Народные методы лечения

Очищение печени яблочный сок

Очищение организма по Марве Оганян: схема и рецепты на 21 день

В 1987 году в Краснодаре заговорили о том, что в их городе появилась народная целительница, которая за месяц может излечить любой недуг. Слухи, конечно, несколько не отвечали реальности: во-первых, это был биохимик с медицинским образованием (врач-терапевт); во-вторых, людей она ставила на ноги всего за 3 недели; и в-третьих, бралась за посильные задачи — чудес не творила и избавляла только от излечимых болезней.

С тех пор прошло немало времени. И она всё так же принимает потоки людей всё в том же Краснодаре. За 40 лет активной практики её имя стало известно не только по всей России, но и за рубежом. Это Марва Вагаршаковна Оганян, предложившая уникальную методику очищения организма, которая позволяет лечиться без применения лекарств.

Немного об авторе

Марва Оганян — одна из самых известных армянок настоящего времени. Вот уже почти 40 лет она ездит по всему миру с лекциями о здоровом образе жизни и проблеме зашлакованности организма. Постоянно проживает в Краснодаре, где по сей день продолжает принимать людей, мечтающих избавиться от своих болезней без лекарств и операций. Судя по множеству благодарных отзывов, её методика, действительно, работает и помогает огромному количеству страждущих.

Оганян предлагает очищение организма посредством голодовки, сокотерапии и фитотерапии, в результате которого и происходит чудесное исцеление от более чем 50 заболеваний. Среди них, кстати, есть и такие, избавить от которых не в силах даже официальная медицина. Речь о сахарном диабете, аллергии, бесплодии и др. У Марвы было много пациентов, от которых врачи отказались, признавая ситуацию безысходной.

Несмотря на звание народной целительницы, она таковой не является. На самом деле Марва Вагаршаковна — врач-терапевт, натуропат, биохимик, кандидат биологических наук. Именно это образование и позволило ей разработать свою уникальную программу. Она сумела соединить всё то полезное для человеческого здоровья, что было создано до неё: в своей системе она опирается на таких известных личностей, как Поль Брэгг, Норман Уокер, Герберт Шелтон, Юрий Николаев. Она обобщила их труды и вывела формулу вечной молодости. Свои методы излагает в книгах, которые расходятся большими тиражами. Среди самых популярных — «Золотые рецепты натуропатии», «Справочник практического врача», «Золотые правила естественной медицины».

Свою цель Марва Оганян озвучивает во всех интервью и с неё начинает каждую свою лекцию: обучение абсолютно всех людей (независимо от их возраста, пола, социального статуса) правилам естественного питания, здорового образа жизни и безлекарственной профилактике заболеваний.

Золотые слова. Одна из фраз Марвы Оганян стала крылатой и всё чаще звучит в телепередачах о здоровом образе жизни: «Смерть идёт из кишечника!». Натуропат убеждена, что самочувствие человека всецело зависит от того, что он употребляет в пищу.

Почему же очищение по Марве Оганян стало таким вирусным и практически не подвергается критике? Возможно, потому, что трудно спорить с кандидатом биологических наук, которая разбирается в данном вопросе на уровне молекулярно-клеточной химии человеческого организма. А может, ещё и потому, что её методика, действительно, работает и помогла уже огромному количеству людей избавиться не только от шлаков и токсинов, но и от серьёзных заболеваний.

В чём же суть её методики? Данная программа называется «Стать здоровым за один год», и основывается она на следующих принципах:

  1. По её мнению, голодание и очищение неразлучны. Причём от пищи на какое-то время придётся отказаться полностью. Если вы к этому не готовы, не стоит и начинать заниматься по её системе. Это главное условие выведения шлаков и токсинов.
  2. Во-вторых, поддерживать организм в норме и параллельно лечить имеющиеся заболевания в период чистки будут лекарственные растения. Марва Оганян предлагает свой уникальный список трав, которые призваны улучшить состояние больного и облегчить голодовку.
  3. И третий столп программы — это свежевыжатые соки, которые выполняют функцию питания (нельзя всё-таки оставлять тело совсем без еды) и главного источника витаминов.

Никакой химии, всё только натуральное и соответствующее здоровому образу жизни и естественному питанию, простота схемы и самой методики — вот почему тысячи людей являются последователями Марвы Оганян. Неудивительно, что её разработка приносит реальные результаты.

Марва Оганян о гриппе. Знаменитая целительница в своих трудах нередко пишет о том, что после глубокого и качественного очищения в течение года (как минимум) человек не будет болеть ни гриппом, ни ОРВИ. По её мнению, микробы, вирусы, инфекции и другие патогенные организмы размножаются только в грязной среде. А если в течение всей жизни поддерживать чистоту тела изнутри, то об этих болезнях и вовсе можно забыть (впрочем, как и других — тоже).

