лизина и триптофана.

    Пищевая ценность перепелиного яйца (на 100 г продукта)

    Болит селезенка, что делать? Правильное лечение.

    Селезенка болит очень редко, но здесь возникает вопрос, что делать, если возникла боль? Каждый и не задумывается. Есть ли у него этот орган или нет. Запомните, селезенка в человеческом организме играет немаловажную роль, потому что именно она является фильтром бактерий, регулирует обменный процесс, и участвуют в укреплении иммунитета. Где расположена селезенка? Под левым ребром. Она защищена плотной капсулой. Именно селезенке очищается кровь, она помогает организму бороться с инфекционными заболеваниями.

    Боль в селезенке возникает очень редко, только после того как капсула, в которой она находиться, растягивается. Именно поэтому о проблемах с селезенкой можно узнать только после обследования врача.

    Какие причины могут вызвать боль в селезенке? Открытые и закрытые травмы. Инфекционные болезни – гепатит, туберкулез, сальмонеллез, брюшной тиф. Болезнь крови – лейкоз, лимфосаркома и т.п.

    Какие симптомы заболевания селезенке? Если селезенка повреждена в результате травмы, это опасно для жизни, потому что может быть внутреннее кровоизлияние. Признаками является – жажда, кружится голов, бросает в пот, снизилось давление, сильна боль, которая отдает в спину, человеку тошнит, он сильно рвет, пульс при этом учащенный. С левой стороны на коже появляются кровяные пятна.

    Срочно нужно обратиться к врачу, если вы заметили эти симптомы у себя, потому что часто бывает инфаркт селезенки, вызванный тромбозом. Сначала боль с левой стороны очень резкая, потом начинается лихорадка, рвота, сильная тахикардия.

    Также, боль селезенки может возникать из-за абсцесса, его можно выявить, прощупав увеличенный орган. Это вызвано и кистами, которые появляются на селезенке.

    При болях в селезенке ни в коем случаи нельзя запускать ее, потому что может возникнуть туберкулез и летальный исход.
    Когда уже нужно обратиться к врачу? Когда вы заметили, что орган увеличился, и вы не можете определить причину, селезенка сдавливает желудок. Вам кажется, что вас распирает, даже после употребления маленького количества пищи. Больному постоянно хочется спать, память ухудшается, в ногах появляется слабость, нет аппетита, вы всему не рады, у вас плохое настроение.
    Что делать первым делом? Сразу же обратится к врачу, он должен провести УЗИ и узнать истинную причину заболевания.

    Также, можете попробовать очистить кровеносную систему с помощью таких народных рецептов:
    1. Для этого нужно взять столовую ложку корня цикория, заварить его в стакане кипятка. Процедить и принимать 3 раза на день, где-то до 15 дней.
    2. Заварить измельченные шишки хмеля, добавить водки, настоять 10 дней. Принимать 3 раза в день по 40 капель.
    3. Отличным средством является травяной сбор с цветков календулы, тысячелетника, полыни. Все нужно перемешать и залить пол литром воды. Настоять 4 раза в день и пить.
    4. Очень хорошо чистит селезенку овощной сок с моркови, редьки и свеклы. Отжать сок, принимать 3 раза в день.
    5. Заварить череду, крапиву, землянику, фиалку. Настоять 1 час и процедить. Пить как чай после еды.
    6. Очень хорошо восстанавливает селезенку гранатовый, свекольный сок.
    7. Употреблять ягоды калины, морошки, клюквы, рябины.

    Итак, селезенка очень важный орган для всего организма, потому так важно вовремя обратится к высококвалифицированному специалисту.

    Витамин К1 (филлохинон или фитоменадион) – это группа химических веществ растительного происхождения, которые похожи между собой особенностями и свойствами.

    Данный витамин играет роль защитника кожи, крови и внутренних органов. В начале ХХ века ученый из Дании Хенрик Дам проводил исследования на цыплятах, чтобы определить влияние недостатка холестерола у птенцов. Спустя некоторое время, из-за скудного питания, у подопытных произошло кровоизлияние в мышцы и ткани.

    Исследование показало, что существует вещество, останавливающее кровотечение. Новое соединение получило название витамин К (на латинском Koagulationsvitamin). В 1943 году ученый получил Нобелевскую премию за открытие коагулятивной группы витаминов.

    Рассмотрим в чем польза нутреинта, признаки гипо- и гипервитаминоза, в каких продуктах содержится.

    Филлохинон – вязкая желтая субстанция, хорошо растворимая в хлороформе, петролейном эфире, нерастворима в воде. Температура кипения соединения достигает 145 градусов, плавления – 20. Атомы 7 и 11 в боковой цепи имеют R-конфигурацию. При этом, трансположение занимают заместители по двойной связи.