Есть особая причина, из-за которой очищение организма по методу Марвы Оганян получило такое широкое распространение. Вот если пропить перекись водорода по Неумывакину, или поесть по утрам чеснок по Семёновой, или посидеть на диете митрополита Серафима Чичагова — каких результатов можно добиться? Выведем шлаки и токсины, избавимся от паразитов, улучшим работу внутренних органов. А через полгода придётся начинать всё сначала.

У Оганян совершенно другой подход. Её задача — не просто вывести яды, но и попутно начать лечить имеющиеся у человека заболевания. Кроме того, её программу можно считать пожизненной, так как она подробно расписывает, как себя вести по окончании голодовки, чтобы снова не забить органы мусором. Так что длительный эффект её система гарантирует. Конечно, к диете на соках и лекарственных настоях всё равно придётся прибегать снова и снова, но это уже является более профилактическим мероприятием, чем лечебным, и протекает уже гораздо легче.

Судя по отзывам, чистка по Марве Оганян является прекрасным лекарством и одновременно профилактикой для таких болезней, как:

  • аллергия;
  • артрит;
  • бесплодие;
  • болезнь Альцгеймера;
  • болезнь Бехтерева;
  • бронхиальная астма;
  • гайморит;
  • гипертония;
  • грипп;
  • дисбактериоз;
  • импотенция;
  • инфаркт;
  • карцинома;
  • мастопатия;
  • мигрень;
  • миома матки;
  • ОРВИ;
  • почечная недостаточность;
  • проблемы с надпочечниками;
  • псориаз;
  • рассеянный склероз;
  • ревматизм;
  • сахарный диабет;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • эпилепсия.

И ещё один важный момент, касающийся пользы данной методики. Не нужно считать её панацеей от всех болезней и даже от тех, что вошли в список. Она не универсальна и не может подстроиться под каждый организм со всеми его индивидуальными особенностями. Да, программа помогла многим, но не всем. Так что возлагать надежды можно, но результатов вам никто гарантировать не будет.

Противопоказания

Сразу стоит оговориться, что сама Марва ни в одном своём труде не расписывает показания и противопоказания для своей разработки. Это один из тех немногих минусов, которые есть у её методики. Поэтому данные списки люди и медики составляют самостоятельно.

Любой здравомыслящий человек прекрасно понимает, что подобную голодовку выдержат далеко не все. И дело не только в силе воли, но и в состоянии здоровья. Отсутствие твёрдой пищи и огромное количество трав и соков, по мнению многих медиков, вряд ли пойдёт на пользу при наличии таких заболеваний и состояний, как:

  • авитаминоз;
  • аллергия к некоторым овощам и фруктам, из которых нужно пить соки;
  • анорексия;
  • беременность;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • детский и пожилой возраст;
  • желчнокаменная болезнь;
  • лактация;
  • любые заболевания ЖКТ;
  • онкология;
  • панкреатит;
  • повышенная свёртываемость крови;
  • проблемы с печенью;
  • реабилитационный период после инфаркта миокарда;
  • туберкулёз;
  • чувствительность к лекарственным травам.

В любом случае, если есть сомнения, стоит сходить на приём к врачу и проконсультироваться. Скорее, это даже обязательная мера перед любыми подобными процедурами.

И ещё один нюанс, который, по мнению медиков, является существенным минусом методики. В период очищения организма под запретом оказываются и медикаментозные препараты. А как быть тем, кто «пожизненно» обречён на их употребление? Как откажется диабетик — от инсулина, астматик — от ингалятора, аллергик — от антигистамина? Ведь для полного выздоровления нужно время, и иногда на это требуется около 2 лет. С одной стороны, хочется избавиться от таких тяжёлых заболеваний, с другой — как рисковать собственным здоровьем?

Смотрите так же:  Лечебные свойства перловой крупы

Авторы положительных отзывов делятся на 2 лагеря: кто-то рискнул и отказался-таки от лекарств. Другие пренебрегли этой рекомендацией и продолжали их пить, соблюдая остальные правила голодовки. Так что здесь выбор только за вами, но ответственность за него будете нести тоже вы.

Чтобы методика очищения организма Марвы Оганян сработала на все 100% и оправдала возложенные на неё ожидания, в идеале стоит почитать её труды, где она излагает принципы и основные правила проведения процедуры. Также есть видеоролики с её участием, где она сама всё подробно рассказывает и показывает. Если всё это обобщить, можно сформулировать ряд полезных рекомендаций, которые позволят всё сделать так, как советует целительница:

  1. День должен начинаться в 5.00 или 7.00 утра.
  2. После этого — время очистительных клизм, которые делаются в несколько заходов (описание процедуры будет ниже).
  3. Затем нужно принимать тёплый, комфортный телу душ.
  4. Вместо завтрака — отвар из трав.
  5. Потом Марва советует заняться физическими нагрузками.
  6. Спать нужно ложиться в 21.00.

Любая система голодания и лечения (в том числе и Марвы Оганян) предполагает соблюдение определённых правил. И чем точнее они будут выполняться, тем эффективнее окажется результат. Но в данном случае, как вы понимаете, сделать это довольно сложно, и это ещё один из недочётов этой программы. Такой режим дня мало кто может себе позволить — разве что пенсионеры и домохозяйки. Поэтому приходится как-то адаптироваться: выходом может послужить отпуск.

Что касается частоты и периодичности, Марва рекомендует следующее: если вы впервые делаете чистку, то в течение 2 лет нужно проводить её каждые 3 месяца. По истечении этого срока — 2 раза в год. А когда организм окончательно очистится и состояние здоровья будет отличное, можно сократить до 1 раза в год.

Список трав в разных источниках может быть различным. Это связано с тем, что методике Марвы Оганян уже около 40 лет, и она с течение времени вносила в него определённые коррективы. В любом случае все они будут работать на очищение организма. Предлагаем самые популярные и часто встречающиеся.

Классический список из 13 трав:

  • валериана (корень) — противопаразитарное средство;
  • душица — противовоспалительное;
  • календула (цветки) — закрепляющее;
  • крапива — желчегонное;
  • липа — потогонное;
  • мать-и-мачеха — противоязвенное;
  • мята — снотворное;
  • мелисса — успокаивающее;
  • полевой хвощ — кровоостанавливающее;
  • пустырник — кровоостанавливающее;
  • ромашка — антибактериальное;
  • тысячелистник — слабительное и мочегонное;
  • шалфей — обезболивающее и антибактериальное.

Вариант 1 (15 трав)

Есть ещё один список трав, из которого исключены липа и полевой хвощ, но зато есть подорожник (ранозаживляющий), спорыш (мочегонный и кровоочищающий), репешок (стимулирующий обменные процессы) и чабрец (антисептик).

Вариант 2 (14 трав)

В этом списке отсутствуют валериана, календула, крапива, липа и пустырник. Добавлены лавровый лист (борется с отложениями солей в суставах), подорожник, спорыш, толокнянка (мочегонная трава), трёхцветная фиалка (противовоспалительное средство) и шиповник (потогонный и мочегонный).

Несомненным достоинством методики является постепенность, ступенчатость очищения. Это исключает стрессовую ситуацию для организма и минимизирует побочные эффекты и осложнения.

Примерная схема по дням выглядит так:

  • 1-3 дни (3 дня) — вход (подготовка);
  • 4-13 дни (10 дней) — голодание;
  • 14-21 дни (8 дней) — выход.

Получается, что вся процедура займёт 21 день. Однако сама Марва отмечает, что это весьма условное ограничение по времени, потому что всё зависит от состояния организма. Если чистка ни разу не проводилась и степень зашлакованности высокая, есть камни в почках или серьёзное заболевание, каждый из этапов может растянуться. И наоборот: после 2-3 лет активного применения методики все эти стадии автоматически сокращаются, потому что и организм уже привыкает к определённой системе питания, и слишком тщательная чистка уже ни к чему. А выход из голодовки длится гораздо дольше 8 дней.

Описание этапов

На этом теоретическая часть заканчивается. Если всё, что было сказано до этого, усвоено и принято, можно переходить непосредственно к практике. Вот как должна проводиться эта уникальная чистка.

I этап. Вход / подготовка (3 дня)

День первый

В первую очередь проводится чистка печени, так как именно здесь скапливается много шлаков и токсинов.

Время проведения: 19.00-21.00.

Рецепт: 50 г английской соли (сульфата магния) развести в 50 мл воды (тёплой).

  1. Выпить приготовленный раствор сульфата магния залпом.
  2. Выпить настой сенны, добавив в него чайную ложку мёда и ломтик лимона.
  3. Прилечь.
  4. Положить под правый бок грелку.
  5. Лежать так 2 часа, на протяжении которых необходимо выпить 2 л настоя сенны.
  6. Лечь спать.

Подобную процедуру необходимо повторять раз в неделю на протяжении всего очищения. Данный этап пропускают люди, страдающие язвой желудка, гастритом, гепатитом и желчекаменной болезнью.

День второй

На данном этапе производим очищение кишечника.

Время проведения: начиная с 5.00 утра.

Рецепт: 10 г морской соли и 5 г пищевой соды растворить в 2 л тёплой воды. Залить их в кружку Эсмарха.

  1. Принять коленно-локтевую позу.
  2. В несколько заходов ввести весь объём жидкости в прямую кишку.
  3. Ничего в этот день не есть.
  4. Пить можно только сбор из лекарственных растений, указанных в списке выше. В него можно добавлять мёд и немного сока (лимонного, калинового, гранатового либо смородинового). Разрешается также слабо заваренный чай.

Очищающую кишечник клизму необходимо делать ежедневно на протяжении недели, на второй неделе — через день, на третьей — через 2.