    По химической природе нутриент – это 2-метил-3-фнтил-1,4-нафтохинон. Витамин K1 разлагается под воздействием кислорода, ультрафиолета, кислот и щелочей.

    Химическая формула соединения – C31H46O2.

    Синтетический витамин K1 – это комбинация цис- и трансизомеров, с соотношением веществ 3:7.

    При приеме внутрь, фитоменадион быстро всасывается и обнаруживается в крови в течение получаса после употребления. Максимальная концентрация витамина в плазме наблюдается через 2 – 8 часов. Продукты метаболизма выводятся з организма с мочой, желчью. Всасывание фитоменадиона замедляется при нарушении выделения желчи, секреции.

    Роль филлохинона

    Влияние К1 на организм человека.

    1. За счет своей химической формулы, витамин улучшает свертываемость крови. Это свойство очень важно, поскольку именно сворачиваемость останавливает кровотечения и заживляет раны. Однако, не стоит употреблять вещество в чрезмерном количестве. От переизбытка кровь становится слишком вязкой, что способствует развитию тромбофлебита и атеросклероза. Людям, попавшим в группу риска, продукты, богатые витамином К1,следует употреблять в минимальном количестве.
    2. Защищает кости от возможного разрушения. Данное свойство важно для женщин, переживающих период менопаузы. В это время костный каркас становится менее эластичным, а витамин К1 способствует выработке клеток, принимающих участие в минерализации кости.
    3. Предотвращает кальциноз сосудов и клапанов сердца. Переизбыток кальция в организме разрушает эластичность тканей, снижает уровень их работоспособности. Витамин К1 устраняет со стенок сосудов атеросклеротические поражения. Благодаря данному свойству вещество считается лучшим средством для профилактики развития тромбоза и атеросклероза.
    4. Сохраняет нервные клетки от повреждений свободными радикалами.
    5. Повышает устойчивость иммунитета, улучшает его реакцию на травмирующие факторы по типу инфекционных заболеваний. Особую ценность филлохинон представляет для пожилых людей, поскольку подавляет воспалительные реакции в организме, развивающиеся с возрастом. Помимо этого, нутриент нейтрализует вещества, которые приводят к быстрому старению, разрушению тела и потере молодости.
    6. Поддерживает работу центральной нервной системы и мозга за счет синтеза жиров.
    7. Выводит из организма токсины, предотвращая развитие злокачественных опухолей.
    8. Сохраняет здоровье почек: нутриент участвует в синтезе мочевого белка, который препятствует образованию оксалатных почечных камней.

    К1 улучшает взаимодействие с витамином D, нужен для синтеза белков. Если филлохинон поступает с продуктами питания в достаточном количестве, организм человека способен синтезировать его в менахинон (К2) при необходимости.

    Согласно данным, утвержденным в 2000 году американской Национальной Академией Наук, организм человека ежедневно нуждается в поступлении природного витамина К1 с продуктами питания.

    Похожие статьи

    • Бешенство ветеринарные и санитарные правила Бешенство. Санитарные правила СП 3.1.096-96. Ветеринарные правила ВП 13.3.1103-96" Профилактика и борьба с заразными болезнями, общими для человека и животных. Бешенство Раздел I. Профилактика и борьба с заразными болезнями, общими для […]
    • Атеросклероз народные методы лечения Чем опасен атеросклероз аорты брюшного отдела? Содержимое: Как проявляется болезнь Чем опасно развитие заболевания Как лечить традиционными методами Как лечить народными средствами Лечебное питание – каким должно быть Одной из самых […]
    • Лечение пищевых отравлений у детей 2 лет Лечение пищевых отравлений у детей 2 лет МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ СССР ПРИКАЗ № 1030 от 04 октября 1980 г. "О утверждении форм первичной медицинской документации учреждений здравоохранения" В целях упорядочения ведения и использования первичной […]
    • Высокая температура у ребенка без симптомов простуды У ребенка температура 39°С без симптомов: как сбить, первая помощь Забота о здоровье ребенка – большая ответственность для родителей, ведь каждое неправильно принятое решение чревато возникновением осложнений. Наиболее часто встречающейся […]
    • Краснуха прививка отдельно Фукорцин – показания и инструкция по применению раствора при болезнях ногтей, грибке, ветрянке у детей и т.д. Аналоги, отзывы, цена препарата. Чем отмыть Фукорцин? Фукорцин представляет собой дезинфицирующее и антисептическое средство для […]
    • Мероприятия африканская чума свиней Россельхознадзор / Нормативные документы федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору В данном разделе размещаются актуальные версии нормативно-правовых актов (законы, приказы, указы, решения Верховного суда РФ и др.), […]
    Смотрите так же:  Прививки от столбняка возраст