День третий

Проводится точно по такой же схеме, как и второй.

II этап. Голодание (10 дней)

Некоторые разбивают этот этап ещё на 2, более мелких, — введение в рацион травяных настоев и соков.

Травы

Рецепт: травы, обозначенные в списке, смешать в равных пропорциях. Берётся 75 г получившегося сырья, заливается 3 литрами горячей (но не кипящей!) воды в термосе. Настаивать час. После этого отжать через марлю. Добавлять в каждую порцию (стакан) получившегося настоя 5 г свежего мёда и 50 мл концентрированного лимонного сока. Последний можно заменить любым другим кислым фруктовым соком или яблочным уксусом (его достаточно 10 мл).

  1. Употреблять травяной сбор ежечасно по стакану, предварительно разогрев до горячего состояния.
  2. Во время приёма у большинства людей возникают тошнота, рвота, кашель с мокротой, выделения из носа. Пугаться этого не стоит, потому что данные побочные эффекты свидетельствуют как раз об очищении основных органов.
  3. В течение дня нужно выпить весь объём настоя (3 литра).
  4. Постепенно с каждым днём объём уменьшать, чтобы к 10 дню он составлял 1,5 литра.
  5. Настой каждый день нужно готовить свежий.
  6. При наличии аллергии на какую-нибудь из трав рекомендуется в первые дни заменить её шиповником. Если и на него аллергия, просто выпивайте в день по 3 литра самой обычной воды.

Твёрдая пища в эти дни находится под запретом, а из напитков разрешёнными оказываются лишь соки.

Соки

На протяжении этих 10 дней нужно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Объём на день — 500 мл, но Марва рекомендует увеличивать его с каждым днём по 50 мл, доведя в итоге до 1 литра. Соки и настой из трав нужно чередовать каждый час.

Рекомендации. Морковь и картошка не чистятся ножом, а просто промываются жёсткой губкой. Соки не разводятся водой. Исключения составляют грейпфрутовый, вишнёвый и виноградный. После приготовления напитки обязательно профильтровываются через ситечко.

  • апельсиновый;
  • арбузный;
  • виноградный;
  • вишнёвый;
  • грейпфрутовый;
  • кабачковый;
  • капустный;
  • картофельный;
  • мандариновый;
  • морковный;
  • свекольный;
  • тыквенный;
  • яблочный;
  • ягодный.

Возможные смеси соков:

  • апельсиново-грейпфрутовый;
  • свекольно-морковный с добавлением капустного;
  • свекольно-морковный с добавлением томатного;
  • свекольно-морковный с добавлением яблочного или грейпфрутового;
  • томатно-огуречный с добавлением болгарского перца, или яблок, или зелени (укропа, сельдерея, петрушки).

В первый день рекомендуется пить что-нибудь цитрусовое.

На этом этапе организм очищается от шлаков, токсинов, ядов, радионуклидов и паразитов.

III этап. Выход (8 дней)

На самом деле 8 дней на выход из голодания даны условно, и этот этап длится гораздо дольше, потому что продукты приходится вводить постепенно. С этого дня очищение клизмой больше не проводится.

Продолжить пить настой из трав в количестве 500 мл. Соки сократить до 3 раз в день и ограничиться только овощными. Трижды в день (в 11 часов утра, 15 дня и 19 вечера) есть фруктовые пюре (не более 150 г за один приём пищи).

Добавить салаты из пюрированных сырых овощей и зелени, заправленные лимонным соком.

Можно есть очищенные фрукты, сваренные или паровые овощные блюда. Разрешается немного молочки.

Подсолнечное масло и желток вводятся через 10 дней, а мясо и каши — только через месяц.

Смотрите так же:  Клюква ее целебные свойства

Дополнительные рецепты

При гастрите

Первую неделю чистки пить настой только из мяты. На 8-ой день постепенно ввести остальные компоненты сбора. Из соков можно цитрусовые, свекольный, яблочный, картофельный, морковный.

Для очищения лёгких

Ежедневно на протяжении всего курса очищения употреблять следующую смесь. Из 3 лимонов выжать сок, смешать с 100 г перетёртого корня хрена, добавить по вкусу мёд. Проглатывать (жевать не нужно) по 2 чайных ложки трижды в день. Длительность применения продолжить до 1,5 месяцев.

Для очищения носовых пазух

Рецепт. Из очищенного и измельчённого корня цикламена отжать сок. 1/2 часть получившейся жидкости разбавить водой в пропорции 1:10. Хранить в холоде 10 суток, после чего использовать для приготовления вторую часть сока.

  1. Лечь на спину на ровную поверхность.
  2. Ввести по капле в каждую ноздрю.
  3. Полежать минут 10.
  4. Встать, сделать глубокий наклон до пола. Зафиксироваться на 1-2 мин.
  5. Выпить 2 стакана травяного сбора.

Делать трижды в день на протяжении всего курса очищения и даже можно продолжить дальше до полугода.

Очищение детского организма

Большое значение Марва Оганян уделяет здоровью детей, поэтому её программа по очищению организма касается и их. Правда, для них схема голодания и рецепты несколько иные.

В 18.00 выпить столовую ложку касторки. В течение 2 часов маленькими порциями употребить 1 литр лекарственного настоя с мёдом и лимоном. Полежать на грелке правым боком 1 час. В 21.00 лечь спать.

Очищающая клизма с самого утра: 500 мл воды, по 10 г соды и соли. Ничего есть нельзя. Выпить литр настоя с лимоном и мёдом.

Повторение 2-го дня + цитрусовые соки.

Клизма не ставится. Настой (500 мл) + цитрусовые соки + арбузный сок + немного дыни и персиков.

Настой + разрешаются абрикосы, персики, арбуз.

Настой + фруктовый сок + фрукты + салат из свежих помидор, болгарского перца и зелени с лимонным соком.

Дополнительный рецепт: натереть свёклу на тёрке, отжать сок, выдержать в холодильнике 2 часа. Трижды в день на протяжении всей голодовки ребёнка нужно заставлять интенсивно высмаркиваться и закапывать ему по 1-2 капли свекольного раствора в каждую ноздрю для очищения носовых пазух.

Перед апробированием данной системы родители должны в обязательном порядке проконсультироваться с педиатром. Особенно, если у ребёнка имеются хронические заболевания.

Чтобы после столь тяжёлой голодовки заново не захламлять организм новым мусором, Марва Оганян рекомендует между процедурами очищения придерживаться естественного питания. Вот некоторые из её советов, как его правильно организовать:

  1. Убрать из рациона жирную молочку (более 2%), рыбу, мясо, бульон из курицы.
  2. Употребление хлеба ограничить грубым помолом и пшеничными отрубями. Есть также особый рецепт домашнего хлеба без дрожжей от Марвы Оганян, который вписывается в данную систему питания.
  3. Оливковое масло можно, но в небольших количествах. На нём нельзя жарить — употреблять только в свежем виде.
  4. Основу рациона должны составлять такие продукты, как чеснок, пшено, сливочное масло, нежирная сметана, гречка, желток, свежие овощи и фрукты (особенно авокадо).

Рецепт хлеба от Марвы Оганян. Смешать по 500 г муки и пшеничных отрубей. Добавить немного воды, замесить тесто, вмешать 50 мл подсолнечного масла, 10 г пищевой соды. Сформировать булки, печь в горячей духовке минут 40.

Как видите, в системе очищения организма Марвы Оганян много нюансов, которые не уместятся в рамках одной статьи. Поэтому нужно предварительно ознакомиться с её трудами, видеороликами и получить разрешение врача на проведение процедуры.

Рекомендуем к прочтению:

Диета на 1500 калорий: меню на неделю

Похудение без особых ограничений в питании обеспечивается соблюдением режима потребления пищи. Предлагается специальная диета на 1500 калорий с меню на каждый день, с рецептами приготовления блюд. Предлагаемое меню на 1500 калорий позволяет питаться вкусно и разнообразно, не испытывая при этом чувство голода. Разработанное диетологами меню на неделю на 1500 калорий включает в себя все необходимые для поддержания здоровья и активного образа жизни ингредиенты.

Диета на 1500 ккал в день: примерное меню на 1-й день

Диета на 1500 ккал предполагает ограничение потребления жиров и углеводов в равных пропорциях. Перед вами сбалансированная диета на 1500 ккал в день, которая предполагает полноценное и разнообразное питание. Примерное меню на 1500 ккал в день исключает некоторые компоненты, которые приводят к значительному увеличению энергетической ценности пищи. Для того, чтобы потреблять 1500 ккал в день, меню необходимо соблюдать в точности с указанное рецептурой блюд. Начинается меню на 1500 кал с первого дня диеты, перед которым важно правильно подготовить организм с помощью очистки.

Наименование блюда

Масса нетто, г/мл

Ккал

Первый завтрак

Каша пшенная с тыквой

Творожок десертный со злаками

Второй завтрак

Молочный коктейль с черной

с ягодами в блендере)

Обед

Суп-пюре из спаржи с гренками

Гуляш из говядины со стручковой

Свекольная икра (отварная

мелко натертая свекла с соком

Полдник

Ужин (за 4 часа до сна)

Перец фаршированный (фарш: говядина,

рис, лук репчатый, морковь)

Овощная нарезка: редис, огурец,

Чай зеленый с медом

На ночь (за 1 час до сна)

Кефир 1 %-ной жирности

ВСЕГО

Гуляш из говядины со стручковой фасолью

  • 110 г говядины
  • 175 г стручковой фасоли
  • половина луковицы
  • томатная паста — по желанию
  • мелко нарезанная зелень — по желанию

Продукты брать с учетом потерь при тепловой обработке. Говядину порезать кусочками, тушить в небольшом количестве воды под крышкой 25-30 мин. Затем добавить нарезанный репчатый лук, стручковую фасоль (свежую, консервированную или замороженную), томатную пасту — по желанию. Тушить до готовности еще 20 мин. При подаче можно посыпать мелко нарезанной зеленью.

Перец фаршированный

На 2 перца:

  • 150 г фарша говяжьего
  • 2 ст. л. без верха риса отварного
  • 1 ст. л. мелко нарезанного репчатого лука
  • 1 ст. л. натертой моркови
  • 1 яйцо
  • мелко нарезанная зелень
  • 1 ст. л. томатной пасты — по желанию

Из сладкого перца удалить сердцевину, наполнить подготовленным фаршем (смешать фарш говяжий, отварной рис, репчатый лук, морковь и белок яйца). Положить в глубокую посуду, наполненную кипящей водой, так, чтобы перец был покрыт водой (при желании добавить 1 ст. л. томатной пасты). Готовить под крышкой 30-35 мин.

При подаче на стол посыпать мелко нарезанной зеленью.

Диета 1500 калорий в день: примерное меню на 2-й день

Далее приведено примерное меню на 1500 калорий в день для вторых суток вашего нового рациона питания. Так как диета на 1500 калорий в день довольно продолжительная, требуется разнообразие рациона. Для того чтобы вам было легче соблюдать диету на 1500 калорий, меню начинает включать в себя различные фрукты и овощи.

Наименование блюда

Масса нетто, г/мл

Ккал

Первый завтрак

Плов с кальмарами (рис отварной — 100 г, кальмары — 100 г)

Овощная нарезка: перец болгарский красный

Второй завтрак

Обед

Рулет из фарша индейки с начинкой из омлета

Винегрет с морской капустой и растительным маслом (1 ч. л.)

Полдник

Йогурт со злаками

Ужин (за 4 часа до сна)

Салат из свежих огурцов, помидоров и зелени с йогуртом 3,2 %-ной жирности

Чай зеленый с мятой

На ночь (за 1 час до сна)

Кефир 1 %-ной жирности

ВСЕГО

Диета с ограничением калорий: меню на 3-й день

Для того чтобы диета с ограничением калорий была эффективной, нельзя менять баланс энергетической ценности пищевого набора на каждый день.

Наименование блюда

Масса нетто, г/мл

Ккал

Первый завтрак

Сырники морковно-творожные под соусом

Соус: йогурт 3,2 %-ной жирности, изюм, корица

Каша «Геркулес» молочная с бананом

Второй завтрак

Чай зеленый с медом

Обед

Быстрый суп из рыбных консервов

Говядина, тушенная с кольраби

Овощная нарезка: помидоры, листья салата, зелень

Полдник

Ужин (за 4 часа до сна)

Кабачки фаршированные (фарш: говядина, рис, лук репчатый, морковь)

Тертая морковь с чесноком и йогуртом 3,2 %-ной жирности

Чай с молоком без сахара

На ночь (за 1 час до сна)

Кефир 1 %-ной жирности

ВСЕГО

Быстрый суп из рыбных консервов

На 4 порции:

  • 1 л воды
  • 1 банка рыбных консервов в собственном соку
  • 3 средние картофелины
  • 1-2 луковицы
  • 1 морковь
  • 1 лавровый лист

Очищенный картофель нарезать кубиками среднего размера, морковь натереть на крупной терке, нарезать лук. Подготовленные овощи опустить в кипящую воду, положить лавровый лист, варить 7-10 мин. Затем добавить рыбные консервы, довести до кипения — и суп готов.

Некалорийные рецепты на 4-й день

Наименование блюда

Масса нетто, г/мл

Ккал

Первый завтрак

Яйцо, фаршированное грибами

Перловая каша рассыпчатая

Листья салата, помидор, зелень с йогуртом

Какао с молоком

Смотрите так же:  Остеохондроз позвоночника лечение в домашних условиях гимнастика

Второй завтрак

Печеное яблоко, фаршированное изюмом

Желе из лесных ягод

Обед

Чечевичная похлебка с луком-пореем и шпинатом

Азу из говядины с репчатым луком и зеленью

Кабачок тушеный (или гриль)

Компот из красной смородины

Полдник

Ужин (за 4 часа до сна)

Пюре из картофеля и брокколи (1:1)

Овощная нарезка: огурец, зелень

Напиток из цикория

На ночь (за 1 час до сна)

Кефир 1 %-ной жирности

ВСЕГО

Предлагаемые на этой странице некалорийные рецепты позволят быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.

Яйцо, фаршированное грибами

На 1 порцию:

  • 20 г грибов (1 отварной шампиньон среднего размера)
  • 1 яйцо

Мелко нарезанные или измельченные в блендере (мясорубке) отварные грибы смешать с желтком и заполнить полученной массой половинки белка.

Желе из лесных ягод

На 3 порции:

  • 150 г ягод
  • 10 г желатина
  • 100 г сахара
  • 0,5 л воды
  • Замочить желатин в 1 стакане воды.

Из ягод отжать сок. Выжимки залить 2 стаканами кипятка и проварить. Затем процедить, добавить сахарный песок, поставить на огонь и, постоянно помешивая, влить предварительно замоченный в воде желатин. Довести до кипения. Снять с огня, немного остудить, влить выжатый сок, разлить в формы. Поставить в холодильник.

Чечевичная похлебка с луком-пореем и шпинатом

На 1 порцию:

  • 40 г чечевицы
  • 40 г лука-порея
  • 40 г шпината
  • 1 стакан воды

Чечевицу с луком-пореем варить на слабом огне в течение часа, затем добавить мелко нарубленный шпинат и варить еще 15 мин. Заправить похлебку соком четверти лимона.

Кальмары по-строгановски

На 6 порций:

  • 500 г отварного филе кальмара
  • 2 луковицы
  • 1 стакан натурального йогурта

Потушить мелко нарезанный лук. Добавить филе кальмара, нарезанное соломкой. Все смешать и тушить еще несколько минут. Затем добавить стакан йогурта и потушить еще несколько минут.

Вкусно и некалорийно: рецепты блюд с 5-го по 10-й день

Готовить вкусно и некалорийно рецепты предлагаемых блюд позволяют самые разнообразные продукты.

Наименование блюда

Масса нетто, г/мл

Ккал

Первый завтрак

Каша овсяная на молоке с изюмом

Салат из яблок и моркови с йогуртом 3,2 %-ной жирности

Второй завтрак

Обед

Суп овощной по-индийски

Гуляш из говядины с яблоками и тыквой

Компот из вишни

Полдник

Вяленая дыня (сухофрукты)

Ужин (за 4 часа до сна)

Куриная грудка, тушенная с грибами и черносливом

Салат из белокочанной капусты с сельдереем и зеленью и с соком четверти лимона

На ночь (за 1 час до сна)

Кефир 1 %-ной жирности

ВСЕГО

Суп овощной по-индийски

На 4 порции:

  • 1 л воды
  • 4 маленькие картофелины
  • 2 средние луковицы, нарезанные кружочками
  • 2 моркови, натертые на терке
  • 2 ст. л. отварной или консервированной фасоли
  • Три нарезанных помидора
  • 1 ч. л. мелко нарубленного сыра тофу
  • 1-2 ч. л. мелко нарезанной зелени

Все продукты за исключением последних двух сложить в кастрюлю и варить до готовности. Снять с огня. Перед подачей на стол посыпать зеленью и сыром тофу.

6 -й день:

Наименование блюда

Масса нетто, г/мл

Ккал

Первый завтрак

Каша рисовая молочная

Творог, обезжиренный с клубникой и йогуртом 3,2 %-ной жирности

Какао с молоком

Второй завтрак

Молочный коктейль с черникой (молоко смешать с ягодами в блендере)

Обед

Щи из квашеной капусты

Баклажан фаршированный (фарш: говядина, рис, лук репчатый) под зеленым соусом

Салат «Греческий» (помидор, болгарский перец, репчатый лук, маслины, сыр фета с 1 ч. л. растительного масла)

Компот из ягод ассорти

Полдник

Ужин (за 4 часа до сна)

Куриная грудка отварная

Салат из редиса, огурца и зелени с йогуртом 3,2 %-ной жирности

На ночь (за 1 час до сна)

Кефир 1 %-ной жирности

ВСЕГО

Зеленый соус по-немецки

Зеленый лук, петрушку, укроп и эстрагон мелко порубить и заправить йогуртом 3,2%-ной жирности.

7 -й день:

Наименование блюда

Масса нетто, г/мл

Ккал

Первый завтрак

Каша овсяная на молоке

Творог, обезжиренный с йогуртом и абрикосом

Второй завтрак

Уха с фрикадельками из рыбы

Шницель капустный, запеченный с яйцом

Овощная нарезка: помидор

Полдник

Смесь сухофруктов с орешками кешью

Зеленый чай с жасмином и медом

Ужин (за 4 часа до сна)

Грудка индейки, тушенная с луком — пореем и болгарским перцем

На ночь (за 1 час до сна)

Кефир 1 %-ной жирности

ВСЕГО

Уха с фрикадельками из рыбы

На 4 порции:

Для фрикаделек:

  • 250 г рыбного филе
  • 1 яйцо
  • 1 ч. л. мелко нарезанной зелени петрушки — по желанию
  • тертый мускатный орех — по желанию

Для ухи:

  • 1 л воды
  • 2 большие картофелины
  • 1 луковица
  • 1 средняя морковь

Филе рыбы пропустить через мясорубку, добавить взбитый белок, из полученного фарша сформировать небольшие шарики. В кипящую воду опустить картофель, нарезанный брусочками, морковь, нарезанную тонкими кружочками, луковицу — целиком. Варить 10-12 мин, затем бросить фрикадельки. После закипания варить 5 мин. При подаче посыпать мелко нарезанной зеленью.

Шницель капустный, запеченный с яйцом

На 1 порцию:

  • 150 г белокочанной капусты
  • 1 яйцо
  • зелень — по вкусу

Отделить листья от кочана капусты и варить их 3-5 мин. Отбить толстый край, придать каждому листу овальную форму, залить яйцом и запекать 10-15 мин. При подаче на стол посыпать зеленью.

Грудка индейки, тушенная с луком-пореем и болгарским перцем

На 1 порцию:

  • 150 г грудки индейки
  • 100 г лука-порея
  • 100 г болгарского перца
  • 1-2 ч. л. томатного пюре — по желанию
  • мелко нарезанная зелень — по желанию

Филе грудки индейки, нарезанные поперек волокон на небольшие кусочки, тушить под крышкой в небольшом количестве воды 15 мин. Затем добавить нарезанные овощи (по желанию — 1-2 ч. л. томатного пюре), тушить еще 12-15 мин. При подаче можно посыпать мелко нарезанной зеленью.

8 -й день:

Наименование блюда

Масса нетто, г/мл

Ккал

Первый завтрак

Лазанья с курицей

Йогурт натуральный 3,2 %-ной жирности

Овощная нарезка: листья салата, зелень

Какао с молоком

Второй завтрак

Обед

Говядина, тушенная с кабачком и морковью

Полдник

Ужин (за 4 часа до сна)

Рататуй из кролика (кролик — 100 г, овощи — 150 г)

Чай с ягодами рябины и шиповника

На ночь (за 1 час до сна)

Кефир 1 %-ной жирности

ВСЕГО

Лазанья с курицей

На 4 порции:

  • 1 куриная грудка без костей
  • 2 ст. л. томатной пасты
  • 2 помидора
  • 9 листов теста для лазаньи
  • Два болгарских перца
  • 100 мл натурального йогурта

Мясо птицы порезать на кубики размером около 1 см, потушить в небольшом количестве воды под крышкой. Добавить томатную пасту и нарезанные кубиками болгарский перец и помидоры. Тушить 10 мин на медленном огне.

На дно формы с антипригарным покрытием положить лист теста для лазаньи. Поверх равномерно распределить слой курицы с овощами. Остальные слои лазаньи выложить таким же образом, как и нижний: лист лазаньи, начинка. Выложить последний слой теста для лазаньи, полить йогуртом верх и края лазаньи. Выпекать при 180 °С в течение 20-25 мин.

Рататуй из кролика

На 1 порцию:

  • 100 г кролика
  • 50 г цукини
  • 50 г сладкого перца
  • 1 помидор (около 100 г)

Мясо кролика порезать кубиками и тушить на сковороде 20-30 мин, затем добавить овощи, нарезанные крупными кубиками, тушить еще 10-15 мин до готовности. При подаче посыпать зеленью.

Похожие статьи

  • Народные рецепты от гипертиреоза Народное лечение травами щитовидной железы При лечении травами положительная динамика наступает через 2-3 месяца, а вскоре функции щитовидной железы восстанавливаются. Но нельзя расслабляться и прерывать лечение. Курс лечения травами щитовидной […]
  • Полезные свойства семян люцерны Яровой ячмень: сорта, сроки посева, выращивание, хозяйственное значение Яровой ячмень – важная продовольственная, кормовая и техническая зерновая культура. В данной статье будут рассмотрены основные характеристики этой культуры, а также особенности […]
  • Очищение организма диета 3 дня Современный ритм жизни таков, что мы вынуждены питаться фаст-фудом, дышать воздухом, насыщенным выхлопными газами, постоянно подвергаться стрессам. Все перечисленное не лучшим образом отражается на нашем организме, фигуре, а также на состоянии […]
  • Климапин настойка отзывы Цена: 38.25 - 72.00 грн. Климапин ® оказывает выраженное седативное, антисептическое и антимикробное действие, улучшает мозговое и коронарное кровообращение, уменьшает потоотделение, повышает тонус матки, свертываемость крови и секреторную […]
  • Косточки из винограда полезные свойства Будь здоров – съешь абрикос (польза, калорийность, витамины, свойства, вред, противопоказания) Абрикос – это фрукт, делающий лето – летом, а нас – гурманами здорового питания. Солнечный окрас, яркий вкус, а лекарская польза и вовсе не поддается […]
  • Народные средства против гриппа Какие народные средства помогут снизить давление? Ягодные рецепты Ольга из Орла: – Чтобы избежать скачков давления, принимайте такие средства. ► 1 ст. ложку сухих ягод калины залейте стаканом кипятка, подержите на водяной бане 15 минут, […]